شرطة دبي تعزز الوعي بـ7 عادات صحية غذائية ورياضية
تاريخ النشر: 20th, November 2024 GMT
نظم مركز جودة الحياة في شرطة دبي فعالية بعنوان ” لجودة حياة أفضل صحتكم أولاً”، في سايرو ون زعبيل بدبي، استهدفت موظفي شرطة دبي، بهدف تعزيز الوعي باتباع ممارسات صحية تحافظ على التوازن النفسي والبدني.
شهد الفعالية، العقيد عبد العظيم كامكار، مدير مركز التأهيل وتعزيز الجاهزية، والأستاذة عواطف السويدي، مدير مركز جودة الحياة، والمقدم محمد السويدي، رئيس قسم برامج السعادة في المركز، وميرة المعلا، رئيس قسم الصحة الإيجابية في المركز، وعدد من الضباط والأفراد.
ورحب المقدم محمد السويدي، رئيس قسم برامج السعادة في المركز بالحضور، مؤكداً أن الحفاظ على جودة حياة صحية متوازنة واحد من أكبر التحديات المعاصرة، نظراً لازدياد الضغوط اليومية المختلفة على حياة الفرد، والتي أصبح معها الالتزام بنظام يومي متزن صعباً إلى حد كبير، منوهاً في الوقت ذاته بأن الاهتمام بالصحة النفسية والبدنية بالاستناد إلى عادات يومية بسيطة أصبح ضرورة ملحة وركيزة لنتمكن من الاستمرار في الإنتاجية بكل طاقة وحيوية.
وأضاف المقدم “إن اتباع نمط حياة صحي متوازن، هو استثمار طويل الأمد في الصحة والرفاهية، يتطلب الالتزام بمجموعة من العادات الروتينية اليومية، التي تُساهم في تحسين صحة البدن والذهن على حد سواء، ويضمن للفرد حياة خالية من الأمراض المزمنة ويزيد من معدلات الرفاهية العامة وجودة الحياة”.
بدوره، تحدث العقيد عبد العظيم كامكار، مدير مركز التأهيل وتعزيز الجاهزية، حول العادات الـ7 لتعزيز صحة الرجل، والتي تشمل الحركة اليومية وأثرها البالغ على تقليل آلام المفاصل وزيادة معدل حرق الدهون، ثم المحافظة على جودة النوم نظرا لدوره في تحسين مستوى التركيز، ويخفض الرغبة في تناول السكر ويقلل الشعور بالجوع ويساعد على الاستشفاء وبناء الكتلة العضلية بعد التمارين الرياضية، إضافة إلى المحافظة على نسبة سوائل متوازنة، واتباع قاعدة 80/20 في النظام الغذائي وأثرها في عدم الشعور بالحرمان وتعزيز التوازن والمرونة في النظام الغذائي والحفاظ على الوزن، يليها التمارين الهوائية ودورها في تحسين وظائف القلب والرئتين وزيادة معدل حرق الدهون، إضافة إلى تناول وجبات عالية بالبروتين، وأخيراً القيام بتمارين تقوية العضلات لزيادة الكتلة العضلية أو المحافظة عليها ودعم المفاصل وتقوية الأوتار والأربطة والعظام.
كما تحدث جيمي مور، مدير اللياقة البدنية وخبير جودة النوم، حول أهمية النوم بوصفه عاملاً رئيسيا في الحفاظ على صحتنا النفسية والبدنية، وأثر النوم على جودة حياتنا، وتعزيز الذاكرة والتركيز، وتحسين المزاج والصحة النفسية، وتأثيره على الوزن. مشيراً في حديثه إلى أهم وأبرز الإرشادات التي تحسن من جودة النوم، ومنها تنظيم مواعيد النوم، وخلق بيئة مريحة، وممارسة الرياضة بانتظام، وغيرها من الإرشادات التي تعيد للجسم والصحة توازنهما بالحصول على نوم جيد وكافٍ.
المصدر: جريدة الوطن
إقرأ أيضاً:
صنعاء.. ملصقات تحذيرية للسيارات المهملة ضمن حملة مرورية لرفع الخردة وتعزيز المظهر الحضاري
يمانيون |
أطلقت شرطة المرور ومكتب الأشغال العامة بأمانة العاصمة صنعاء، اليوم الاثنين، حملة ميدانية مشتركة شملت عدداً من الشوارع الرئيسية، تم خلالها توزيع ملصقات تحذيرية على السيارات المتروكة والمتهالكة، في خطوة تهدف إلى رفعها من الطرق والأرصفة والجزر الوسطية، والحفاظ على انسيابية الحركة المرورية والمظهر الحضاري للعاصمة.
وشملت الحملة تركيب إشعارات على المركبات المخالفة تُنبّه مالكيها إلى أن استمرار تركها في الشوارع سيؤدي إلى سحبها قسرًا إلى مواقع الحجز التابعة لمشروع النظافة والتحسين، حيث ستعامل كخردة بناءً على الإجراءات القانونية المعمول بها.
وأوضح نائب مدير عام شرطة المرور، العميد الركن عبدالله العقر، أن الحملة تأتي تنفيذًا لمحضر اجتماع سابق عُقد بين قيادتي المرور ومكتب الأشغال بتاريخ 21 ذو القعدة، واستنادًا إلى توجيهات وزارة الداخلية وأمانة العاصمة، مشيرًا إلى أن هذه الخطوة تأتي ضمن جهود متكاملة لتعزيز ثقافة الالتزام بالنظام العام والقانون، وتحقيق أعلى مستويات السلامة والانضباط في شوارع العاصمة.
وأضاف العميد العقر أن السيارات المهملة والمتروكة باتت تشكّل عائقًا مباشرًا أمام حركة السير وتتسبب في تشويه المنظر العام، فضلًا عن ما قد تسببه من مخاطر أمنية أو بيئية، ما يستدعي معالجتها بشكل صارم ومنظم.
من جهته، أكد مدير مرور أمانة العاصمة، العقيد نجيب الأسدي، أن الحملة بدأت بتوزيع الملصقات التحذيرية على 141 سيارة مهجورة أو متهالكة في مختلف شوارع صنعاء خلال اليوم الأول، موضحًا أن الفرق الميدانية ستواصل العمل حتى تغطية كافة الأحياء والمناطق التي تنتشر فيها هذه الظاهرة.
وأشار العقيد الأسدي إلى أن الملصقات توضح بجلاء أن ترك المركبات في الشوارع لفترات طويلة يُعد مخالفة صريحة، داعيًا مالكيها إلى إزالتها طوعًا ونقلها إلى أماكن مخصصة بعيدًا عن الطرق العامة والأرصفة.
كما لفت إلى أن الحملة لا تهدف فقط إلى تطبيق القانون، بل تُعنى أيضًا بحماية ممتلكات المواطنين، من خلال إشعارهم مسبقًا قبل تنفيذ إجراءات السحب.
بدوره، شدد مدير إدارة المرافق والأسواق بمكتب الأشغال، المهندس ذاكر العامري، على أهمية تجاوب المواطنين مع الحملة، لما لذلك من دور أساسي في تعزيز النظافة العامة والتنظيم الحضري، مؤكدًا أن بقاء هذه السيارات في أماكنها الحالية يُعد مخالفة واضحة تسهم في الفوضى البصرية وتعكس صورة سلبية عن العاصمة.
وأكد العامري أن التنسيق الكامل بين شرطة المرور ومكتب الأشغال هو جزء من رؤية شاملة تهدف إلى تحسين بيئة المدينة وإعادة الانضباط لمرافقها وشوارعها، بما يليق بصنعاء وتاريخها ومكانتها الوطنية.
وفي بيانها، شددت شرطة المرور على أن جميع السيارات المهملة أو المتهالكة التي لا يستجيب مالكوها للتحذيرات سيتم سحبها إلى مواقع الحجز، واتخاذ الإجراءات القانونية بحقهم، داعيةً إلى سرعة التجاوب مع الإشعارات التحذيرية لتفادي الغرامات أو فقدان المركبة.
وشارك في الحملة نائب مدير مرور أمانة العاصمة العقيد حسين المنحي، إلى جانب عدد من الضباط والمختصين من الجهات المعنية، في خطوة تؤكد جدية السلطات في تنفيذ إجراءات تنظيمية واسعة النطاق تُعيد للعاصمة رونقها وتضمن السلامة العامة لجميع المواطنين.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!