نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو.. أهمها إرتداء الملابس الفضفاضة
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
ارتفاع درجة الحرارة اليوم.. يبحث الكثير من المواطنين في ظل استمرار الموجة الحارة التي تشهدها مصر خلال هذه الفترة عن نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو، ولذلك أعلنت وزارة الصحة والسكان متمثلة في المعهد القومي للتغذية عن بعض النصائح للتعامل مع الموجه الحارة.
كيفية التعامل مع ارتفاع درجات الحرارةوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
إزاي تحمي نفسك من ضربات الشمسنصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجووأوضح المعهد القومي للتغذية، أن هناك نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجو، من بينها:
- شرب الماء بكثرة في الأيام الحارة.
- الابتعاد عن تناول الوجبات بكميات كبيرة واستبدالها بكميات صغيرة.
- التقليل من تناول السكريات والحلويات والاستبدال بالفاكهة المثلجة أو العصائر الطبيعية.
- الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة.
نصائح للتغلب على ارتفاع درجة حرارة الجونصائح تحميك من الموجة الحارة- تغطية الرأس.. يجب تغطية الرأس قبل الخروج من المنزل في الموجة الحارة من خلال ارتداء قبعة على الرأس، لتقليل الإصابة بضربات الشمس.
- استخدام كريم واقي من الشمس.. يجب عند الخروج من المنزل في الموجة الحارة، استخدام كريم واقي من الشمس لحماية الجلد من الإصابة بالحروق وأضرار أشعة الشمس.
نصائح تحميك من الموجة الحارةإزاي تحمي نفسك من ضربات الشمس؟- ارتداء الملابس الخفيفة.. يجب ارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة في الأجواء الحارة، لأن الثقيل منها يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مع مراعاة أن تكون فاتحة اللون ومصنوعة من القطن.
- استعمال النظارة الشمسية.. تمنع النظارات الشمسية من الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس من اختراق القرنية وإصابتها بالالتهاب، ولحماية العين عند ارتدائها خارج المنزل.
اقرأ أيضاً7 نصائح تحميك من الموجة الحارة.. منها شرب الماء
«معندكش تكييف؟».. إليك أبرز النصائح لتبريد الغرفة
مع ارتفاع درجات الحرارة.. خبير تغذية يوضح فوائد شرب الماء
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: درجة الحرارة اليوم ارتفاع درجة الحرارة الموجه الحارة ضربة شمس المعهد القومي للتغذية الإكثار من شرب الماء ارتفاع درجة حرارة الجو الموجة الحارة
إقرأ أيضاً:
استشاري يوضح أعراض ضربة الشمس والوقاية منها .. فيديو
الرياض
كشف استشاري طب الأسرة، الدكتور عبد الملك النصيان، عن أهم الأعراض التي تظهر على المريض المصاب بضربة الشمس.
وقال النصيان في مداخلة مع نشرة النهار بقناة الإخبارية: ” أهم الأعراض نلاحظ على المصابين علامات الجفاف وارتفاع حرارة الجسم فوق 40درجة مئوية، زيادة في ضربات القلب، صداع ودوخة”.
وتابع: “في حالات متقدمة تحدث تشنجات أو فقدان للوعي”، مضيفا: “مهم جدا معرفة هذه الأعراض، ويلزم نقل المصاب إلى مكان بارد حتى وصول الفرق الإسعافية”.
وأضاف: “وبجانب المكان البارد بعيدا عن حرارة الشمس، يجب تخفيف ملابس المريض ورشه بالماء”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/H_4uW3xkkpkDLz_u.mp4
الاتحاد العربي للسياحة: مصر تؤكد دومًا أنها الحاضنة للعمل العربي المشترك