لوزن مثالي حضري سمك مشوي بالأعشاب للرجيم
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
تفضل الأمهات تحضير الوجبات الصحية لأفراد أسرتها لتنوع بين الأطباق الأساسية والمتعارف عليها بين اللحوم والدجاج والمأكولات البحرية، ويأتي السمك في مقدمة قائمة ربات المنزل لإحتوائه على فوائد عديدة.
ويفيد تناول السمك لسير على نظام غذائي محدد، ويساعد على الرجيم لما يحتويه من فوائد متعدده أبرزها:-
يساعد على تحفيز الجسم لطرد الدهون المتراكمة به.
والأن نقدم لكٍ طريقة تحضير سمك مشوي بالأعشاب للرجيم فهو يعدّ من أكثر الوجبات المفضلة أثناء اتباعك الرجيم، حضريه مشوي بطعم الأعشاب الشهية .
المقادير
فيليه الهامور : 2 قطعة (سمك)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- أعشاب مجففة : ملعقة صغيرة
- بقدونس مجفف : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- بودرة الثوم : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
تبلي السمك بالملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم وضعيه في طبق الفرن.
وزعي الزيت وعصير الليمون فوق السمك.
وزعي الاعشاب المجففة والبقدونس المجفف.
غطي الطبق بورق القصدير وأدخليه الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة ثم حمري الوجه وقدميه ساخناً إلى جانب الخضار المشوية حسب الرغبة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السمك فوائد ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
إبراهيم حسن يشيد بإمكانات مركز المنتخبات الوطنية.. ومعسكر مثالي للاعبين
أشاد إبراهيم حسن، مدير منتخب مصر الأول لكرة القدم بالإمكانات الخاصة بمركز المنتخبات الوطنية، بالسادس من أكتوبر، واصفاً المعسكر الحالي بالمثالي للاعبين، لأنه يحتوي على جميع المتطلبات الخاصة، من ملاعب جيدة، خاصة أن المشروع يضم ٣ ملاعب وصالات جيم وغرف إقامة ومطاعم.
وأضاف حسن أن توفير اتحاد الكرة لمركز المنتخبات الوطنية، فرصة أيضاً لمنتخبات الناشئين لمتابعة تدريبات المنتخب الأول وحافز كبير لهم للتواجد في يوم ما بمعسكر المنتخب.
كما أكد إبراهيم حسن أن مركز المنتخبات الوطنية يوفر الملايين على اتحاد الكرة، خاصة أن المعسكرات في الوقت السابق، سواء للمنتخب الأول أو الناشئين، كانت تكلف الكثير من إقامة في فنادق وتأجير ملاعب ووسائل نقل، إلى جانب توفير الوقت والجهد على المنتخبات.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة