احذر.. ظهور هذه الأعراض تدل على إصابتك بالاكتئاب الموسمي
تاريخ النشر: 2nd, November 2024 GMT
يعتبر الاكتئاب الموسمي هو نوع من حالات الاكتئاب يحدث بسبب التغيرات الموسمية، ويبدأ وينتهي في الأوقات نفسها تقريبًا كل عام.
أعراض الاكتئاب الموسمي
وتظهر أعراض الاكتئاب الموسمي بداية من فصل الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء، وتوهن قوتك وتقلل حيوتك وتجعلك متقلب المزاج، وتزول أعراضه خلال أشهر الربيع والصيف.
. ماذا يحدث لجسمك عند تناول خليط الكركم والعسل يوميا؟
ويعرف الاكتئاب الموسمي، المعروف أيضًا بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، هو نوع من الاكتئاب يرتبط بتغير الفصول، وغالبًا ما يبدأ في أواخر الخريف أو بداية الشتاء ويستمر حتى الربيع. تشمل أعراضه:
- التعب وفقدان الطاقة:
الشعور بالتعب الشديد أو الإرهاق دون سبب واضح، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم.
- انخفاض المزاج :
الإحساس بالحزن أو الكآبة معظم الوقت، خاصة خلال النهار.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة:
عدم الرغبة في ممارسة الأنشطة الممتعة التي كنت تستمتع بها سابقًا.
- تغيرات في الشهية والوزن:
الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
- صعوبة التركيز:
الشعور بصعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
- النوم المفرط:
الرغبة في النوم لساعات أطول من المعتاد أو الشعور بالنعاس المفرط خلال اليوم.
- الشعور باليأس أو الذنب:
الميل إلى التفكير السلبي، والشعور باليأس أو فقدان الأمل.
- العزلة الاجتماعية:
الرغبة في تجنب التفاعل مع الآخرين وقضاء الوقت بمفردك.
وتختلف شدة الأعراض من شخص لآخر، وقد يحتاج البعض إلى استشارة طبيب متخصص، خاصةً إذا كانت الأعراض تؤثر على حياتهم اليومية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإكتئاب الاكتئاب الموسمي التغيرات التغيرات الموسمية الخريف الشتاء الربيع الصيف أعراض الإكتئاب الموسمي الاکتئاب الموسمی الرغبة فی
إقرأ أيضاً:
رئيس قسم الزلازل: زلازل يومية تُسجل في مصر دون أن نشعر بها
قال الدكتور شريف الهادي، رئيس قسم الزلازل بالمعهد القومي للبحوث الفلكية، إن مصر تسجل زلازل بشكل يومي ومستمر ، لكن معظمها لا يشعر بها المواطنون، نظرًا لانخفاض قوتها وبعدها عن الكتل السكانية.
وأوضح خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية غزة مصطفي برنامج الساعة 6 أن تأثير الزلازل في مصر ضعيف بطبيعته،مشيراً أن معظم الزلازل المسجلة لا تشكل خطرًا على السكان أو البنية التحتية.
أماكن معتادة لحدوث الزلازلولفت الدكتور الهادي إلى أن هناك مناطق معتادة لحدوث الزلازل باستمرار، مثل خليج السويس، حيث تم رصد زلزال بالقرب من الغردقة مؤخرًا، لكن لم يشعر به سكان المدينة.
الشعور بالزلزال لا يعتمد فقط على درجتهوأشار رئيس قسم الزلازل أن الشعور بالهزة الأرضية لا يعتمد فقط على قوتها (بالدرجات)، وإنما أيضًا على موقعها الجغرافي وقربها من المناطق السكنية.
يمكن أن يشعر الناس بزلازل بقوة 2 ريختر إذا كانت قريبة من التجمعات السكانية
وقد لا يشعرون بزلازل بقوة 5 أو 6 ريختر إذا كانت بعيدة عن المدن والمناطق المأهولة
وأضاف أن الشعور بالزلازل يبدأ غالبًا من درجة 3.5 على مقياس ريختر، في حال كانت قريبة من السكان.
شدد الدكتور شريف الهادي على ضرورة استمرار الرصد والمتابعة العلمية الدقيقة للزلازل، مؤكدًا أن ذلك يسهم في الفهم الأفضل للنشاط الزلزالي ويعزز من قدرة الدولة على اتخاذ التدابير الوقائية في الوقت المناسب.
زلزال تركيا .. طفلة تفارق الحياة رعبا و69 مصابا