صحيفة صدى:
2025-06-24@18:42:05 GMT

نصائح للتغلب على الصداع النصفي خلال فصل الصيف

تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT

نصائح للتغلب على الصداع النصفي خلال فصل الصيف

أميرة خالد

يعد الصداع النصفي أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص خلال فصل الصيف ، وبشكل يمكن لبعض الإجراءات الوقائية أن تقلل من نوبات الصداع الناجمة عن الحر .

وفيما يلي أهم هذه الإجراءات

الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل : يعد الجفاف أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للصداع النصفي في الصيف ، لذلك يوصى بشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء في الطقس الحار.

تجنب الجلوس لوقت طويل تحت أشعة الشمس : إن كان السبب الكامن وراء الصداع النصفي لديك هو أشعة الشمس الساطعة عليك تجنبها أكبر قدر ممكن خلال الصيف.

كن على استعداد للتعامل مع التغيرات المفاجئة في الطقس :
بعض الأشخاص لديهم حساسية شديدة من الحر ، لذلك احمل دائماً علاجاتك الدوائية لتسكين نوبات الألم بمجرد حدوثها.

تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الخارج : يفضل ممارسة الرياضة في الساعات الأولى من النهار ، قبل ارتفاع درجات الحرارة .

حاول تبريد جسمك في حال ملاحظة ارتفاع حرارته : تفادياً لبدأ النوبة حساسية الحر يوصى بتبريد جسمك حالاً، بإمكانك تبريد جسمك بالتوجه إلى مكان بارد ومكيف، واستخدام قطعة من القماش المبلل لتبريد الجسم وبالطبع لا تنسى أهمية شرب كمية جيدة من الماء لخفض حرارة الجسم من الداخل.

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الصحة العامة الصداع النصفي فصل الصيف

إقرأ أيضاً:

الأنواء الجوية: ارتفاع في درجات الحرارة وموجات غبار خلال الأيام المقبلة

يونيو 22, 2025آخر تحديث: يونيو 22, 2025

المستقلة/- أعلنت هيئة الأنواء الجوية العراقية، اليوم الأحد، عن توقعاتها لحالة الطقس في عموم البلاد خلال الأيام القليلة المقبلة، محذّرة من ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة وتكرار موجات الغبار، خاصة في المناطق الوسطى والجنوبية.

وذكرت الهيئة في بيانها أن البلاد ستتأثر بامتداد منخفض حراري، يؤدي إلى ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة، لتصل إلى مستويات قد تتجاوز معدلاتها السنوية في بعض المحافظات، مشيرة إلى أن ذروة الموجة الحارة ستكون في منتصف الأسبوع الحالي.

وتوقعت الهيئة ظهور موجات غبار متفاوتة الشدة، نتيجة نشاط الرياح السطحية في مناطق متعددة، خصوصًا في المناطق الغربية والجنوبية، داعية المواطنين إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة، لا سيما كبار السن والمصابين بأمراض تنفسية.

وأضافت أن الطقس سيكون مشمسًا إلى مغبر في معظم المناطق، مع احتمالية انخفاض مؤقت في مدى الرؤية الأفقية خلال فترات النهار، نتيجة تصاعد الغبار.

وتستمر هيئة الأنواء بإصدار تحديثات يومية بشأن حالة الطقس، ودعت المواطنين إلى متابعة الإرشادات والتوصيات الصادرة عنها، خصوصًا مع اقتراب موسم الصيف واشتداد الحرارة.

مقالات مشابهة

  • احترس.. الإستحمام بالماء البارد في الحر يضر أكثر مما ينفع
  • «الصيف بدأ».. تعرف على أجمل شواطئ مرسى مطروح 2025
  • دواء للسكري يقلل من عدد نوبات الصداع النصفي
  • لماذا تتفاقم أعراض الصداع النصفي عند المرضى الذين لا ينامون جيدا؟
  • المشروب الساخن قد يكون سلاحك السري ضد الحر
  • لماذا ينعشنا المشروب الساخن في الطقس الحار؟
  • دواء للسكري يحقق «مفعولاً سحرياً» ضد الصداع النصفي!
  • حارس دورتموند يرد على مدربه: الحر طبيعي في الصيف
  • الأنواء الجوية: ارتفاع في درجات الحرارة وموجات غبار خلال الأيام المقبلة
  • أطعمة تحمي الجسم من الجفاف خلال الصيف