“سلاح سري” لخفض نسبة الكوليسترول في الدم!
تاريخ النشر: 1st, July 2024 GMT
#سواليف
وجدت دراسة جديدة أن إضافة بعض #الثوم بانتظام إلى نظامك الغذائي يحافظ على #نسبة_السكر في #الدم و #الكوليسترول تحت السيطرة.
يؤكد تحليل مفصّل لـ 22 دراسة سابقة شملت 29 تجربة عشوائية خاضعة للرقابة، أجراها باحثون من جامعتي Southeast وXizang Minzu في الصين، أن استهلاك الثوم يرتبط بانخفاض مستويات الغلوكوز وبعض أنواع جزيئات الدهون.
ويعد الغلوكوز والدهون من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، حيث يوفران الطاقة وأساسا لمجموعة واسعة من العناصر الداعمة.
مقالات ذات صلة
وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية: “يتم تنظيم استقلاب الغلوكوز والدهون بدقة لدى الأفراد الأصحاء. ويمكن أن تؤدي اضطرابات الاستقلاب إلى عدد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك تصلب الشرايين والسكري وأمراض الكبد الدهنية”.
ووجد فريق البحث أن أولئك الذين أدرجوا الثوم في نظامهم الغذائي لديهم مستويات منخفضة من الغلوكوز في الدم، ومؤشرات للتحكم بشكل أفضل في الغلوكوز على المدى الطويل، مع زيادة الكوليسترول “الجيد” على شكل بروتينات دهنية عالية الكثافة (HDLs)، كما شهدوا انخفاضا في الكوليسترول “الضار”، أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDLs)، وانخفاضا في نسبة الكولسترول بشكل عام.
أما بالنسبة لسبب وجود هذا الارتباط، فيُعتقد أن المكونات النشطة المختلفة في الثوم تساعد بعدة طرق، بما في ذلك عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو نوع من تآكل الخلايا الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
ويحتوي الثوم أيضا على مركب مضاد للأكسدة يسمى “ألين”، والذي تم ربطه سابقا بإدارة نسبة الغلوكوز في الدم ودهون الدم وميكروبيوم الأمعاء.
ولكن البيانات ليست شاملة بما يكفي لإثبات السبب والنتيجة المباشرة. وقد يساعد المزيد من الدراسات الأكثر تركيزا في توضيح ما يحدث بالضبط.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف الثوم نسبة السكر الدم الكوليسترول فی الدم
إقرأ أيضاً:
طقس الخميس: أجواء حارة نسبيا بالجنوب الشرقي وداخل الأقاليم الصحراوية
تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، اليوم الخميس، أن تتميز الحالة الجوية عامة بطقس حار نسبيا بالجنوب-الشرقي للبلاد، وداخل الأقاليم الصحراوية، وبالسهول المتواجدة غرب الأطلس.
كما يرتقب أن تكون الأجواء غائمة جزئيا بمرتفعات الأطلس، حيث ستعطي قطرات مطرية متفرقة مصحوبة أحيانا برعد، فضلا عن تشكل سحب منخفضة كثيفة بالسواحل وبالسهول الأطلسية، وستكون مرفوقة بكتل ضبابية.
ومن المتوقع انتشار سحب منخفضة محملة أحيانا بأمطار جد خفيفة بالواجهة المتوسطية وبشمال-غرب الأقاليم الصحراوية، وكذا تسجيل هبات رياح قوية نوعا ما بكل من منطقة طنجة، وجنوب المنطقة الشرقية، وبالجنوب-الشرقي وبأقصى جنوب البلاد.
وستتراوح درجات الحرارة الدنيا ما بين 24 و30 درجة بالجنوب الشرقي، وبالسايس وبالشرق، وستكون ما بين 18 و25 درجة بباقي الأرجاء الأخرى.
أما درجات الحرارة خلال النهار فستشهد بعض الارتفاع.
وسيكون البحر قليل الهيجان إلى هائج بالواجهة المتوسطية والبوغاز وعلى طول الساحل الأطلسي.
كلمات دلالية أحوال الطقس اجواء حارة الحالة الجوية
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام