لو تعبان.. 7 أطعمة تكافح نزلات البرد
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
يعاني العديد من الأشخاص بسبب نزلات البرد الحادة، ويمكن أن تستمر نزلات البرد الحادة لفترات طويلة، لذلك يجب أن تعمل على تقوية مناعة الجيم من خلال الأطعمة والمشروبات الجدية.
أطعمة تكافح نزلات البردشوربة الدجاج
يجب أن تتناول بعضًا منه، فقد أظهرت الدراسات أنه يساعد على تنظيف الممرات الأنفية والاحتقان بشكل أفضل من السوائل الساخنة الأخرى، كما أن له تأثيرًا مضادًا للالتهابات قد يساعد في تخفيف أعراض البرد.
الحمضيات
لتجنب نزلات البرد، تناول كميات كبيرة من فيتامين سي، ولكن إذا تناولت كميات كبيرة منه قبل ظهور الأعراض مباشرة، فقد يجعلك تشعر بتحسن ويساعدك على التخلص من نزلات البرد بشكل أسرع، البرتقال والليمون والليمون الحامض - كلها مصادر لفيتامين سي ويمكن أن تكون لذيذة أيضًا.
مضادات الأكسدة
الكرنب، البروكلي ، التوت البري، الشاي الأخضر، البصل الأحمر، التوت الأزرق: تحتوي جميعها على مضاد للأكسدة يسمى كيرسيتين والذي قد يساعدك في محاربة نزلات البرد الشائعة .
زنجبيل
قد يبدو كوب من شاي الزنجبيل الطازج الساخن هو الشيء الوحيد الذي تحتاجه عندما تعاني من نزلات البرد، فهو يساعد في إزالة الاحتقان وتهدئة الحلق، وتظهر بعض الدراسات أن هذا الجذر الحار قد يساعد في منع نزلات البرد الشائعة عن طريق منع الفيروس.
ثوم
يعتقد العلماء أن الثوم يحتوي على بعض العناصر التي قد تساعد في مكافحة نزلات البرد الشائعة، وهناك أيضًا بعض الأدلة التي تشير إلى أن الثوم قد يمنع نزلات البرد.
الموز
الموز من أسهل الأطعمة التي يهضمها الجهاز الهضمي، ويميل إلى أن يظل من الأطعمة القليلة التي تجذبك عندما تقل شهيتك بسبب المرض، تحتوي هذه الفاكهة على الفركتان، وهي سكريات لها خصائص مضادة للفيروسات ويمكن أن تعزز المناعة.
شاي البابونج
قد يكون لشرب كوب ساخن من شاي البابونج تأثير إيجابي على الأرق، مما قد يساعدك على الشعور بالتحسن بسرعة، ووجد الباحثون أيضًا أن البابونج يعد مضادًا للأكسدة مفيدًا.
يرجع ذلك إلى المواد الكيميائية الموجودة في العشبة التي تسمى الفلافونويدات، الفلافونويدات - الموجودة أيضًا في التفاح والكرنب والبصل - لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعدك على الشعور بالتحسن عندما تكون مريضًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد البرد المزيد المزيد نزلات البرد قد یساعد
إقرأ أيضاً:
بعد تحذير هيئة الدواء .. اِعرف عقوبة العبوات غير المطابقة والمغشوشة
حذرت هيئة الدواء المصرية ، في منشور لها حمل عنوان «غش تجاري» ديسمبر 2025 من تشغيلة من نقط للأطفال تستخدم لعلاج نزلات البرد.
وقالت الدواء ، إن التشغيلة المسحوبة لدواء يحمل إسم « Nasostop 0.05% nasal drops for pediatrics » تشغيلة رقم «0740324» تاريخ الإنتهاء 03/2027
وأكدت هيئة الدواء المصرية ، إن سبب التحذير من التشغيلة بسبب صدور عدم مطابقة لهذه التشغيلة من معامل هيئة الدواء المصرية.
ووجهت هيئة الدواء خطاباً بضرورة سحب ووقف تداول وتحريز التشغيلة من المستحضر الصادر لها عدم مطابقة .
عقوبة غش الأدويةوتضمن قانون رقم 48 لسنة 1941 عقوبة على جرائم قمع التدليس والغش ومن بينها جريمة غش الأدوية.
- يعاقب بالحبس مدة لا تقل عن سنة ولا تجاوز خمس سنوات وبغرامة لا تقل عن عشرة آلاف جنيه ولا تجاوز ثلاثين ألف جنيه كل من باع أدوية مغشوشة أو فاسدة أو انتهي صلاحيته.
- وتكون العقوبة الحبس مدة لا تقل عن سنتين ولا تجاوز سبع سنوات وبغرامة لا تقل عن عشرين ألف جنيه ولا تجاوز أربعين ألف جنيه إذا كانت الأدوية المغشوشة أو الفاسدة أو التي انتهى تاريخ صلاحيتها أو كانت المواد التي تستعمل في الغش ضارة بصحة الإنسان أو الحيوان.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