بوابة الوفد:
2025-07-31@09:19:40 GMT

هشاشة العظام| الأسباب وطرق الوقاية

تاريخ النشر: 8th, January 2025 GMT

هشاشة العظام من أكثر الأمراض شيوعًا التي تُصيب الهيكل العظمي، وتؤثر بشكل كبير على جودة حياة الإنسان. يتسم هذا المرض بفقدان العظام لكثافتها، مما يجعلها ضعيفة وعرضة للكسور، فالتعرف على أسبابه واتباع طرق الوقاية يساعد في تجنب هذه المشكلة الصحية الخطيرة.
 

الأسباب:

نقص الكالسيوم وفيتامين (د) في النظام الغذائي.

قلة النشاط البدني والرياضة.

التدخين واستهلاك الكحول.

العوامل الوراثية أو وجود تاريخ عائلي للإصابة.

انخفاض هرمون الإستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث.


 

طرق الوقاية:

اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين (د).

ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة تمارين الوزن مثل المشي والركض.

التوقف عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.

الفحص الدوري للعظام خاصة للأشخاص المعرضين للخطر.

العلاج:

علاج هشاشة العظام يعتمد على تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين (د)، إلى جانب أدوية تُقلل من تدهور العظام أو تزيد من كثافتها.

 

الوقاية من هشاشة العظام تبدأ من اتباع نمط حياة صحي منذ الصغر، إدراك أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة يساعد في تقليل خطر الإصابة ويضمن عظامًا قوية وصحية مدى الحياة.

 

طريقة تحضير الفتوش بلمسته الأصلية اللبنانية نجوم الفن في مواجهة السرطان.. قصص أمل وتحدٍ تلهم الملايين "السوسيس" تحت الحظر في كوريا الشمالية.. قيود ثقافية صارمة ضد التأثيرات الغربية تامر حبيب: أحتفل بـ«الأم» فى فيلم سينمائى.. و«تيمور وشفيقة» أصعب أعمالى سونام كابور تُبرز سحر الألوان المحايدة| دليلها للأناقة من العاجي إلى الأسود "الدشاش".. هل يعيد محمد سعد إلى القمة أم مجرد حلاوة روح؟|طارق الشناوي يوضح (خاص) خاص| المخرج أمير رمسيس: السينما القصيرة هي منصة للإبداع والتجديد الفني مروة الشرقاوي لـ"الوفد": "قلوب صغيرة" رسالة من أطفال غزة للعالم وحلم تحقق في المهرجان استياء يسري نصر الله يشعل الجدل حول مهرجان القاهرة للأفلام القصيرة|ما القصة؟ خاص| تامر بجاتو: مهرجان القاهرة للفيلم القصير يحقق إنجازات استثنائية

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: هشاشة العظام علاج هشاشة العظام اسباب هشاشة العظام هشاشة العظام

إقرأ أيضاً:

فعاليات توعوية لتعزيز الوقاية من المخدرات ضمن برنامج الانضباط العسكري

صلالة- الرؤية

نُظّمت اليوم محاضرة وحلقة عمل توعويتان ضمن برنامج الانضباط العسكري لعام ٢٠٢٥م، شارك فيها طلبة البرنامج، وقد تناولت المحاضرة المهارات الوقائية من المخدرات والمؤثرات العقلية، فيما ركزت حلقة العمل على مفاهيم الانضباط النفسي، وفهم المشاعر وآليات التكيف معها.

أُقيمت الفعاليتان في مجمع السلطان قابوس للثقافة والترفيه بصلالة، في إطار دمج التوعية بالمهارات الحياتية الضرورية، بهدف رفع وعي الطلبة بمخاطر المؤثرات العقلية، وتعزيز قدراتهم على إدارة الذات والتعامل الإيجابي مع التحديات.




 

مقالات مشابهة

  • سکای نیوز عربیةقبل ۲ ساعة
  • باحثون يطورون علاجا لهشاشة العظام.. النتائج مذهلة
  • بعد نحو ثلاثة عقود من البحث، أحرز الدكتور كريستوفر إيفانز، الباحث في مايو كلينك، تقدما كبيرا في تطوير علاج جيني جديد يستهدف هشاشة العظام، أحد أكثر أنواع التهابات المفاصل شيوعًا والذي يصيب أكثر من 32.5 مليون بالغ في الولايات المتحدة وحدها. وقد نشر الدكتور إيفانز، مدير مختبر أبحاث العلاج الجيني العضلي الهيكلي في مايو كلينك، وفريق مكوّن من 18 باحثًا وطبيبًا، نتائج أول تجربة سريرية من المرحلة الأولى على البشر لهذا العلاج في مجلة Science Translational Medicine. وأظهرت النتائج أن العلاج آمن، ويؤدي إلى تعبير جيني مستمر داخل المفصل، مع...
  • CNN Arabicقبل ۳ ساعة
  • ألم العصعص: أعراضه وعلاجه وطرق الوقاية منه
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قد يحدث ألم عظم الذنب، المعروف أيضًا بألم العصعص، أي العظم الصغير الموجود في أسفل العمود الفقري، لأسباب عديدة، مثل السقوط المباشر على عظم الذنب، أو الجلوس على أسطح صلبة لفترات طويلة، أو التعرّض لصدمة أثناء الولادة.ما هي أعراض ألم العصعص؟تشمل أعراض إصابة عظمة العصعص ألمًا حادًا أو خفيفًا في أسفل الظهر، وتحديدًا حول منطقة العصعص. ويمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة، خصوصًا على الأسطح الصلبة، إلى تفاقم الألم. وتشمل الأعراض الأخرى ألمًا وتورّمًا وكدمات حول عظمة العصعص.كما قد يجد المصاب صعوبة في الحركة أو...
  • صدى البلدقبل ۱۲ ساعة
  • الحزام الناري.. اكتشف الأسباب والأعراض وطرق العلاج
  • الحزام النارى، أو ما يُعرف طبيًا بـ الهربس النطاقى، هو عدوى شائعة تصيب الأعصاب وتُسبّبها أحد الفيروسات، ويتسبب المرض في ظهور طفح جلدي مؤلم أو بثور صغيرة في منطقة محددة من الجلد.قد تظهر أعراض الحزام الناري في أي جزء من الجسم، لكنه غالبًا ما يصيب جانبًا واحدًا فقط من الوجه أو الجسم، وتشمل العلامات المبكرة للعدوى:اعراض الاصابة بالحزام النارى..-ألم حارق أو حاد.-وخز أو حكة في الجلد.وبعد اختفاء الطفح الجلدى، قد يزول الألم، لكنه أحيانًا يستمر لأشهر أو حتى سنوات، ويُعرف ذلك باسم الألم العصبي التالي للهربس.وقد تشمل أعراض الإصابة:-حساسية الجلد،...
  • صدى البلدقبل ۱۴ ساعة
  • يمنع أمراض القلب ومهم للنساء .. اكتشف فوائد التين البلدي
  • يُعدّ تناول التين الطازج من الأمور الجيدة التي يمكنك تقديمها لصحتك، حيث يساعد في الحماية من أمراض عديدة. وفقا لما جاء في موقع npistanbul أهم فوائد التين البلدي. أمراض القلب  يحتوي التين على نسبة عالية من البوتاسيوم بالإضافة إلى ذلك، فهو قليل الدسم، لذا فهو مفيد للجميع، بمن فيهم مرضى القلب.فوائده للقلب عظيمة، فهو يمنع تراكم الدهون ويحمي القلب.وبحسب الأبحاث التي أجريت على التين، تبين أنه يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأنه يقلل من السيتوكينات الالتهابية.المناعة والهضميحتوي التين على كمية كبيرة من الألياف، والتي تعتبر مفيدة للجهاز الهضمي والجهاز المناعي.صحة وجمال...
  • CNN Arabicقبل ۲۲ ساعة
  • مصممة الأزياء السعوديّة وعد العُقيلي: لهذه الأسباب اخترنا غريس إليزابيث في مهرجان كان!
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- لم يكن دخول مصممة الأزياء السعودية وعد العقيلي إلى هذا المجال وليد لحظة واحدة، بل نتيجة تراكم طويل من التجارب والرؤى العميقة. فتصميم الأزياء لديها بدأ كهواية، ثم أصبح وسيلة قوية لفهم الذات، والتواصل مع العالم من حولها. عبر كل خيط وقماش، وجدت في التصميم لغة تعبّر بها عما في داخلها، فتمنح كل قطعة قيمة إنسانية حقيقية.وفي مقابلة مع موقع CNN بالعربيّة تحدثت العقيلي عن فلسفتها في الشروع بالتصاميم من فكرة ورسالة كما في مجموعة Veil of Renewal، وأهمية الحِرفة في زمن الموضة السريعة، ودور هويتها...
  • المسلةقبل ۲۴ ساعة
  • من الملفات البيضاء إلى التواقيع السوداء.. شبكة الأراضي تكشف هشاشة الإدارات المحلية
