مع ارتفاع درجات الحرارة.. 4 عادات يجب اتباعها للحفاظ على رطوبة الجسم
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
في ظل ارتفاع درجات الحرارة يشعر البعض بالقلق والتوتر، ويتساءل الكثير من المواطنين، عن أفضل الطرق لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة ترطيب الجسم.
وتقدم «الأسبوع» في التقرير التالي، لقرائها أفضل الطرق لترطيب الجسد في ظل ارتفاع درجات الحرارة، وذلك وفقًا لما ورد في موقع «Medical news today»، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.
ارتفاع درجات الحرارةالحفاظ على رطوبة الجسموذكرت بعض التقارير الصادرة مؤخرة، أنه يجب الحافظ على رطوبة الجسم في الصيف وبالأخص أثناء ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، وذلك عن طريق شرب المياه بكيمة وفيرة، وتناول المشروبات الباردة، مثل عصائر الفاكهة، والأطعمة الغنية بالماء مثل: «الخس - الخيار - البطيخ - الطماطم».
ارتفاع درجات الحرارةتبريد الجسم بشكل مستمريجب عند ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، اتباع عدة عادات يومية لتبريد الجسم والحفاظ على درجة الحرارة المثالية له، فيجب أخذ حمام بارد أكثر من مرة يوميًا واستعمال الكمادات الباردة، أو استعمال مكيف الهواء، وارتداء ملابس فضفاضة من القطن أو الكتان، والحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة.
ارتفاع درجات الحرارةعدم تناول الكافيينأوضحت دراسات نشرت، أن تناول الكافيين يتسبب في الجفاف للجسم، بالإضافة إلى انخفاض النشاط والطاقة بالجسم، لذلك يحذر الأطباء من تناول الكافيين أثناء ارتفاع درجات الحرارة تجنبًا لحدوث الجفاف.
ارتفاع درجات الحرارةالنوم بشكل منتظم وصحييفضل عند ارتفاع درجات الحرارة وانتشار الموجة الحارة، أخذ قسط كافي من النوم يوميًا، لكونه يعمل على تنظيم درجات حرارة الجسم، ويتراوح عدد ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، وذلك لعدم تعرض الجسم لأي مضاعفات صحية.
اقرأ أيضاًلمرضى الجيوب الأنفية.. اتبع هذه النصائح مع ارتفاع درجات الحرارة ونشاط الرياح
رش ميه.. طرق طبيعية لتبريد المنزل دون استخدام التكييف
رش ميه.. طرق طبيعية لتبريد المنزل دون استخدام التكييف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الموجة الحارة ارتفاع درجات الحرارة إنكسار الموجة الحارة ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
تناول البطيخ يوميا؟: ما يحدث لجسمك لن تصدقه
بطيخة حمراء (مواقع)
هل تعتقد أن البطيخ مجرد فاكهة صيفية لذيذة؟ فكّر مجددًا! تناول البطيخ بشكل يومي قد يحدث تحولات مذهلة داخل جسدك — بعضها مفاجئ لدرجة أنك قد لا تُصدق تأثيره.
وفقًا لخبراء التغذية، فإن هذه الفاكهة المائية، التي تتكون من 92٪ ماء، لا تساعد فقط في ترطيب الجسم في الأيام الحارة، بل تلعب دورًا حيويًا في دعم الوظائف الحيوية، وتعزيز مناعتك، وتحسين صحة قلبك.
اقرأ أيضاً الريال اليمني يستقر عند أدنى مستوى تاريخي خلال تعاملات اليوم.. السعر الآن 1 يونيو، 2025 بعد الضالع: توافق على فتح طريق مهم بعد سنوات من الإغلاق 31 مايو، 2025
ترطيب فائق:
البطيخ يعمل كخزان ماء طبيعي، يعيد توازن الإلكتروليتات في الجسم، بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله مثاليًا لمقاومة الإرهاق والجفاف.
حماية مضاعفة:
بفضل تركيزه العالي من الليكوبين وفيتامين C، يساعد البطيخ على تحييد الجذور الحرة، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان، أمراض القلب، والزهايمر.
قلبك سيشكرك:
البطيخ خالٍ من الدهون والكوليسترول والصوديوم، ومعزز بمضادات أكسدة تساهم في خفض الكوليسترول وسكر الدم — وكل ذلك يجعله صديقًا معتمدًا لصحة القلب.
مناعة فولاذية:
الفيتامينات A وC، مع مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في البطيخ، تدعم الجهاز المناعي وتساعد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي والهضمي.
النتيجة؟: تناول شريحة من البطيخ كل يوم قد يكون من أبسط الطرق لتقوية صحتك دون أن تشعر — لكن من الواضح أن هذه الفاكهة تخبئ أسرارًا أكبر مما تبدو عليه.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!