دائمًا مرهق وعقلك مستنزف؟ إليك أفضل طريقة للتغلب على الوسواس القهري
تاريخ النشر: 16th, January 2025 GMT
دائمًا مرهق وعقلك مستنزف؟ إليك أفضل طريقة للتغلب على الوسواس القهري..العقل المرهق: سر الوسواس وكيفية التغلب عليه رحلة في عوالم الوسواس القهري.
إقرأ أيضًا.. تشعر بشلل أثناء النوم؟ تعرف على أسباب حدوث الجاثوم وطرق علاجه
الوسواس القهري مرض نفسي يفسد حياة الإنسانالوسواس مرض نفسي يتسلل إلى حياة الإنسان بأشكال متعددة، يصيبه في مراحل عمرية مختلفة، ويتفاقم أحيانًا مع ظروف الحياة وضغوطها.
يبدأ أحيانًا في الطفولة، وقد يختفي ثم يعود في المراهقة، وهي فترة حساسة يتداخل فيها الوسواس مع تغيرات نفسية وبيولوجية معقدة.
يمكن أن يتحول الوسواس إلى معضلة تؤثر على نوعية حياة الإنسان إذا لم يتم التعامل معه بوعي وحكمة.
أنواع الوسواس القهري.. أشكال متعددة لعدو صامت
• يتخذ الوسواس أشكالًا مختلفة تتراوح بين الوساوس المرتبطة بالعبادات، حيث يتلاعب الشيطان بتركيز الإنسان أثناء الوضوء والصلاة، وبين وساوس النفس التي تدفع الإنسان أحيانًا لفعل الخير وأحيانًا إلى الانزلاق في الشر.
• ومن أخطر أشكاله الوسواس القهري الذي يجبر صاحبه على تكرار تصرفات معينة أو اعتناق أفكار غير منطقية.
• كذلك هناك الوساوس الناتجة عن المبالغة في التحليل، مثل وسواس النظافة المفرط الذي يحوّل العادات الصحية إلى سلوكيات مرضية، أو وسواس الشك الذي يجعل الشخص يعتقد أن كل همسة تدور حوله.
الوسواس القهري خطوات النجاة..طريقك للتخلص من الوسواس القهري
إذا كنت تعاني من الوسواس، فلا تقلق، فهناك طرق فعّالة تساعدك على تجاوزه:
1. الاستعانة بالله والدعاء: التقرب إلى الله بالعبادات والأذكار الصباحية والمسائية يمنحك شعورًا بالسلام الداخلي.
2. التغلب على الأفكار السلبية: حاول أن تشغل نفسك بعمل مفيد، كالقراءة أو ممارسة الرياضة، لتمنح عقلك فرصة للراحة.
3. طلب الدعم النفسي: لا تتردد في زيارة طبيب نفسي، فالمساعدة المتخصصة قد تكون مفتاح شفائك.
4. مصادقة الخيرين: اختر أصدقاء إيجابيين يدعمونك في الأوقات الصعبة.
5. إدارة النوم: تجنب التفكير قبل النوم واستعد للنوم فقط عندما تشعر بالنعاس.
6. التسامح مع الذات: تذكر أن الجميع معرضون للضغوط، والاعتراف بذلك خطوة نحو التعافي.
الوسواس القهري ليس نهاية المطاف، بل دعوة للتغيير والتقرب إلى الله والتصالح مع النفس.
ضع خطتك، واجعل السعي للتغلب عليه جزءًا من طريقك لتحقيق حياة أكثر هدوءًا وسعادة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أشكال افضل طريقة الدعم النفسي الوسواس القهري الوسواس تغيرات نفسية حياة الإنسان وسواس الوسواس القهري OCD الوسواس القهری
إقرأ أيضاً:
اليمن.. مريض نفسي يهاجم مسجدًا في البيضاء أثناء تكبيرات العيد
لقي أكثر من 12 شخصًا وأصيب آخرون، برصاص مسلح يُعاني اضطرابات نفسية.
فتح المسلح النار بشكل عشوائي داخل مسجد بمحافظة البيضاء، الخاضعة لسيطرة الحوثيين، أثناء ترديد المصلين لتكبيرات عيد الأضحى، وفق مصادر لـ"يمن فيوتشر".
وقعت الحادثة في مسجد "حمة عكوس" بقرية قرن الأسد، التابعة لمديرية العرش في مدينة رداع، عقب صلاة المغرب.
بدأ المسلح الهجوم بإطلاق النار على شابين داخل بقالة مجاورة، قبل توجهه إلى المسجد وفتح النار على المصلين بعيد انتهاء الصلاة.
كان من بين القتلى شاب يدعى أحمد عبدربه العجي، مالك البقالة، إلى جانب أحد أصدقائه من أبناء منطقة الرياشية، كما أصيب طفل يبلغ من العمر 12 عامًا يدعى "ولد العنسي"، إضافة إلى رجل يعمل بائعًا للقات، كان داخل المسجد وقت الحادثة.
وأفادت المصادر أن مكبرات الصوت في المسجد كانت تعمل أثناء إطلاق النار، ما جعل صرخات المصابين تصل إلى أرجاء المنطقة، في مشهد أثار حالة من الفزع بين السكان.
وأُلقي القبض على المنفذ بعد نحو ساعة ونصف من الواقعة، فيما نُقل المصابون إلى مستشفى ذمار لتلقي الرعاية، وسط ترجيحات بارتفاع عدد الضحايا مع تفاقم الإصابات.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس