20 دقيقة من هذا التمرين يخفف من آلام السرطان
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
توصلت نتائج دراسة حديثة إلى أن 20 دقيقة من تقنية التنفس اليقظ، والتي تركز انتباه الشخص على أنفاسه، يمكن أن تقلل بسرعة من شدة آلام السرطان، وتخفف من القلق المصاحب لها.
وقال الباحثون إن التنفس اليقظ يكمل تخفيف الألم التقليدي، ويوسع ذخيرة الخيارات المتاحة لمرضى السرطان.
وبحسب "مديكال إكسبريس"، ركزت الأبحاث السابقة حول فاعلية اليقظة الذهنية في تخفيف الألم على البرامج، التي تستمر لعدة أسابيع، أو لمدة 5-10 دقائق فقط، أو على الأشخاص الذين لا يعانون من السرطان.
وسعت التجربة الجديدة، والتي شارك فيها 40 مريضاً بأنواع مختلفة من السرطان، إلى استكشاف مدى فاعلية هذا التدخل غير الدوائي في تخفيف آلام المرضى.
وتألفت جلسة التنفس اليقظ من 4 خطوات، كل منها تستغرق 5 دقائق: تحديد الشهيق والزفير، متابعة طول التنفس بالكامل، إعادة العقل إلى الجسم، وإرخاء الجسم، بدءاً من الرأس وصولاً إلى القدمين.
وقبل وبعد كل تدخل، تم قياس شدة الألم وعدم ارتياحه لكل مريض باستخدام مقياس التصنيف الرقمي المعتمد (0-10)، في حين تم استخدام مقياس القلق والاكتئاب (HADS)، والذي يتكون من 14 عنصراً مصنفاً على مقياس من 4 نقاط.
وأظهرت النتائج أن المرضى الذين مارسوا تقنية التنفس اليقظ لمدة 20 دقيقة شهدوا انخفاضاً كبيراً في شدة الألم وعدم الراحة، مقارنة بمجموعة المقارنة، كما شهدوا انخفاضاً أكبر بكثير في درجة القلق والاكتئاب.
وأشارت النتائج إلى أن معدل استجابة المرضى لهذه التقنية بلغ 100%، مع غياب الأحداث السلبية أو الآثار الجانبية، ما يشير إلى جدوى هذا التدخل العلاجي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التنفس آلام السرطان لمرضى السرطان السرطان
إقرأ أيضاً:
تخفيف الأعباء عن المزارعين.. الفلاحين تكشف 10 مزايا يقدمها البنك الزراعي
أشادت النقابة العامة للفلاحين الزراعيين، بالمزايا التي يقدمها البنك الزراعي المصري للمواطنيين وعملاء البنك وفي قلبهم الفلاحين، والتي تتضمن باقات متنوعة من القروض التي تلبي احتياجات المواطنين، بأسعار فائدة تنافسية وشروط سداد ميسرة.
وقال النوبي أبواللوز الأمين العام لنقابة الفلاحين، أن البنك الزراعي المصري يقدم قروض زراعية متنوعة لدعم الفلاحين والمزارعين وتحسين مستوى دخولهم، من خلال تمويل تغطية تكاليف الخدمة الزراعية والإنتاج النباتي بمختلف أنواعه.
وأوضح أمين عام الفلاحين، أن أهم مميزات قرض الفلاح، انه يتضمن تمويل يصل إلى 100% من قيمة الموازنة المحصولية المعتمدة، وتغطية شاملة لتكاليف المحاصيل الحقلية والبستانية،ودعم المحاصيل المحملة بنسبة 25% من الفئة التسليفية للمحصول الأساسي،وفترات سماح للسداد لتخفيف الأعباء عن المزارعين،بالإضافة لإمكانية الحصول على تمويل للمشروعات الزراعية التي تمتد دورتها الإنتاجية لأكثر من عام.
أما عن أسعار الفائدة، فأشار "ابواللوز" إن الفائدة تبلغ 5% فقط للمحاصيل المدعمة، وسعر الإقراض من البنك المركزي + 5% للمحاصيل غير المدعمة.
وعن أنواع قروض الإنتاج النباتي، فهي القروض قصيرة الأجل مخصصة لتمويل محاصيل لا تتجاوز دورتها الإنتاجية عامًا واحدًا، وتشمل:
-بنجر السكر.
-خدمة بساتين الفاكهة.
-النباتات الطبية والعطرية.
-نباتات الزينة وإنتاج الشتلات وزهور القطف.
-المحاصيل المزروعة تحت الصوب الزراعية أو الأنفاق الخندقية.
وعن القروض متوسطة وطويلة الأجل
فهي تغطي المحاصيل والمشروعات الزراعية التي تمتد لأكثر من عام، مثل:
-قصب السكر.
-إنشاء وتجديد البساتين ومشاتل الفاكهة.
-معامل تربية الأنسجة لإنتاج الشتلات.
-أنشطة زراعية مشابهة طويلة الأجل.
المستندات المطلوبة لقرض الفلاح
-صورة من بطاقة الحيازة الزراعية.
-بطاقة الخدمات الزراعية.
-إقرار زراعي من المزارع يوضح نوعية ومساحة المحاصيل المزروعة.
-بطاقة الرقم القومي سارية المفعول.
كل ما تريد معرفته عن التقديم في مدرسة الضبعة النووية ..الرابط والشروط