اكتشف علماء جامعة إكستر البريطانية، أن الذهاب إلى النوم في نفس الوقت يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتوصل الفريق العلمي الذي يرأسه ديفيد بلانس إلى هذه الاستنتاجات من دراسة بيانات عن الحالة الصحية لأكثر من 88 ألف رجل وامرأة متوسط عمرهم 61 عاما، خلال أعوام 2006-2010 ، خضع جميعهم لفحوصات طبية وأجابوا على العديد من الأسئلة التي طرحها عليهم الباحثون عن نمط حياتهم وحالتهم الصحية والأمراض الوراثية وغيرها.
واتضح للباحثين أنه خلال السنوات الست التالية، عانى أكثر من ثلاثة آلاف مشارك من مختلف أمراض القلب والأوعية الدموية- احتشاء عضلة القلب، الجلطة الدماغية، قصور القلب، نقص التروية. وحلل الباحثون المعلومات التي تم جمعها لمقارنة وقت النوم المعتاد وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأخذ الباحثون عوامل مثل العمر والجنس والحالة الاجتماعية والاقتصادية ومؤشر كتلة الجسم والتدخين والحالة الصحية (ارتفاع مستوى ضغط الدم وداء السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم) في الاعتبار. بالإضافة إلى ذلك، أخذوا في الاعتبار مدة النوم، وانتظامه (أي ما إذا كان الشخص يذهب إلى السرير ويستيقظ في نفس الوقت أو في أوقات مختلفة) والنمط الزمني (ما إذا كان الشخص "قبرة" (ينام مبكرا ويستيقظ مبكرا) أو "بومة الليل" يسهر في الليل).
واتضح للباحثين، أن الوقت المثالي للذهاب إلى النوم هو الفترة بين الساعة 10-11 ليلا، حيث تبين أن الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم في هذه الفترة كان خطر إصابتهم بأمراض القلب والجلطة الدماغية ضئيلا جدا. بينما الأشخاص الذين كانوا يذهبون للنوم في وقت متأخر جدا أو مبكر جدا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم في منتصف الليل وبعده هم مقارنة بالذين يذهبون إلى النوم بين الساعة 10 و11 ليلا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25 بالمئة ، والذين ينامون قبل الساعة العاشرة بنسبة 24 بالمئة، والذين يذهبون للنوم بين الساعة 11 ومنتصف الليل بنسبة 12 بالمئة.
ووفقا للبروفيسور، تعتبر الفترة ما بين الساعة 10 و11 ليلا "نقطة" خاصة في الدورة اليومية تعمل بموجبها جميع أجهزة الجسم البشري. والانحراف عن هذه "النقطة" أي قبلها أو بعدها يعطل عمل الساعة البيولوجية الداخلية، ما يؤدي إلى عواقب صحية سلبية.
المصدر: mail.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: اكتشافات الجلطة الدماغية امراض امراض القلب دراسات علمية بأمراض القلب والأوعیة الدمویة بین الساعة إلى النوم
إقرأ أيضاً:
أوبو رينو 14 خيارك المثالي في فئة الهواتف المتوسطة.. المواصفات والسعر
أعلنت أوبو عن هاتفها الجديد، هاتف Oppo Reno 14، لينافس في الفئة المتوسطة العليا بخامات ممتازة مقاومة للماء IP68 IP69 مع معالج قوي Dimensity 8350 وبطارية كبيرة 6000 مللي أمبير تدعم الشحن السريع 80 واط، وأهم تطوير في الهاتف إضافة العدسة التلي فوتو القوية الـ 50 ميجا بيكسل لتحصل على صور بورتريه مميزه وقدرات زوم قوية.
هاتف Oppo Reno 14وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص هاتف Oppo Reno 14، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
مواصفات هاتف Oppo Reno 14- يدعم الهاتف الاتصال اللاتلامسي الـ NFC والـ IR Blaster.
- يدعم الهاتف شريحتين اتصال من نوع Nano Sim ويدعم الـ eSIM.
- يدعم شبكات الاتصال الجيل الثاني الـ 2G والجيل الثالث الـ 3G والجيل الرابع الـ 4G والجيل الخامس الـ 5G.
- يأتي الهاتف بأبعاد 157.9×74.7×7.4 ملم مع وزن 187 جرام.
- متانة وجودة الخامات المستخدمة في تصنيع الهاتف تأتي من الزجاج مع إطار من الالمونيوم.
- الهاتف مقاوم للغبار والماء بمعيار IP68/IP69 حتى 2 متر لمدة 30 دقيقة.
