طرق طبيعية لخفض مستويات السكر في المنزل
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
شارك الدكتور ألكسندر مياسنيكوف الطرق الطبيعية لخفض مستويات السكر في المنزل، وقام بتسمية وسيلة لخفض مستويات السكر، مشيرًا بشكل عابر إلى أن الحفاظ على مستويات الجلوكوز الصحية يجب أن يكون بشكل منهجي ومستمر.
الأرقام من 5.6 إلى 6.9 الموجودة على جهاز قياس السكر هي بالفعل حالة من مقدمات مرض السكري، وإذا زاد العدد عن 7 فهذا مرض السكري.
حذر الطبيب من أن كل شخص رابع لديه خطر متزايد للإصابة بمقدمات مرض السكري وتحوله إلى مرض السكري مع مشاكل في الكلى والعينين وما إلى ذلك.
وذكر مياسنيكوف أن إحدى أفضل الطرق لتطبيع نسبة السكر في الدم هي ممارسة النشاط البدني الهوائي، وشدد على أن الجري المقاس والسباحة والألعاب الرياضية وسباق المشي والرقص - هذه الأنواع وغيرها مرغوبة بأي وزن وفي أي عمر.
بالإضافة إلى ذلك، لتصحيح مستويات السكر في الدم، يجب عليك التوقف عن استخدام المحليات، والتحكم في تناول السكر، وإدراج الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم في نظامك الغذائي ووفقا لمياسنيكوف، يساعد المغنيسيوم على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم الطبيعي وغياب قلة النوم المزمنة لهما تأثير جيد على مستويات الجلوكوز، وأضاف الأخصائي أن قلة النوم تساهم في فقدان حساسية الأنسولين.
وأكد مياسنيكوف أن تطور مرض السكري يرتبط في المقام الأول بظهور مقاومة الخلايا للأنسولين.
ما يهم هو مدى سرعة ارتفاع نسبة السكر في الدم، إذا كنت تأكل الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية (الخبز الأبيض، على سبيل المثال)، فسوف يرتفع السكر لديك، يليه إطلاق سريع للغاية للأنسولين.
وحذر الطبيب من أن هذا الإطلاق السريع يؤدي إلى حقيقة أن المستقبلات تصبح صماء من هذه الكمية، ولا تدرك الهرمون.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكر مستويات السكر خفض مستويات السكر مستويات الجلوكوز السكري جهاز قياس السكر مرض السكري الكلى المغنيسيوم الحلويات قلة النوم مستویات السکر السکر فی الدم مرض السکری
إقرأ أيضاً:
لخفض الازدحام.. 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني
كشفت وزارة البلديات والإسكان عن إعداد ”دليل استرشادي لحركة الشاحنات في النطاق العمراني“، وذلك في خطوة تهدف إلى تنظيم حركة النقل الثقيل داخل مدن المملكة، وتحسين الكفاءة التشغيلية، بما يتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030.
ويُعد الدليل مرجعاً إرشادياً لتطبيق السياسات المتعلقة بتنظيم الشاحنات، بما يشمل تحديد المواقع المناسبة للمواقف، واستخدام البنية التحتية المساندة، وتنسيق الجهود بين الجهات المعنية، كما يتوقع أن يساهم في تقليل المخالفات التشغيلية وتحقيق انضباط أكبر لحركة الشاحنات. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني
أخبار متعلقة البنوك السعودية تساهم في إنشاء وتشغيل مركز التميز للتوحدمستشفى النور يفتتح أول مركز متخصص في ضربات الشمس والإجهاد الحراري لخدمة الحجاجفريق عمل مشترك
وجرى إعداد هذا الدليل من قبل فريق عمل مشترك شكلته وزارة البلديات والإسكان، وضم في عضويته تسع جهات حكومية مختصة، هي: وزارة البيئة والمياه والزراعة، وأمانة منطقة الرياض، وأمانة محافظة جدة، وأمانة المنطقة الشرقية، والإدارة العامة للمرور، والهيئة العامة للنقل، والهيئة العامة للطرق، والهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي «سدايا»، والمركز الوطني لإدارة النفايات.
وتولى هذا الفريق مهمة حوكمة الأدوار والمسؤوليات المتعلقة بمخالفات النقل العام، ومراقبة وسائل النقل، وتطوير الاشتراطات ذات الصلة.
وتم استعراض الدليل وتعريف شركات النقل البري ومقدمي الخدمات ذات الصلة به خلال ورشة عمل مرئية نظمتها الوزارة مؤخرا، بالتنسيق مع اتحاد الغرف السعودية ممثلاً باللجنة الوطنية اللوجستية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني 10 جهات حكومية تطلق دليل تنظيم حركة الشاحنات بالنطاق العمراني var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
ويهدف هذا الدليل الشامل إلى وضع إطار منهجي موحد لتنظيم حركة شاحنات النقل الثقيل داخل المناطق العمرانية، من خلال تحديد الإجراءات الفنية والتنظيمية اللازمة لتشغيلها بكفاءة.
ويأتي إعداده استجابة للحاجة إلى تنظيم حركة الشاحنات بما يتوافق مع أفضل الممارسات التخطيطية العالمية، وبما يسهم بشكل ملموس في تقليل الازدحام المروري، وتحسين جودة الحياة للسكان، وتعزيز السلامة على الطرق.
موجة حر قياسية تضرب هذه الولايات اليوم!