تزداد في الشتاء.. نصائح للوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
أوضحت الدراسات العلمية أن هناك بعض الأشخاص، تعاني من الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية في فصل الشتاء، بسبب الطقس البارد، وانخفاض درجات الحرارة.
السكتات الدماغية والنوبات القلبية في فصل الشتاءوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص السكتات الدماغية والنوبات القلبية في فصل الشتاء وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- الحفاظ على الدفء من خلال ارتداء ملابس دافئة لتجنب تأثير البرد الشديد.
- ممارسة الرياضة بانتظام كالتمارين الخفيفة داخل المنزل ولمدة 30 دقيقة يوميًا للحفاظ على نشاط الجسم.
- الحفاظ على دفء الأماكن المغلقة وتجنب التعرض المفاجئ لدرجات الحرارة المنخفضة.
- اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والموز.
- التقليل من استهلاك الملح والدهون المشبعة لتقليل العبء على القلب.
- تجنب المجهود البدني الشديد واستشارة الطبيب فور ملاحظة أي أعراض غير معتادة، مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس.
- مراقبة الصحة بانتظام وقياس ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بانتظام.
وكشف موقع «إنديا تايمز»، الأسباب العلمية وراء تأثير البرد على صحة القلب:
- تضيق الأوعية الدموية.. أثناء التعرض للبرد، تنقبض الأوعية الدموية للحفاظ على حرارة الجسم، ويؤدي ذلك إلى زيادة ضغط الدم والعبء على القلب، ويتسبب ذلك بالإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية.
- زيادة إفراز هرمونات التوتر.. يفرز الجسم كميات أكبر من الأدرينالين في درجات الحرارة المنخفضة، ويؤدي ذلك إلى سرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع سماكة الدم.. يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى زيادة سماكة الدم، ويجعل تدفقه أقل سلاسة، ويزيد من احتمالية تكوين الجلطات الدموية التي تسد الشرايين.
- السلوكيات الشتوية.. تساهم قلة النشاط البدني خلال فصل الشتاء، وزيادة تناول الأطعمة الدسمة في ارتفاع مستويات الكوليسترول، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضاًأشبه بالإنفلونزا.. أعراض النوبة القلبية ونصائح للوقاية منه
علماء سويسريون يتوصلون لعلاج أمراض القلب أكثر أمانا من «الأسبرين»
اليوم العالمي للسكري 2023.. 537 مليون شخص يعيشون مع مرض السكر وهذه أعراضه
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: السكتات الدماغية السكتات الدماغية والنوبات القلبية النوبات القلبية فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
تحذيرات رسمية في ليبيا.. إرشادات للوقاية من مخاطر ارتفاع «درجات الحرارة»
أصدرت هيئة السلامة الوطنية، عبر مركز الدعم والإسناد، تنبيهاً للمواطنين تزامناً مع موجة ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها البلاد، داعيةً إلى اتباع عدد من الإرشادات الوقائية للحفاظ على السلامة العامة والحد من المخاطر المرتبطة بالأجواء الحارة.
وقالت الهيئة إن من أبرز الإجراءات الواجب اتباعها الإكثار من شرب كميات كافية من المياه، وتجنب الخروج خلال ساعات ذروة الحرارة، وارتداء الملابس الخفيفة والفاتحة اللون، والوجود في الأماكن المظللة أو المكيفة، إلى جانب حماية الرأس باستخدام قبعة أو مظلة، مع ضرورة متابعة الحالة الصحية للأطفال وكبار السن باعتبارهم الأكثر تأثراً بارتفاع درجات الحرارة.
كما أصدرت الهيئة دليلاً لإجراءات السلامة داخل المنازل، تضمن مجموعة من التعليمات الوقائية للحد من الحوادث المنزلية.
وأكدت ضرورة إبعاد المواد القابلة للاشتعال عن مصادر الحرارة، والاحتفاظ بطفاية حريق في مكان يسهل الوصول إليه، وعدم ترك الشموع أو البخور مشتعلة دون مراقبة.
وفيما يتعلق بالسلامة من مخاطر الغاز، شددت الهيئة على أهمية إغلاق محبس الغاز بعد الانتهاء من استخدامه، والتأكد من عدم وجود أي تسربات، وعدم استخدام مواقد الغاز لأغراض التدفئة.
ودعت الهيئة إلى ترشيد استخدام الكهرباء داخل المنازل، من خلال عدم تشغيل الأجهزة الكهربائية دون حاجة، وفصلها عند عدم الاستخدام، والتأكد من سلامة الأسلاك والمقابس الكهربائية، وتجنب التحميل الزائد على الدوائر الكهربائية.
وفي إطار الاستعداد للطوارئ، أوصت بتجهيز حقيبة للإسعافات الأولية داخل المنزل، ووضع خطة إخلاء للأسرة، والتأكد من جاهزية أجهزة إنذار الدخان والغاز.
كما أكدت أهمية عدم ترك الأطفال بمفردهم داخل المنازل، وحفظ المواد الخطرة والأدوية بعيداً عن متناولهم، واستخدام أغطية الأمان للمقابس الكهربائية.
وشددت الهيئة على ضرورة تهوية المنازل بشكل جيد، والاحتفاظ بأرقام الطوارئ في مكان واضح، وتوعية جميع أفراد الأسرة بكيفية التصرف في الحالات الطارئة.
ودعت هيئة السلامة الوطنية المواطنين إلى التواصل مع مركز الدعم والإسناد عبر الرقم (191) للإبلاغ عن أي حالة طارئة، مؤكدة أن سلامة المواطنين تمثل أولوية.
هذا وتشهد ليبيا خلال الأيام الأخيرة ارتفاعاً ملحوظاً في درجات الحرارة، ما دفع عدداً من الجهات الحكومية إلى إصدار تنبيهات وإرشادات وقائية للحد من المخاطر الصحية والحوادث المرتبطة بموجات الحر، خاصة مع تزايد الأحمال الكهربائية وارتفاع احتمالات اندلاع الحرائق المنزلية.
آخر تحديث: 23 يوليو 2026 - 18:29
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية