خطأ نرتكبه أثناء تناول المكسرات قد يحولها إلى سم قاتل.. تعرفوا عليه
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
مكسرات (مواقع)
تعتبر المكسرات خيارًا صحيًا كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية للراغبين في فقدان الوزن.
وذلك نظرًا لاحتوائها على الألياف العالية والأحماض الدهنية الأوميجا 3.
اقرأ أيضاً 8 أطعمة تقضي على الأرق وتُحسِّن جودة النوم بصورة غير متوقعة.. تعرفوا عليها 18 مايو، 2024 6 أطعمة تدمر أسنانك وتتسبب في اصفرارها.. تجنبها تماما 18 مايو، 2024
وعلى رغم ذلك، هناك بعض الأخطاء التي يجب تجنبها عند تناول المكسرات لتجنب زيادة الوزن، ونستعرضها في هذا المقال:
ـ المكسرات المحمصة:
إذ أنه وبعد عملية التحميص، تزيد نسبة الدهون المتحولة في المكسرات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. لذا يفضل تناول المكسرات الطبيعية غير المحمصة.
ـ المكسرات المملحة:
وهذه تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تسبب احتباس السوائل وزيادة الوزن، وتؤثر على الصحة العامة كزيادة ضغط الدم والتورم.
ينصح بتناول المكسرات غير المملحة.
ـ المكسرات المنكهة:
حيث تحتوي المكسرات المنكهة على سعرات حرارية عالية ونسبة عالية من السكريات، مما يزيد الرغبة في تناول الطعام ويؤدي إلى زيادة الوزن. يُفضل تناول المكسرات الطبيعية بدون إضافات.
ـ زبدة المكسرات:
إن زبدة الجوز تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون المتحولة، وبعض أنواع زبدة الفول السوداني يتم تحضيرها من زيت النخيل المضر بالصحة. ينصح باختيار زبدة اللوز أو زبدة الكاجو بدلاً منها.
ـ الإفراط في تناولها:
عليكم تناول المكسرات بشكل معتدل، فتناول كميات كبيرة من المكسرات يمكن أن يسبب زيادة الوزن. ينصح بتناول حفنة بسيطة فقط للاستفادة الأمثل من فوائدها دون زيادة السعرات الحرارية.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: تناول المکسرات زیادة الوزن
إقرأ أيضاً:
تطبيق بت شات قاتل واتساب يصل رسميا للهواتف
أعلن جاك دورسي مؤسس ومالك تويتر سابقا عن إطلاق النسخة الأولى من تطبيق الدردشة الثوري الخاص به "بت شات" (Bitchat) في تغريدة عبر حسابه الخاص في منصة إكس.
وجاء طرح النسخة الأولى من التطبيق عبر متجر آبل للتطبيقات ليكون حصريا في البداية لأجهزة آيفون مع توقعات بوصوله إلى أجهزة أندرويد قريبا، ليبدأ بذلك عصر جديد من التواصل عبر الإنترنت، ولكن لماذا هذا الاختلاف؟
الدردشة والتواصل دون الحاجة للإنترنتيعتمد تطبيق "بت شات" على مفهوم الشبكات اللامركزية والبلوكتشين لتصبح المنصة غير مملوكة لجهة بعينها، فضلا عن أنها لا تحتاج إلى استخدام الإنترنت على الإطلاق من أجل نقل الرسائل والملفات بين المستخدمين.
ويستبدل تطبيق دورسي الجديد الإنترنت بشبكات البلوتوث منخفضة الطاقة، وذلك عبر تشكيل إشارة شبكية بين الأجهزة المختلفة التي تستخدم تقنيات البلوتوث لنقل الرسائل بين أطراف المحادثة، وذلك في دائرة قطرها 3.2 كيلومترات كما جاء في تقرير موقع "ذا ستريت" عن التطبيق.
ويضم التطبيق أيضا مجموعة من معايير الأمان، مثل التشفير ثنائي الأطراف دون الحاجة لأسماء مستخدمين أو أرقام هواتف، فضلا عن عدم تخزين الرسائل في أي هاتف لأكثر من 12 ساعة ودون حفظها في خوادم الشركة.
