تقليل المشروبات الغازية والسردين.. تجنب هذه الأشياء للوقاية من النقرس
تاريخ النشر: 21st, June 2024 GMT
قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للوقاية من النقرس، وذلك في إطار منشوراتها التوعوية لرفع التثقيف الصحي لدى المواطنين.
وقالت هيئة الدواء المصرية، إن هناك عدة إجراءات يجب إتباعها للوقاية من النقرس والتي تتمثل في اختيار المشروبات الصحية.
ونصحت هيئة الدواء، بتقليل المشروبات الغازية، وغيرها من المشروبات المحلاة بسكر الفاكهة (الفركتوز)، واستبدالها بشُرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، فضلا عن تجنب الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من البيورينات.
وقالت هيئة الدواء المصرية، إن اللحوم الحمراء تحتوي على نسب عالية من البيورينات، وهناك بعض المأكولات البحرية الغنية بالبورينات، مثل الأنشوجة والسردين والمحار والسلمون والتونة، كما تُعد منتجات الألبان قليلة الدسم مصدرًا أفضل للبروتين بالنسبة للأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بالنقرس.
وأوضحت هيئة الدواء، أن ممارسة الرياضة بانتظام وإنقاص الوزن يقلل الحفاظ على وزن الجسم الصحي من مخاطر النقرس، لذلك يجب اختيار أنشطة خفيفة، مثل المشي والسباحة، والتي لا تُجهِد المفاصل.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التونة السباحة المشروبات الغازية السلمون الجسم الصحي هیئة الدواء
إقرأ أيضاً:
رئيس هيئة الدواء: التعاون مع الجزائر نقطة انطلاق لشراكة إستراتيجية
اختتمت هيئة الدواء المصرية اليوم فعاليات الزيارة الرسمية التي قام بها وفد الوكالة الوطنية للمواد الصيدلانية بالجزائر، والتي امتدت على مدار خمسة أيام من العمل المشترك المكثف بدعم منظمة الصحة العالمية، بحضور ممثلين عن الجهات الوطنية الجزائرية المعنية بقطاع الدواء، وبمشاركة واسعة من قيادات الهيئة وخبرائها.
شهدت الزيارة تنفيذ برنامج فني متكامل؛ شمل عددًا من العروض التخصصية والجلسات الفنية في مجالات التنظيم والرقابة الدوائية، التيقظ، التسجيل، الإعلام المجتمعي، والدراسات الإكلينيكية، إلى جانب مناقشة سبل التعاون الثنائي في مجالات نقل التكنولوجيا وبناء القدرات، بما يدعم جهود الجزائر نحو تحقيق مستوى النضج الثالث وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية.
وأعرب الدكتور علي الغمراوي رئيس هيئة الدواء المصرية، خلال الجلسة الختامية، عن تقديره للجهود التي بذلها الجانبان على مدار الزيارة، مشيرًا إلى أن التعاون الذي تحقق خلال الأيام الماضية يمثل نقطة انطلاق حقيقية نحو شراكة استراتيجية طويلة الأمد بين مصر والجزائر في مجال التصنيع والتنظيم الدوائي، مؤكدًا التزام الهيئة التام بدعم كل ما من شأنه تحقيق التكامل الصحي الإقليمي وتعزيز الأمن الدوائي العربي.
خبرات عملية وأفكار تنظيمية قابلة للتنفيذومن جانبه، عبّر الدكتور شريف دليح، المدير العام للوكالة الوطنية للمواد الصيدلانية بالجزائر، عن خالص شكره لهيئة الدواء المصرية على حفاوة الاستقبال وحُسن التنظيم، مؤكدًا أن الوفد الجزائري قد خرج من هذه الزيارة بخبرات عملية وأفكار تنظيمية قابلة للتنفيذ، تُسهم في تطوير المنظومة الرقابية الجزائرية، وتعزز من فرص الشراكة الصناعية والفنية بين البلدين.
وأعرب الدكتور نعمة عابد، ممثل منظمة الصحة العالمية بمصر، عن سعادته بما تحقق من نتائج مثمرة خلال الزيارة، مؤكدًا أن ما تم من تبادل للخبرات يعكس نموذجًا ناجحًا للتعاون المؤسسي بين الدول الأعضاء بدعم من المنظمة، ومشيدًا بالمستوى الفني والتنظيمي الذي اتسمت به الاجتماعات والأنشطة، موضحاً أن هيئة الدواء المصرية وحصةلها على مستوى النضج الثالث وفقا للمعايير الدولية مما يعزز من قدرتها في تنظيم ورقابة قطاع الدواء ويسهم بشكل مباشر في دعم جهود التنمية الصحية الإقليمية.
وعبّر أعضاء الوفد الجزائري عن بالغ سعادتهم وامتنانهم للمستوى المهني الرفيع الذي شهدته جميع اللقاءات، مشيدين بما لمسوه من احترافية، التزام، وروح أخوية في التعامل، ومؤكدين رغبتهم في استمرار التنسيق مع الجانب المصري لتفعيل مخرجات الزيارة وتحويلها إلى خطوات عملية ملموسة خلال المرحلة المقبلة.
وشارك في الزيارة عدد من قيادات هيئة الدواء المصرية، ومن الجانب الجزائرى، الدكتور شريف دليح، المــدير العــام للــوكالة الــوطنية للمــواد الصيــدلانية، الدكتورة الخالدية بوطارين، مسئــولة عــن المتــابعة التقنيــة للأنشطــة المتعلقة بوظائــف الGBT بالوكالة، الدكتورة خديجة بوقرة مسئــولة التخــطيط والتنــسيــق التقنـي بالـوكــالة، الدكتورة كريمية وجدان، ممثلة عـن وزارة الصناعة الصيدلانية، الأستاذة سورايا سباح ممثــلة عـن وزارة الصناعة الصيدلانية، الدكتور صديق رغيس ممثـل عـن الـوكالة الوطنية للأمن الصحي، ومن انب منظمة الصحة العالمية الدكتور نعمة عابد، ممثل منظمة الصحة العالمية بمصر، الدكتورة منى معروف مسئول المستحضرات الطبية والصيدلانية بمكتـب مصر لمنظمة الصحة العالمية، الدكتور نبيل منصرية، ممثل مكتب منظمة الصحة العالمية بالجزائر، والدكتورة إسراء أحمد، والدكتور باباتوندي جاييولا، ممثلين من منظمة الصحة العالمية - إقليم أفريقيا.
تجسد الزيارة التزام هيئة الدواء المصرية بدورها كمنصة إقليمية رائدة لتبادل المعرفة التنظيمية وبناء شراكات عربية فاعلة تُسهم في تطوير الأنظمة الصحية وتحقيق الأمن الدوائي المستدام.
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»