5 طرق سحرية لمنع رائحة الفم الكريهة| تفاصيل
تاريخ النشر: 9th, May 2024 GMT
رائحة الفم الكريهة، هي مشكلة فموية منتشرة يواجهها العديد من الأشخاص وتؤثر بشكل مباشر على احترام الذات، على الرغم من أنه من الشائع تجربة رائحة الفم الكريهة في الصباح، إلا أن رائحة الفم الكريهة المزمنة قد تشير إلى مشاكل صحية أعمق، وقد ينشأ من مجموعة من الأسباب المختلفة، بما في ذلك عدم وجود نظافة جيدة للفم ومشاكل طبية غير مشخصة.
قبل مناقشة الحلول، دعونا نفهم الأسباب الجذرية لرائحة الفم الكريهة.
-فهم الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة
سوء نظافة الفم: عدم كفاية تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يؤدي إلى تراكم جزيئات الطعام والبكتيريا على اللسان والأسنان، تقوم هذه البكتيريا بتحلل بقايا الطعام، وتنتج مركبات كبريتية ذات رائحة كريهة تسبب رائحة الفم الكريهة.
جفاف الفم: إنتاج اللعاب ضروري لإزالة جزيئات الطعام والخلايا الميتة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، يمكن أن يؤدي جفاف الفم الناتج عن الأدوية أو نقص الترطيب أو المشكلات الصحية إلى تراكم البكتيريا ورائحة الفم الكريهة.
الحالات الطبية الأساسية: قد تظهر أحيانًا التهابات الجيوب الأنفية والارتجاع الحمضي والسكري على أنها رائحة فم كريهة وتحتاج إلى رعاية طبية فورية.
-الترطيب هو المفتاح
شرب الكثير من الماء خلال اليوم يحفز إنتاج اللعاب، مما يؤدي إلى عملية تطهير الفم الطبيعية التي تقضي على البكتيريا، إن البقاء رطبًا عن طريق شرب الماء باستمرار خلال اليوم يمكن أن يحافظ على رطوبة فمك، ويمنع تراكم البكتيريا، ويدعم في النهاية التنفس المنعش وصحة الفم المثلى.
-تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام
وفقاً للدكتورة نيها شبرا، المؤسس المشارك لشركة Bentodent، “إن تنظيف الأسنان مرتين يومياً لمدة دقيقتين على الأقل أمر حيوي لضمان تنظيف جميع الأسطح، بما في ذلك اللسان، بشكل كامل، من أجل تحسين روتين العناية بالفم بشكل عام، تأكد من استخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا للتخلص من جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان، وهذا يساعد في الحفاظ على فم خالي من البكتيريا والجراثيم.
-استخدم معجون أسنان طبيعي
تحتوي بعض معاجين الأسنان الطبيعية على مكونات يمكن أن تعزز إنتاج اللعاب وتوفر طريقة طبيعية لإنعاش النفس وتحسين صحة الفم بشكل عام. SLS - يمكن أن يسبب العامل الرغوي الموجود في معجون الأسنان العادي جفاف الفم مما يزيد من رائحة الفم الكريهة، يمكن للزيوت الأساسية الموجودة في معجون الأسنان الطبيعي أن تمنع رائحة الفم الكريهة مع طعم منعش في الفم.
-فكر في اتباع نظام غذائي صحي
انتبه جيدًا للنظام الغذائي لأنه يؤثر على صحة الفم أيضًا. إن تناول نظام غذائي مغذي مع وفرة من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في تجنب رائحة الفم الكريهة. علاوة على ذلك، يمكن للأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات أيضًا أن تحفز إنتاج اللعاب، مما يساعد في التخلص من البكتيريا وبقايا الطعام، إن تقليل استهلاك الثوم والبصل والأطعمة اللاذعة الأخرى يمكن أن يساعد أيضًا في تجنب رائحة الفم الكريهة.
-استشارات منتظمة لطب الأسنان
يمكن أن تساعد مواعيد طبيب الأسنان المتكررة في تجنب رائحة الفم الكريهة، يمكن لطبيب الأسنان تقييم مشاكل صحة الفم مثل أمراض اللثة أو تسوس الأسنان التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد التنظيف الاحترافي الذي يقوم به طبيب الأسنان بشكل منتظم في القضاء على البلاك والبكتيريا من الأسنان واللثة.
التنفس المنعش هو جزء أساسي من صحة الفم الجيدة ويسمح بابتسامة جميلة مدعومة بالثقة. لمنع رائحة الفم الكريهة، يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية طريقة آمنة وفعالة وبأسعار معقولة. من خلال دمج العلاجات الطبيعية في الروتين اليومي، يصبح من الأسهل منع ظهور رائحة الفم الكريهة في المقام الأول.
المصدر: timesofindia.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفم رائحة الفم الكريهة مشاكل طبية صحة الفم جفاف الفم الترطيب تنظيف الاسنان رائحة الفم الکریهة صحة الفم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مكمل قشور البطيخ يساعد على ترطيب الجسم ومكافحة التعب
كشفت دراسة جديدة أجراها فريق من الباحثين في مركز أبحاث التغذية باليابان عن تطوير مكمل غذائي مستخلص بالكامل من قشور البطيخ، يهدف إلى تحسين ترطيب الجسم ومكافحة الشعور المستمر بالتعب، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الأملاح والمعادن خلال اليوم، الدراسة التي استمرت 8 أشهر ركزت على العناصر الغذائية الموجودة في القشرة البيضاء للبطيخ، والتي غالبًا ما يتم التخلص منها رغم قيمتها الصحية العالية.
ووفقًا لنتائج التحليل، تحتوي قشور البطيخ على تركيز مرتفع من مادة السيترولين، وهي حمض أميني يساعد على تحسين تدفق الدم داخل الأوعية الدموية، ما يزيد من وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى العضلات ويقلل الإحساس بالإرهاق.
كما تحتوي القشور على نسبة جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من جفاف خفيف دون أن يلاحظوا ذلك.
وأشار الباحثون إلى أن المكمل الجديد، الذي يأتي على شكل كبسولات أو مسحوق يذاب في الماء، أظهر قدرة واضحة على رفع مستوى الترطيب بنسبة 20% خلال ساعات قليلة من تناوله، وفق قياسات تم إجراؤها على 300 متطوع.
كما انخفضت شكاوى التعب والخمول لدى المشاركين الذين كانوا يعانون سابقًا من إرهاق مزمن غير مرتبط بأمراض، وذلك بعد 10 أيام فقط من الاستخدام المنتظم.
وبيّنت الدراسة أن قوة هذا المكمل تكمن في كونه طبيعيًا وخاليًا من المواد الصناعية، إذ يتم استخلاص العناصر الفعالة من القشرة بعد تجفيفها ومعالجتها بدرجات حرارة منخفضة للحفاظ على تركيز السيترولين ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين.
وتؤكد النتائج أن المكمل يمكن أن يكون خيارًا مساعدًا للأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من الماء أو الذين يفقدون الأملاح بسهولة بسبب النشاط البدني أو التوتر.
كما لفت الباحثون إلى أن المكمل ليس بديلًا عن شرب الماء، لكنه يعزز قدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل ويحد من الجفاف الخفي الذي قد يؤدي إلى صداع، دوار خفيف، أو ضعف في التركيز.
ويحذر الأطباء من الإفراط في استخدامه لدى مرضى الكلى أو من يعانون من ارتفاع البوتاسيوم في الدم، مؤكدين أهمية استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة