احذر هذا التصرف عند ضبط التوقيت الصيفي على هاتفك.. «هيقدم ساعتين»
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
مع بدء تطبيق التوقيت الصيفي في مصر، يندفع الناس لتحديث ساعات هواتفهم لضبط نمط حياتهم وفقًا للتغييرات، حيث يؤثر ذلك على العمل والصلاة والدراسة والمؤسسات العامة والخاصة، ومختلف جوانب الحياة.
ومع ذلك يقع بعض الأشخاص في خطأ شائع عندما يحاولون تقديم الساعة عن طريق تقديم الساعة بمقدار 60 دقيقة دون أن يدركوا أن الساعة قد تم تحديثها إلكترونيا، ما يؤدي إلى تقديم الساعة بمقدار ساعتين بدلاً من ساعة واحدة.
وبدأت مصر في تطبيق التوقيت الصيفي، المعروف بـ«DST»، منذ اللحظات الأولى من اليوم، ومن المقرر أن يستمر تطبيقه حتى نهاية يوم الخميس الأخير في شهر أكتوبر.
تحقق من هذا الأمر قبل تقديم ساعتكوقبل تعديل مواعيدك لتتماشى مع التوقيت الصيفي، من المهم التحقق ما إذا كان هاتفك قد حدث نفسه تلقائيا أم لا، ويمكنك التحقق من ذلك عن طريق مقارنة ساعة التلفاز، أو دقات ساعة الراديو، وحتى التواصل مع أفراد الأسرة والأصدقاء المحيطين بك، أو البحث عن الوقت عبر الإنترنت.
ويمكنك تغيير الوقت على الهواتف الذكية، عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
- اذهب إلى إعدادات هاتفك.
- اضغط على «النظام».
- ادخل على التاريخ والوقت.
- واختر التعيين تلقائيًا، حتى يطبق الهاتف الذكي التوقيت الصيفي اليوم المتفق عليه في أبريل تلقائيًا.
فوائد تطبيق التوقيت الصيفيوتطبيق التوقيت الصيفي يأتي مع عدة فوائد، منها:
1. توفير الطاقة: يمكن أن يقلل التوقيت الصيفي من استهلاك الكهرباء لأن الأشخاص يستخدمون الضوء الطبيعي لفترة أطول في المساء، مما يقلل الحاجة إلى استخدام الإضاءة الاصطناعية.
2. زيادة النشاط الاقتصادي: يمكن أن يزيد التوقيت الصيفي من ساعات النهار المتاحة للعمل والتسوق في المساء، مما يعزز النشاط الاقتصادي ويعزز القطاعات التجارية.
3. تعزيز الأنشطة الخارجية: يوفر التوقيت الصيفي ساعات إضافية من الضوء الطبيعي في المساء، مما يشجع الأنشطة الخارجية مثل الرياضة والترفيه.
4. تحسين الجودة الحياتية: يمكن أن يزيد التوقيت الصيفي من الوقت الذي يمكن للأفراد قضاؤه في الهواء الطلق بعد انتهاء يوم العمل، مما يعزز الصحة العامة والرفاهية.
5. تقليل حوادث الطرق: بسبب زيادة ساعات النهار، يمكن أن يقلل التوقيت الصيفي من حوادث الطرق في المساء الذي يكون فيه الرؤية أفضل.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التوقيت الصيفي ضبط التوقيت الصيفي الساعة الآن في مصر التوقيت الآن في مصر الوقت الآن في مصر تطبيق التوقيت الصيفي التوقیت الصیفی من فی المساء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
احذر من هذه الأطعمة.. قائمة الممنوعات لمريض التهاب المفاصل
التهاب المفاصل، مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص ويرجع ذلك لأسباب كثيرة، إلتهاب المفاصل، ليس مجرد ألم في المفاصل فحسب، بل هو رحلة يومية من التحدي والألم والمعاناة، التى يقابلها الكثير ما بين الشعور بالتيبس، التورم، وصعوبة الحركة، وبينما يركز كثير من المرضى على الأدوية والعلاجات الطبيعية لتخفيف الأعراض، يغفل الكثيرون عن أحد أخطر العوامل الخفية، وهو النظام الغذائي.