  • 30 يوليو، 2025 بغداد/المسلة: أعلنت هيئة النزاهة الاتحاديَّة، الأربعاء، تمكُّنها من تفكيك شبكةٍ مُكوّنةٍ من (16) مُوظّفاً في مُديريَّة بلدية الناصريَّة، لإقدامهم على اقتراف جريمة التلاعب والتزوير وإحداث ضررٍ بأموال ومصالح الجهة التي يعملون بها. وأفادت الهيئة في بيان بأن “مكتب تحقيق الهيئة في مُحافظة ذي قار بادر إلى تأليف فريق عملٍ انتقل إلى مُديريَّة بلديَّة الناصريَّة؛ إثر ورود معلوماتٍ بوجود شبهات فسادٍ، وبعد التحرّي والتقصّي تمكَّن من كشف شبكةٍ مُكوّنةٍ من (16) مُوظّفاً داخل مُديريَّة بلديَّة الناصريَّـة، حيث ضبطت بحوزتهم مئات المعاملات لتمليك قطع أراضٍ سكنيَّةٍ عائدةٍ...
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲ یوم
  • فعاليات توعوية لتعزيز الوقاية من المخدرات ضمن برنامج الانضباط العسكري
  • صلالة- الرؤية نُظّمت اليوم محاضرة وحلقة عمل توعويتان ضمن برنامج الانضباط العسكري لعام ٢٠٢٥م، شارك فيها طلبة البرنامج، وقد تناولت المحاضرة المهارات الوقائية من المخدرات والمؤثرات العقلية، فيما ركزت حلقة العمل على مفاهيم الانضباط النفسي، وفهم المشاعر وآليات التكيف معها. أُقيمت الفعاليتان في مجمع السلطان قابوس للثقافة والترفيه بصلالة، في إطار دمج التوعية بالمهارات الحياتية الضرورية، بهدف رفع وعي الطلبة بمخاطر المؤثرات العقلية، وتعزيز قدراتهم على إدارة الذات والتعامل الإيجابي مع التحديات.  
  • عین لیبیاقبل ۲ یوم
  • تكلفة الصاروخ الواحد 12.7 مليون دولار.. صراع إسرائيل وإيران يكشف هشاشة ترسانات الدفاع الأمريكي
  • كشفت شبكة “سي إن إن” الأميركية، نقلاً عن مصادر مطلعة، أن الولايات المتحدة استنفدت نحو 25% من مخزونها من صواريخ الدفاع الجوي “ثاد” (THAAD) خلال الحرب التي اندلعت بين إسرائيل وإيران في يونيو الماضي، واستمرت 12 يومًا. ووفقاً للتقرير، أطلقت القوات الأمريكية المشاركة في الدفاع عن إسرائيل أكثر من 100 إلى 150 صاروخ “ثاد” لاعتراض وابل من الصواريخ الباليستية الإيرانية، ما شكل استنزافاً كبيراً لأحد أهم أنظمة الدفاع الجوي الأمريكية وأكثرها تكلفة. وتملك واشنطن حاليًا سبعة أنظمة “ثاد”، وقد استخدم اثنان منها في الصراع الأخير، بحسب التقرير. وأكد مسؤولون عسكريون...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • طبيب منتخب مصر يناقش رسالة الدكتوراه في جراحة العظام
  • أتم  الدكتور أحمد أبو عبلة، طبيب منتخب مصر للشباب الحالي، وطبيب الأهلي السابق، مناقشة رسالة الدكتوراه في جراحة العظام من كلية الطب جامعة القاهرة، وذلك بعد مناقشة علمية جرت صباح اليوم الثلاثاء بقسم العظام بمستشفى القصر العيني، في وجود الأسرة بجانب الحضور الأكاديمي المميز من أعضاء هيئة التدريس والمتخصصين في مجال جراحة العظام، وحملت الرسالة عنوان: “النتيجة السريرية قصيرة الأجل لاستخدام تقنية سلسلة المحفظة بالمنظار لعدم الاستقرار الأمامي للكتف”وناقشت الرسالة إحدى التقنيات الحديثة في مجال جراحات الكتف، حيث تناولت الفاعلية السريرية لتقنية «سلسلة المحفظة» بالمنظار لعلاج حالات عدم الاستقرار الأمامي...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • «خمسة لصحتك».. أسباب الصداع النصفي وطرق الوقاية والعلاج
  • يعاني بعض الأشخاص من الصداع النصفي، ولذلك يبحث الكثير عن أسباب الإصابة به وطرق الوقاية والعلاج، حيث إن أعراض الصداع النصفي، تتمثل في ألم شديد بالرأس، وغثيان وقيء وحساسية من الضوء. الصداع النصفي وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الصداع النصفي وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. ما هو الصداع النصفي؟ أوضحت المواقع الطبية أن الصداع النصفي، هو عبارة عن ألم شديد في الرأس، يصاحبه أعراض مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء والضوضاء. أسباب الصداع النصفي وطرق الوقاية والعلاج أسباب الصداع...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار