نصائح للتغلب على الصداع النصفي خلال فصل الصيف
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
أميرة خالد
يعد الصداع النصفي أحد المشاكل الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص خلال فصل الصيف ، وبشكل يمكن لبعض الإجراءات الوقائية أن تقلل من نوبات الصداع الناجمة عن الحر .
وفيما يلي أهم هذه الإجراءات
الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل : يعد الجفاف أحد الأسباب الأكثر شيوعاً للصداع النصفي في الصيف ، لذلك يوصى بشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء في الطقس الحار.
تجنب الجلوس لوقت طويل تحت أشعة الشمس : إن كان السبب الكامن وراء الصداع النصفي لديك هو أشعة الشمس الساطعة عليك تجنبها أكبر قدر ممكن خلال الصيف.
كن على استعداد للتعامل مع التغيرات المفاجئة في الطقس :
بعض الأشخاص لديهم حساسية شديدة من الحر ، لذلك احمل دائماً علاجاتك الدوائية لتسكين نوبات الألم بمجرد حدوثها.
تجنب ممارسة التمارين الرياضية في الخارج : يفضل ممارسة الرياضة في الساعات الأولى من النهار ، قبل ارتفاع درجات الحرارة .
حاول تبريد جسمك في حال ملاحظة ارتفاع حرارته : تفادياً لبدأ النوبة حساسية الحر يوصى بتبريد جسمك حالاً، بإمكانك تبريد جسمك بالتوجه إلى مكان بارد ومكيف، واستخدام قطعة من القماش المبلل لتبريد الجسم وبالطبع لا تنسى أهمية شرب كمية جيدة من الماء لخفض حرارة الجسم من الداخل.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة الصحة العامة الصداع النصفي فصل الصيف
إقرأ أيضاً:
الحديدة تستقبل 120 ألف زائر خلال عيد الاضحى .. رغم الحر
وأوضح نائب مدير عام قطاع السياحة بالمحافظة، وليد الشريف، في تصريح لـ”الثورة نت”، أن نسبة إشغال الفنادق السياحية، والبالغ عددها 65 فندقا، وصلت إلى 100%، مما اضطر العديد من الزوار إلى المبيت في منازل أقاربهم وأصدقائهم بسبب عدم توفر غرف شاغرة.
وأشار الشريف إلى أن الزخم السياحي الذي شهدته المحافظة خلال أيام العيد أسهم بشكل ملحوظ في تنشيط عدد من القطاعات الاقتصادية والخدمية، موضحًا أن الشواطئ والحدائق والمتنزهات اكتظّت بالآلاف من الزوار، بعضهم لا يزال متواجدًا في المدينة حتى يوم الجمعة.
وأكد الشريف أن ، قطاع السياحة بالتعاون مع السلطة المحلية والأجهزة المعنية، بما فيها الأمن وخفر السواحل، حرصت على تقديم كافة الخدمات الأساسية وتعزيز الأمن والاستقرار، بما يضمن راحة الزوار وسلامتهم طيلة فترة الإجازة.
وأشار الشريف أن اللجنة الرقابية التابعة لقطاع السياحة نفذت حملات ميدانية مكثفة خلال أيام العيد، أسفرت عن ضبط 14 منشأة سياحية مخالفة، بينها تسعة فنادق تجاوزت التسعيرة الرسمية، وحديقة ألعاب لم تلتزم بتدابير الأمن والسلامة، بالإضافة إلى مطعمين خالفا اشتراطات السلامة الغذائية، واستراحتين، تم اتخاذ الإجراءات القانونية بحقهما.
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)