فالغذاء قد يكون سلاحًا ذو حدين؛ إما أن يخفف من حدة الالتهاب أو يزيد منه، لذلك من الضروري لمريض التهاب المفاصل أن يتعرف بدقة على الأطعمة التي قد تزيد من سوء حالته.
نستعرض لكم من خلال هذا المقال قائمة الأطعمة الممنوعة، مع شرح الأسباب العلمية وراء ذلك، وبعض البدائل الصحية، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
السكريات المضافة، وهي عبارة عن الحلوى، المشروبات الغازية، العصائر المحلاة، وحتى بعض أنواع الخبز، كلها مصادر خفية للسكريات المضافة التي ترفع من مستوى الالتهاب بالجسم بشكل ملحوظ.
عند تناول السكر بكميات كبيرة، يطلق الجسم مركبات تسمى المنتجات النهائية للجليكوزيل المتقدم، وهي مركبات تؤدي إلى استجابة التهابية قوية تضر بالمفاصل.
البديل الذكي
تناول الفواكه الطازجة باعتدال، واستخدام المحليات الطبيعية مثل العسل الخام أو شراب القيقب الطبيعي بكمية محدودة.
توجد الدهون المتحولة في العديد من المخبوزات الجاهزة، والوجبات السريعة، والمارجرين، بينما توجد الدهون المشبعة بكثرة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم.
تزيد هذه الدهون من إنتاج البروتينات الالتهابية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة تورم وألم المفاصل.
البديل الذكي:
اختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون البكر، والأفوكادو، والمكسرات النيئة.
يشمل ذلك الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، المعكرونة المصنوعة من دقيق مكرر، والمعجنات.
هذه الأطعمة ترفع من مستوى السكر في الدم سريعًا، مما يؤدي إلى تحفيز العمليات الالتهابية على المدى الطويل.
البديل الذكي:
الأرز البني، الكينوا، الشوفان الكامل، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يزيد من احتباس السوائل في الجسم، ما يضغط على المفاصل ويزيد الألم والتورم والإلتهابات.
يرتبط الصوديوم الزائد بزيادة الإجهاد التأكسدي في المفاصل، مما يؤدي إلى تدهور الغضاريف بمرور الوقت.
البديل الذكي
استخدام الأعشاب والتوابل الطبيعية مثل الزعتر، الكركم، والزنجبيل لتتبيل الطعام.
بالرغم من احتوائها على الكالسيوم، إلا أن منتجات الألبان كاملة الدسم قد تحتوي على دهون مشبعة تزيد من حدة إلتهابات المفاصل.
لماذا؟
بعض الأشخاص قد يكون لديهم تحسس خفيف من بروتين الكازين الموجود في الحليب، مما يسبب التهابات إضافية في المفاصل.
البديل الذكي:
منتجات الألبان منخفضة الدسم أو البدائل النباتية مثل حليب اللوز، جوز الهند، أو الصويا.
مثل النقانق، اللانشون، السلامي، واللحوم المدخنة والمملحة.
تحتوي على نسب عالية من المواد الحافظة، الصوديوم، والدهون غير الصحية التي تزيد من الالتهاب.
البديل الذكي
الاعتماد على مصادر البروتين النظيف مثل الأسماك الدهنية السلمون، السردين، الدجاج منزوع الجلد، أو البقوليات.
تناول الكحول بإفراط أو استهلاك كميات كبيرة من الكافيين قد يجهد الكبد والكلى ويؤثر سلبًا على توازن السوائل والتهاب المفاصل.
الكحول يضعف عملية إزالة السموم من الجسم، والكافيين المفرط قد يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام.
البديل الذكي:
تناول الماء بكميات كافية، شاي الأعشاب المضاد للالتهاب مثل الشاي الأخضر وشاي الكركم.
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك