مع ارتفاع درجات الحرارة.. 4 عادات يجب اتباعها للحفاظ على رطوبة الجسم
تاريخ النشر: 18th, May 2024 GMT
في ظل ارتفاع درجات الحرارة يشعر البعض بالقلق والتوتر، ويتساءل الكثير من المواطنين، عن أفضل الطرق لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة ترطيب الجسم.
وتقدم «الأسبوع» في التقرير التالي، لقرائها أفضل الطرق لترطيب الجسد في ظل ارتفاع درجات الحرارة، وذلك وفقًا لما ورد في موقع «Medical news today»، ويأتي ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.
ارتفاع درجات الحرارةالحفاظ على رطوبة الجسموذكرت بعض التقارير الصادرة مؤخرة، أنه يجب الحافظ على رطوبة الجسم في الصيف وبالأخص أثناء ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، وذلك عن طريق شرب المياه بكيمة وفيرة، وتناول المشروبات الباردة، مثل عصائر الفاكهة، والأطعمة الغنية بالماء مثل: «الخس - الخيار - البطيخ - الطماطم».
ارتفاع درجات الحرارةتبريد الجسم بشكل مستمريجب عند ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، اتباع عدة عادات يومية لتبريد الجسم والحفاظ على درجة الحرارة المثالية له، فيجب أخذ حمام بارد أكثر من مرة يوميًا واستعمال الكمادات الباردة، أو استعمال مكيف الهواء، وارتداء ملابس فضفاضة من القطن أو الكتان، والحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة.
ارتفاع درجات الحرارةعدم تناول الكافيينأوضحت دراسات نشرت، أن تناول الكافيين يتسبب في الجفاف للجسم، بالإضافة إلى انخفاض النشاط والطاقة بالجسم، لذلك يحذر الأطباء من تناول الكافيين أثناء ارتفاع درجات الحرارة تجنبًا لحدوث الجفاف.
ارتفاع درجات الحرارةالنوم بشكل منتظم وصحييفضل عند ارتفاع درجات الحرارة وانتشار الموجة الحارة، أخذ قسط كافي من النوم يوميًا، لكونه يعمل على تنظيم درجات حرارة الجسم، ويتراوح عدد ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، وذلك لعدم تعرض الجسم لأي مضاعفات صحية.
اقرأ أيضاًلمرضى الجيوب الأنفية.. اتبع هذه النصائح مع ارتفاع درجات الحرارة ونشاط الرياح
رش ميه.. طرق طبيعية لتبريد المنزل دون استخدام التكييف
رش ميه.. طرق طبيعية لتبريد المنزل دون استخدام التكييف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الموجة الحارة ارتفاع درجات الحرارة إنكسار الموجة الحارة ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
تركيا تواجه “عدو لا يكل”
أعلن وزير الزراعة والغابات التركي، إبراهيم يوماكلي، السيطرة الكاملة على حرائق الغابات التي اندلعت في ولايات صقاريا وبيلجيك وإسكي شهير وامتدت إلى أفيون قره حصار، محذرًا في الوقت ذاته من ارتفاع كبير في درجات الحرارة قد يزيد من مخاطر اندلاع حرائق جديدة.
وقال يوماكلي في تصريحات من كارابوك، حيث يتابع جهود مكافحة الحرائق، إن فرق الإطفاء تمكنت من السيطرة على 73 حريقًا اندلعوا خلال اليوم، مشيرًا إلى أن اتساع رقعة الحرائق ووعورة التضاريس تشكل تحديًا كبيرًا أمام طواقم التدخل.
“عدو لا يكل”
وأكد الوزير أن الرياح غير المستقرة تعيق عمليات الإخماد من حين لآخر، وأضاف:
“نحن في مواجهة حرب حقيقية مع حرائق بلادنا. نتعامل مع عدوٍّ لا يكلّ، يتحرك مع الريح ويشتد مع ارتفاع الحرارة”.
اقرأ أيضاما دور ضباط الشرطة في التستر على جريمة عائشة توكياز…
الجمعة 25 يوليو 2025وأشار إلى أن التقديرات الجوية تفيد بارتفاع درجات الحرارة بمقدار 10 درجات مئوية إضافية ابتداءً من يوم غد، ما ينذر بظروف أكثر صعوبة مقارنة بالحرائق التي شهدتها البلاد في الأعوام الماضية.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026