نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو.. أهمها إرتداء الملابس الفضفاضة
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
ارتفاع درجة الحرارة اليوم.. يبحث الكثير من المواطنين في ظل استمرار الموجة الحارة التي تشهدها مصر خلال هذه الفترة عن نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو، ولذلك أعلنت وزارة الصحة والسكان متمثلة في المعهد القومي للتغذية عن بعض النصائح للتعامل مع الموجه الحارة.
كيفية التعامل مع ارتفاع درجات الحرارةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
إزاي تحمي نفسك من ضربات الشمسنصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجووأوضح المعهد القومي للتغذية، أن هناك نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو، من بينها:
- شرب الماء بكثرة في الأيام الحارة.
- الابتعاد عن تناول الوجبات بكميات كبيرة واستبدالها بكميات صغيرة.
- التقليل من تناول السكريات والحلويات والاستبدال بالفاكهة المثلجة أو العصائر الطبيعية.
- الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجونصائح تحميك من الموجة الحارة- تغطية الرأس.. يجب تغطية الرأس قبل الخروج من المنزل في الموجة الحارة من خلال ارتداء قبعة على الرأس، لتقليل الإصابة بضربات الشمس.
- استخدام كريم واقي من الشمس.. يجب عند الخروج من المنزل في الموجة الحارة، استخدام كريم واقي من الشمس لحماية الجلد من الإصابة بالحروق وأضرار أشعة الشمس.
نصائح تحميك من الموجة الحارةإزاي تحمي نفسك من ضربات الشمس؟- ارتداء الملابس الخفيفة.. يجب ارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة في الأجواء الحارة، لأن الثقيل منها يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مع مراعاة أن تكون فاتحة اللون ومصنوعة من القطن.
- استعمال النظارة الشمسية.. تمنع النظارات الشمسية من الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس من اختراق القرنية وإصابتها بالالتهاب، ولحماية العين عند ارتدائها خارج المنزل.
اقرأ أيضاً7 نصائح تحميك من الموجة الحارة.. منها شرب الماء
«معندكش تكييف؟».. إليك أبرز النصائح لتبريد الغرفة
مع ارتفاع درجات الحرارة.. خبير تغذية يوضح فوائد شرب الماء
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجة الحرارة اليوم ارتفاع درجة الحرارة الموجه الحارة ضربة شمس المعهد القومي للتغذية الإكثار من شرب الماء ارتفاع درجة حرارة الجو الموجة الحارة
إقرأ أيضاً:
الكهرباء تقدم 6 نصائح للتعامل أثناء سقوط الأمطار
يحرص جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك على نشر الوعي بين مستهلكي الكهرباء، لذا قدم أهم الإرشادات للتعامل الآمن مع مهمات الكهرباء أثناء الأمطار وهي:
نصائح أثناء سقوط الأمطار1-الابتعاد تمامًا عن مهمات الكهرباء في الشوارع مثل أعمدة الإنارة، الأكشاك، والكابلات.
2-إذا لاحظت وجود أسلاك كهربائية مكشوفة، لا تقرب منها تحت أي ظرف.
3-الاتصال فورًا بالخط الساخن للكهرباء على رقم 121 للإبلاغ عن أي أسلاك أو مهمات كهربائية مكشوفة.
4-إبلاغ الحي أو الوحدة المحلية بأي مشاكل تتعلق بأعمدة الإنارة.
5-الابتعاد عن لمس الأجهزة الكهربائية ومقابس الكهرباء عند دخول المنزل وملابسك مبتلة.
6-توعية الأطفال بعدم الاقتراب أو لمس أي من مهمات الكهرباء أثناء سقوط الأمطار.
عند شراء الدفاية الكهربائية يجب مراعاة الآتي:
1- ينصح بشراء الدفاية المشعة، وهي التي تشبه أشعة الشمس نظرا لأنها لا تستهلك كهرباء عالية، وأيضا الدفايات السيراميك التي لا تستهلك كهرباء بكثرة.
2- احرص عند الشراء على زيادة عدد الريش بكبر مساحة المكان.
3- اختر الدفاية التي تحتوي على خاصية الإيقاف التلقائي عند ارتفاع درجة حرارة الدفاية، كما ينصح بضبطها على درجة حرارة متوسطة من أجل ترشيد استهلاك الكهرباء
مكتب التربية يعقد اجتماع المجلس التنفيذي الخامس والتسعين