- الشاشة تأتي مسطحة بشكل الثقب من نوع AMOLED بمساحة 6.59 إنش بدقة 1256×2760 بكسل بمعدل كثافة بكسلات 460 بكسل لكل إنش مع دعم معدل تحديث 120Hz ودعم HDR10+ مع معدل تعتيم 3840 هيرتز مع طبقة حماية من نوع Corning Gorilla Glass 7i وسطوع يصل الي 1200 شمعة.
- يأتي بذاكرة صلبة بسعة 256 جيجا بايت من نوع UFS 3.1 مع ذاكرة عشوائية بسعة 12 جيجا بايت.
1) لا يدعم الهاتف إمكانية زيادة المساحة التخزينية عن طريق كارت ميموري.
2) أما عن الأداء فيأتي بمعالج من شركة ميدياتك من نوع Dimensity 8350 بتكنولوجيا 4 نانو مع معالج رسومي من نوع Mali G615-MC6 فهو نفس الموجود في الـ Oppo Reno 13.
3) الكاميرا الأمامية تأتي بدقة 50 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2.0 بمستشعر Samsung JN5.
4) الكاميرا الخلفية ثلاثية الأولى بدقة 50 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/1.8 بمستشعر Sony IMX882 وتدعم المثبت البصري أما الكاميرا الثانية فتأتي بدقة - - 50 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2.8 بمستشعر Samsung JN5 تدعم المثبت البصري وهي الكاميرا الخاصة بالتقريب الحقيقي 3.5X ويصل ديجتال الي 120X والكاميرا الثالثة تأتي بدقة 8 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2.2 وهي الكاميرا الخاصة بالتصوير الواسع مع فلاش ليد.
- يدعم الهاتف تصوير الفيديوهات بجودة 4K بمعدل 30 و60 إطار في الثانية دولبي فيجن كما يدعم التصوير بجودة FHD بمعدل التقاط 30 و60 و120 إطار في الثانية.
- يدعم الهاتف 3 ميكروفونات لالتقاط الصوت.
- يدعم الهاتف السماعات الخارجية بصوت ستيريو لتحصل على تجربة صوتية مميزة.
- الواي فاي يأتي بترددات a/b/g/n/ac/6 مع دعم الـ Dual-band.
- يدعم الهاتف البلوتوث بإصدار 5.4 مع خاصيتي الـ A2DP، LE، aptX HD، LHDC 5.
- يدعم الهاتف تحديد الموقع الجغرافي الـ GPS مع أنظمة الملاحة الأخرى مثل GLONASS، GALILEO، BDS، QZSS.
- وسائل الأمان والحماية التي يدعمها الهاتف: يدعم الهاتف مستشعر البصمة ويأتي مدمج بالشاشة كما يدعم خاصية الـ Face Unlock لفتح الهاتف عن طريق الوجه.
- يدعم الهاتف معظم المستشعرات الأخرى مثل التسارع والقرب والبوصلة والجيروسكوب.
- منفذ الـ USB يأتي من نوع Type C مع دعم OTG.
- البطارية تأتي بسعة 6000 مللي أمبير وتدعم الشحن السريع بقوة 80 واط كما تدعم الشحن العكسي السلكي.
- يأتي الهاتف بنظام تشغيل أندرويد 15 مع واجهة ColorOS 15.
- يتوفر الهاتف باللون الأخضر الغامق وباللون الأبيض.
عيوب هاتف Oppo Reno 141) لا يدعم الهاتف تركيب كارت الميموري.
2) يفتقد الهاتف إلى منفذ الـ 3.5 ملم الخاص بسماعات الاذن.
3) ما زال سطوع الشاشة تحت الشمس ليس الأعلى مقارنة مع هواتف الفئة المتوسطة العليا.
4) لم يأتي بتغيير جذري مقارنة بالهاتف السابق الـ Oppo Reno 13 بخلاف اضافة العدسة التلي فوتو القوية في التصوير وبطارية أكبر بفرق بسيط ودعم الـ eSIM.
مميزات هاتف Oppo Reno 14- تصميم متين ظهر زجاج فريم معدن مع أعلى مقاومة للماء.
-معالج قوي في فئته السعرية Dimensity 8350.
- بطارية كبيرة 6000 مللي أمبير تدعم الشحن السريع 80 واط.
- صوت ستريو عالي.
- شاشة اموليد بحواف قليلة ودقة ممتازة تدعم 120Hz.
- الكاميرات تقدم اداء جيد جدا خصوصا مع اضافة العدسة التلي فوتو القوية.
سعر هاتف Oppo Reno 14في مصر للنسخة 256 جيجا مع 12 جيجا رام بسعر 27000 جنية ( ضمان محلي ).
اقرأ أيضاًبسعر خرافي.. مواصفات هاتف Samsung Galaxy A56
سعر و مواصفات هاتف Samsung Galaxy A16
هاتف «Oppo Reno 14 FS».. السعر والمواصفات
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام