10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة تكنولوجيا
تاريخ النشر: 2nd, August 2023 GMT
تكنولوجيا، 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة،CNN – يلعب النوم دورًا حاسمًا في تجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا الجسدي والعقلي. وقد .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
(CNN) – يلعب النوم دورًا حاسمًا في تجديد طاقتنا واستعادة نشاطنا الجسدي والعقلي. وقد تُصاحب فصل الصيف موجات حارة قاسية تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم لدينا. ويُعد النوم خلال موجات الحرارة أحد التحديات التي يواجها كثيرون، ويتخطّى (هذا التحدي) أحيانًا القدرة على الاحتمال. فدرجات الحرارة المرتفعة تؤثّر على قدرتنا على الاسترخاء والنوم بشكل صحي.
للحصول على أفضل جودة للنوم، أوصى الخبراء منذ فترة طويلة بالنوم في غرفة باردة – يُستحسن في حرارة تتراوح بين 60 و67 درجة فهرنهايت (15.6 إلى 19.4 درجة مئوية).
ماذا يحدث عندما لا تتمكن من تحقيق ذلك أثناء موجة الحر ومن دون مكيف هواء؟
سواء كنت تعيش في مناطق تتعرّض لموجات حرارة شديدة أو تخطّط لقضاء وقت في أماكن تتمتّع بطقس حار، إليك 10 نصائح حول كيفية النوم خلال موجات الحر الشديدة لتحسين جودة نومك خلال فصل الصيف. كما تساعدك على تجنّب اضطرابات النوم، والحفاظ على صحتك ونشاطك طوال اليوم.
10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة
اشرب الماء وحافظ على رطوبتك كُل وجبات خفيفة ارتدِ ملابس خفيفة برِّد غرفة نومك تجنّب شرب الكحوليات خصّص وقتًا للاسترخاء استحمّ بالماء الفاتر إبحث عن أبرد مكان للنوم حافظ على جدول نوم منتظم مارس الرياضة بأمان185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة وتم نقلها من سي ان ان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الطقس يتحوّل اعتباراً من الأحد... حرارة فوق المعدلات وغيوم وغبار!
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا ، قليل الغيوم الى غائم جزئيا مع ضباب على المرتفعات، تنخفض درجات الحرارة في المناطق الجبلية والداخلية بينما تبقى دون تعديل على الساحل ، كما تنشط الرياح احيانا بخاصة جنوب البلاد فتصل الى 55 كلم/س.
وجاء في النشرة الآتي:
-الحال العامة: طقس ربيعي مستقر ورطب نسبيا يسيطر على لبنان والحوض الشرقي للمتوسط مع درجات حرارة ضمن معدلاتها الموسمية على الساحل وأعلى منها على الجبال و في الداخل، حتى يوم الأحد المقبل حيث من المتوقع أن تتأثر المنطقة بكتل هوائية حارة نسبيا مصدرها شبه الجزيرة العربية تؤدي الى ارتفاع ملحوظ بدرجات الحرارة والتي تتخطى معدلاتها الموسمية بحدود ال 7 درجات يوم الاثنين وتستمر حتى يوم الثلاثاء حيث تنحسر تدريجيا مع بعض التقلبات الجوية.
-الطقس المتوقع في لبنان:
الخميس: غائم جزئيا بسحب متوسطة ومرتفعة مع ضباب على المرتفعات وارتفاع بدرجات الحرارة بخاصة في المناطق الجبلية والداخلية .
الجمعة: قليل الغيوم الى غائم جزئيا مع ضباب على المرتفعات، تنخفض درجات الحرارة في المناطق الجبلية والداخلية بينما تبقى دون تعديل على الساحل ، كما تنشط الرياح أحيانا بخاصة جنوب البلاد فتصل أحيانا الى 55 كلم/س.
السبت: غائم جزئيا مع ضباب على المرتفعات وارتفاع بسيط بدرجات الحرارة بخاصة في المناطق الجبلية والداخلية، وتبقى الرياح ناشطة أحيانا.
الأحد: غائم جزئيا مع ارتفاع ملموس بدرجات الحرارة بخاصة في المناطق الداخلية والجبلية، مع بقاء نسبة الرطوبة مرتفعة واحتمال ظهور طبقات من الغبار وأجواء عابقة نسبيا تسوء معها الرؤية. مواضيع ذات صلة تحذير من غبار في الطقس.. ما صحة التوقعات؟ Lebanon 24 تحذير من غبار في الطقس.. ما صحة التوقعات؟ 22/05/2025 13:09:36 22/05/2025 13:09:36 Lebanon 24 Lebanon 24 الحرارة فوق معدلاتها بـ 3 درجات.. اليكم حال الطقس Lebanon 24 الحرارة فوق معدلاتها بـ 3 درجات.. اليكم حال الطقس 22/05/2025 13:09:36 22/05/2025 13:09:36 Lebanon 24 Lebanon 24 الحرارة ستصل إلى 29.. موجة غبار ثانية ستضرب لبنان ولكن الطقس سينقلب والأمطار عائدة في هذا الموعد Lebanon 24 الحرارة ستصل إلى 29.. موجة غبار ثانية ستضرب لبنان ولكن الطقس سينقلب والأمطار عائدة في هذا الموعد 22/05/2025 13:09:36 22/05/2025 13:09:36 Lebanon 24 Lebanon 24 غبار في الأجواء وارتفاع بدرجات الحرارة.. هذه تفاصيل الطقس Lebanon 24 غبار في الأجواء وارتفاع بدرجات الحرارة.. هذه تفاصيل الطقس 22/05/2025 13:09:36 22/05/2025 13:09:36 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً زيارة محمود عباس إلى لبنان.. هل "تنهي" ملف السلاح الفلسطيني؟! Lebanon 24 زيارة محمود عباس إلى لبنان.. هل "تنهي" ملف السلاح الفلسطيني؟! 06:00 | 2025-05-22 22/05/2025 06:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تفجير ذخائر في بلدة شبريحا Lebanon 24 تفجير ذخائر في بلدة شبريحا 05:42 | 2025-05-22 22/05/2025 05:42:58 Lebanon 24 Lebanon 24 هكذا علّق بري على التحضيرات للإنتخابات في الجنوب Lebanon 24 هكذا علّق بري على التحضيرات للإنتخابات في الجنوب 05:36 | 2025-05-22 22/05/2025 05:36:31 Lebanon 24 Lebanon 24 المجلس الدستوري يعلن فتح باب الترشح لعضويته اعتبارًا من 24 أيار Lebanon 24 المجلس الدستوري يعلن فتح باب الترشح لعضويته اعتبارًا من 24 أيار 05:27 | 2025-05-22 22/05/2025 05:27:01 Lebanon 24 Lebanon 24 سانينو من السرايا: الاتحاد الاوروبي هو شريك تقليدي للبنان Lebanon 24 سانينو من السرايا: الاتحاد الاوروبي هو شريك تقليدي للبنان 05:15 | 2025-05-22 22/05/2025 05:15:35 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة عن 76 عاماً... الموت يُغيّب ممثلاً: فارق الحياة في منزله بسلام Lebanon 24 عن 76 عاماً... الموت يُغيّب ممثلاً: فارق الحياة في منزله بسلام 09:48 | 2025-05-21 21/05/2025 09:48:12 Lebanon 24 Lebanon 24 خبرٌ جديد عن الـ100 دولار في لبنان.. انتبهوا لهذا الأمر Lebanon 24 خبرٌ جديد عن الـ100 دولار في لبنان.. انتبهوا لهذا الأمر 14:17 | 2025-05-21 21/05/2025 02:17:41 Lebanon 24 Lebanon 24 إشتباكات في الضاحية.. ماذا يجري هناك؟ Lebanon 24 إشتباكات في الضاحية.. ماذا يجري هناك؟ 11:19 | 2025-05-21 21/05/2025 11:19:28 Lebanon 24 Lebanon 24 تجنبا لظهورها بالبكيني.. شاهدوا ماذا فعلت ملكة جمال السعودية رومي القحطاني (فيديو) Lebanon 24 تجنبا لظهورها بالبكيني.. شاهدوا ماذا فعلت ملكة جمال السعودية رومي القحطاني (فيديو) 01:52 | 2025-05-22 22/05/2025 01:52:48 Lebanon 24 Lebanon 24 هذه قوّة "حزب الله" الحقيقيّة Lebanon 24 هذه قوّة "حزب الله" الحقيقيّة 14:21 | 2025-05-21 21/05/2025 02:21:48 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 06:00 | 2025-05-22 زيارة محمود عباس إلى لبنان.. هل "تنهي" ملف السلاح الفلسطيني؟! 05:42 | 2025-05-22 تفجير ذخائر في بلدة شبريحا 05:36 | 2025-05-22 هكذا علّق بري على التحضيرات للإنتخابات في الجنوب 05:27 | 2025-05-22 المجلس الدستوري يعلن فتح باب الترشح لعضويته اعتبارًا من 24 أيار 05:15 | 2025-05-22 سانينو من السرايا: الاتحاد الاوروبي هو شريك تقليدي للبنان 05:06 | 2025-05-22 أكثر من 1800 مليار ليرة من الضمان للمستشفيات والمرضى في 2025 فيديو "كانو يفكرونا متزوجين".. ممثل لبناني يتغزل على الهواء بستيفاني صليبا (فيديو) Lebanon 24 "كانو يفكرونا متزوجين".. ممثل لبناني يتغزل على الهواء بستيفاني صليبا (فيديو) 03:08 | 2025-05-22 22/05/2025 13:09:36 Lebanon 24 Lebanon 24 سيارة فاخرة وذهب.. حسين الديك يتلقى هدية خيالية من معجب وهذا ما قاله عن سوريا (فيديو) Lebanon 24 سيارة فاخرة وذهب.. حسين الديك يتلقى هدية خيالية من معجب وهذا ما قاله عن سوريا (فيديو) 04:03 | 2025-05-21 22/05/2025 13:09:36 Lebanon 24 Lebanon 24 بفستان مكشوف.. ميريام فارس تُحيي حفل خطوبة ابنة رجل أعمال شهير (فيديو) Lebanon 24 بفستان مكشوف.. ميريام فارس تُحيي حفل خطوبة ابنة رجل أعمال شهير (فيديو) 02:50 | 2025-05-21 22/05/2025 13:09:36 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
???? ما هو الحلو الذى جلبته المليشيا إلى دارفور ؟