ويستطيع التطبيق إرسال الملفات والصور ومقاطع الفيديو كما أشار بيان دورسي للإعلان عن المنصة مع إمكانية ربط المحافظ الرقمية به مباشرة لإرسال الأموال واستقبالها عبر التطبيق، مما يوسع استخداماته ويجعله أشبه بتطبيق خارق رغم أن دورسي يزعم أنه مصمم لمواجهة واتساب.
كيفية استخدام "بت شات"يمكن استخدام التطبيق بعد تثبيته مباشرة دون الحاجة لإنشاء حساب داخل التطبيق أو حتى ربطه بأي خدمة أخرى، فبمجرد تحميل تطبيق وفتحه تجد أمامك الواجهة الرئيسية للتطبيق، وهي عبارة عن شاشة سوداء فيها نصوص خضراء تمثل الرسائل.
إعلانويختلف استخدام "بت شات" قليلا عن استخدام تطبيقات الدردشة المعتادة مثل واتساب أو تليغرام، إذ تمثل الواجهة الرئيسية للتطبيق غرفة دردشة واسعة يمكن لأي شخص يملك التطبيق وقام بتحميله إرسال رسائل عامة إليه بشكل يشبه غرف الدردشة العامة القديمة.
ويتيح التطبيق أيضا إرسال الرسائل الخاصة إلى بعض المستخدمين في حال كنت ترغب في ذلك، وهذا عبر الضغط على اسم المستخدم الذي ترغب في التواصل معه مباشرة لتبدأ في المحادثة الخاصة.
ورغم إعلان دورسي دعم التطبيق لإرسال الصور ومقاطع الفيديو فإن هذه الخاصية لم تكن متاحة بعد في التطبيق، وربما تصدر في المستقبل هذه الميزة في التحديثات المستقبلية أو ضمن خطة دورسي المستقبلية للتطبيق.
ما هي استخدامات "بت شات"؟تضمّن إعلان دورسي عن التطبيق الجديد تصوراته عن استخدام التطبيق، إذ أوضح أن التطبيق يستخدم في الأوقات التي لا يكون فيها الإنترنت متاحا أو يتعرض لرقابة شديدة تعرّض مستخدميه للخطر.
ويمكن استخدام التطبيق في حالة المظاهرات عندما يتم إيقاف شبكات الإنترنت أو تتعرض للمراقبة من الجهات الخارجية، كما أوضح دورسي أن هذا الأمر ينطبق على حالات الكوارث الطبيعية التي ينقطع فيها الإنترنت.
وتثير ميزة التواصل دون رقابة وفي غياب الإنترنت وبتشفير وسرية كاملتين المخاوف الأمنية بشكل كبير، إذ يمكن للجهات الخبيثة استخدام التطبيق للتواصل في ما بينها بسرية تامة ليتحول التطبيق إلى مرتع للإرهابيين مثل تليغرام.
لماذا أطلق دورسي هذا التطبيق؟تبنى جاك دورسي فلسفة التقنيات اللامركزية منذ تنحيه عن منصبه مديرا تنفيذيا لمنصة تويتر في عام 2021 وفق ما نشر في موقع "كريبتو بريفينج"، وانعكس هذا بوضوح على دعمه عملة البيتكوين وتأسيسه شركة "بلوك".
وتعمل شركة "بلوك" على تعزيز الخدمات المالية باستخدام نقاط الدفع الخارجية وتقنيات "البلوكتشين" المختلفة، بما فيها إطلاق تطبيق "بت شات" الجديد.
يذكر أن شركة "بلوك" دخلت مؤخرا في مؤشر "إس آند بي 500″، لتصبح بذلك ثاني شركة عملات رقمية تدخل في هذا المؤشر بحسب تقرير "كريبتو بريفينج".
كما أشار الموقع إلى أن أسهم الشركة ارتفعت بمقدار 11% خلال الأيام الماضية بعد إعلان دورسي الأول عن التطبيق الجديد في نسخته الاختبارية.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية