قدمت الشيف وسام القاضي ، عبر ص الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،دريسنج سلطة الرنجة.
المكونات
٥٠٠ جرام بطارخ مكعبات
٢ طماطم مكعبات
٢ فلفل رومي مكعبات
٢ فلفل ألوان مكعبات
كوب بصل أخضر شرائح
٢ بصل احمر مكعبات
١كوب بقدونس مفروم
شرائح زيتون ألوان
الدريسنج:
نصف كوب طحينة
نصف كوب زبادي
ربع كوب عصير ليمون
زيت زيتون
ملعقة صغيرة كمون
فلفل اسود
ملعقه خل
ثوم مفروم
لعمل الدريسنج:
في بولة تخلط المكونات جيدا بالخلاط
( الطحينة والزبادي وعصير الليمون والثوم وزيت الزيتون والكمون والفلفل وإضافة الملح اختياري).
لعمل السلطة:
في بولة تخلط الخضروات وتقلب ثم تضاف البطارخ وتقلب ويضاف الدريسنج ويقلب
لتزيين الوجه يضاف شبت ورشه سماق وعيش محمص وتقدم بالهنا والشفا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية:
زيت زيتون
سلطة الرنجة
عصير الليمون
إقرأ أيضاً:
طواجن البروتين والخضار للدايت المكونات وخطوات التحضير
تستمر وصفة طواجن البروتين مع الخضار في جذب اهتمام الراغبين في وجبات صحية متكاملة وسريعة التحضير.
المكونات لعمل طواجن
البروتين والخضار للدايت

طواجن البروتين مع الخضار300 جرام صدور دجاج مقطعة مكعبات1 فلفل رومي مقطع1 كوسة مقطعة1 جزرة مقطعة شرائح رفيعة1 بصلة مقطعة2 فص ثوم مهروسملح وفلفل أسود حسب الرغبةنصف ملعقة صغيرة بهارات مشكلةملعقة كبيرة زيت زيتونكوب ماء أو مرق خفيف

كيف يؤثر القلق النفسي على جسم الطفل؟ حادثة السباح يوسف محمد تكشف الحقيقة الصادمة

كيف تفرق بين هبوط الضغط والنوبة الصرعية؟ علامات دقيقة تكشف لك الحقيقة

كيف تنقذين الأكلة عندما يقع منك الملح زيادة.. طرق سهلة ونتائج مضمونة

5 توابل تحول الأكلات إلى طعم المطاعم

لماذا قد تحدث أول نوبة تشنج في عمر 34 بدون تاريخ مرضي؟

نشرة المرأة والمنوعات | علامات تكشف المياه المعدنية الملوثة.. وكيف تتعامل مع السخونة عند الأطفال؟

بخطوات بسيطة.. طريقة عمل البسكويت باليانسون للإفطار

كيف تتعامل مع السخونية عند الأطفال؟.. خطوات سريعة وآمنة لخفض الحرارة

مشروبات طبيعية باللون الأحمر تخفّض الكوليسترول الضار .. لتعزيز صحة القلب

ماذا يحدث لجسمك عند التعرّض للعطش الشديد؟ .. نتائج صادمةطريقة عمل طواجن البروتين والخضار للدايت

طواجن البروتين مع الخضار تسخين الزيت في طاسة عميقة ثم إضافة البصل والثوم وتركها تطهى لدقيقتينإضافة صدور الدجاج وتركها تتحمر حتى تصبح ذهبية من الخارجإضافة باقي الخضار وتقليبها لدقيقة واحدةصب الماء أو المرق والبهارات وترك الطاجن يغلي على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الدجاج والخضارتقديم الطاجن ساخنًا مباشرة مع رشة أعشاب طازجة مثل البقدونس أو الكزبرة على الوجه

طريقة عمل سمك بلطي مشوي في المنزل.. بخطوات سهلة ولذيذة

عادات يومية خطيرة تدمر البنكرياس.. وتحفّز شيخوخة الجسم بشكل أسرع|تعرّف عليها

علامات تكشف المياه المعدنية الملوثة .. نصائح لحماية صحتك

نشرة المرأة والمنوعات | أعراض مرض الكساح وعلاقته بفيتامين شهير.. طعام يحمي من السرطان والسكري والضغط

برج الحوت .. حظك
اليوم الاربعاء 3
ديسمبر 2025.. لقاء حبيب سابق

برج الدلو.. حظك اليوم الاربعاء 3 ديسمبر 2025.. حافظ على معنوياتك

برج الجدي.. حظك اليوم الأربعاء 3 ديسمبر 2025.. إنجاز جميع المهام

برج القوس.. حظك اليوم الأربعاء 3 ديسمبر 2025.. فرص مهنية

برج العقرب.. حظك اليوم الأربعاء 3 ديسمبر 2025.. طرح أفكار مبتكرة

برج الميزان .. حظك اليوم الأربعاء 3 ديسمبر 2025
وأكد خبراء الطهي أن هذه الوصفة غنية بالبروتين والألياف وقليلة الدهون وتعد وجبة متكاملة مناسبة للدايت أو العائلة.

طواجن البروتين مع الخضار

طباعة شارك البروتين طواجن البروتين والخضار الخضار للدايت طريقة عمل طواجن البروتين والخضار للدايت