هشاشة العظام| الأسباب وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 8th, January 2025 GMT
هشاشة العظام من أكثر الأمراض شيوعًا التي تُصيب الهيكل العظمي، وتؤثر بشكل كبير على جودة حياة الإنسان. يتسم هذا المرض بفقدان العظام لكثافتها، مما يجعلها ضعيفة وعرضة للكسور، فالتعرف على أسبابه واتباع طرق الوقاية يساعد في تجنب هذه المشكلة الصحية الخطيرة.
الأسباب:
نقص الكالسيوم وفيتامين (د) في النظام الغذائي.
قلة النشاط البدني والرياضة.
التدخين واستهلاك الكحول.
العوامل الوراثية أو وجود تاريخ عائلي للإصابة.
انخفاض هرمون الإستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
طرق الوقاية:
اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين (د).
ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة تمارين الوزن مثل المشي والركض.
التوقف عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
الفحص الدوري للعظام خاصة للأشخاص المعرضين للخطر.
العلاج:
علاج هشاشة العظام يعتمد على تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين (د)، إلى جانب أدوية تُقلل من تدهور العظام أو تزيد من كثافتها.
الوقاية من هشاشة العظام تبدأ من اتباع نمط حياة صحي منذ الصغر، إدراك أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة يساعد في تقليل خطر الإصابة ويضمن عظامًا قوية وصحية مدى الحياة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: هشاشة العظام علاج هشاشة العظام اسباب هشاشة العظام هشاشة العظام
إقرأ أيضاً:
إيران تصادر ناقلة نفط أجنبية بحمولة 6 ملايين طن.. لهذه الأسباب
صادرت إيران ناقلة نفط في خليج عُمان على متنها طاقم يتكون من 18 فردا من الهند وسريلانكا وبنغلادش، وفق وكالة أنباء فارس.
وقالت الوكالة إنه "تمّ اعتراض ناقلة نفط تحمل ستة ملايين لتر من الديزل المهرّب قبالة سواحل بحر عُمان".
ونقلت عن رئيس قضاة هرمزجان مجتبى قهرماني قوله، إن "عملية الضبط جاءت ضمن جهود مكافحة شبكات تهريب الوقود".
وأضاف أن الناقلة كانت تجوب المياه الخاضعة لولاية سلطنة عُمان دون أي وثائق شحن أو بوليصة نقل أو سند شحن لنقل هذا الوقود.
وأشار إلى أن طاقم السفينة المكون من 18 بحارا من الهند وسريلانكا وبنغلاديش، كان قد أوقف جميع أجهزة الملاحة قبل ضبطها، مبينا أن السلطات الإيرانية صادرت الناقلة لاتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
ومطلع الشهر الجاري كشف التلفزيون الرسمي الإيراني عن مصادرة الحرس الثوري لسفينة ترفع علم إسواتيني كانت تحمل 350 ألف لتر من الوقود المهرب، وتم اقتيادها إلى ميناء بوشهر جنوب غرب البلاد.
من جهتها، شدّدت حكومة إسواتيني، في بيان، على أن الدولة الصغيرة الواقعة في جنوب أفريقيا والتي لا منفذ بحرياً لها "ليست لديها حالياً أي سفينة مسجّلة ترفع علمها".
ومنتصف تموز/ يوليو الماضي، أوقفت البحرية الإيرانية ناقلة نفط بسبب نقص الوثائق المتعلقة بحمولتها التي بلغت مليوني ليتر من الوقود، بتهمة التهريب.
وفي وقت سابق اتهمت البحرية الأمريكية طهران بتوقيف واحتجاز ما لا يقل عن خمس سفن تجارية تبحر في الشرق الأوسط في العامين الماضيين بشكل غير قانوني.
وتعلن القوات الإيرانية بانتظام مصادرة سفن تنقل وقوداً في شكل غير قانوني في هذه المنطقة، علماً أن مضيق هرمز معبر حيوي لنقل النفط والغاز الطبيعي المسال على مستوى العالم.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة