حذر البروفيسور أولريش فودرهولتسر من خطورة الوحدة على الصحة النفسية، حيث إنها ترفع خطر الإصابة بمرض الاكتئاب.
ولتجنب هذا الخطر، أوصى الطبيب النفسي والمعالج النفسي الألماني بالعمل على مواجهة الشعور بالوحدة من خلال إقامة علاقات اجتماعية قوية ومستقرة مع الأصدقاء والأقارب والزملاء والمعارف حيث تقي الاتصالات الاجتماعية الإيجابية من الإصابة بالاكتئاب.
وأوضح فودرهولتسر أنه يمكن تقوية الروابط والعلاقات الاجتماعية من خلال الذهاب إلى الأنشطة مع الأصدقاء وممارسة الرياضة أو الهوايات سويا وقبول الدعوات إلى أعياد الميلاد وحفلات الخطوبة والزواج، مشيرا إلى أنه يمكن أيضا الاستفادة من شبكات التواصل الاجتماعي لعقد الصداقات مع الآخرين.
استشارة الطبيبوشدد البروفيسور فودرهولتسر على ضرورة استشارة طبيب نفسي إذا كان الشعور بالوحدة مصحوبا بأحاسيس سلبية أخرى مثل فقدان الاهتمامات والرغبة في الانعزال وعدم القدرة على الشعور بالاستمتاع بأي شيء، وفقدان الإحساس بقيمة وأهمية الذات.
ومن العلامات التي تدق ناقوس الخطر، أيضا، الرغبة في إيذاء النفس والتفكير في الانتحار.
ويمكن علاج الاكتئاب جيدا بواسطة العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي، كما يمكن اللجوء إلى العلاج الدوائي مثل مضادات الاكتئاب، بالإضافة إلى التواصل الاجتماعي الإيجابي.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات
إقرأ أيضاً:
إجابة غير متوقعة.. منى الشاذلي تفاجئ ياسمين عبد العزيز بسؤال عن الاكتئاب
حلت الفنانة ياسمين عبد العزيز ضيفة على الإعلامية منى الشاذلي في برنامجها "معكم"، في لقاء امتزج بين الخفة والصدق، حيث تناول الحوار حياتها الشخصية والفنية، وأبرز التحديات التي واجهتها خلال الفترة الماضية.
وخلال حوارهما فاجئت منى الشاذلي ياسمين عبد العزيز بسؤال مباشر قائلة: "إنت عندك اكتئاب؟"، ما دفع ياسمين للتوقف للحظة والتعجب قائلة:"أنا عندي اكتئاب؟!، وردت الشاذلي بابتسامة قائلة:"آه، حاسة لونك زعلان كده."
لتجاوب ياسمين عبد العزيز بدهشة قائلة:"أنا حزينة؟! لا والله العظيم مش عندي اكتئاب… إنتي ليه خوّفتيني فجأة كده!"
واستمرت منى قائلة:"حاساكي بتتكلمي إن الحياة مش جايبة همّها، لترد ياسمين بصراحة وهدوء:"هو إحنا مش هنموت؟ إيه المشكلة إننا نتكلم في الكلام ده؟"، مؤكدة أنها حاليًا أفضل بكثير وأن أسلوب حديثها يعكس نظرتها الواقعية للحياة أكثر من كونه مؤشراً على اكتئاب.
وتحدثت ياسمين عبد العزيز خلال اللقاء بصراحة تامة عن بعض القرارات الشخصية والمهنية التي اتخذتها خلال العام الجاري، مشيرة إلى أنها تعجلت في بعض المواقف وندمت على بعضها، بينما حظيت بالتوفيق في قرارات أخرى.
وكشفت ياسمين أن مراجعة هذه التجارب شكّلت نقطة تحول مهمة في حياتها، ودفعها ذلك للدخول في مرحلة جديدة من التفكير وصياغة قراراتها القادمة بعناية أكبر.
وأوضحت الفنانة أنها قررت الاعتماد على العقل والقلب معًا في أي خطوة مستقبلية، دون تغليب جانب على الآخر، مؤكدة أن هذا التوازن ساعدها على رؤية الأمور بوضوح أكبر واتخاذ قرارات أكثر نضجًا وهدوءًا.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