رجع صحتك قبل رمضان.. عصير الأناناس والكرنب يطرد السموم وينقص الوزن
تاريخ النشر: 17th, February 2025 GMT
يعد التخلص من السموم أمر شديد الأهمية للحفاظ على صحة الجسم خاصة مع التعرض المستمر للتلوث والمواد الكيميائية في الأطعمة المصنعة والعادات غير الصحية مثل التدخين أو قلة النشاط البدني مما يؤدي إلى ضعف المناعة والجسم ومشاكل في الجهاز الهضمي بل ويسبب أمراض مزمنة.. فكيف نتخلص من السموم والسمنة قبل شهر رمضان.
ووفقا لما جاء في موقع tuasaude نعرض لكم وصفة مميزة لتطهير الجسم من السموم وإنقاص الوزن لاستقبال شهر رمضان الكريم الكريم بصحة ونشاط
عصير الأناناس والكرنب
نظرًا لغناه بالماء والفواكه ذات الخصائص المدرة للبول، فإن عصير الديتوكس هذا يعد خيارًا رائعًا لإضافته إلى نظام غذائي لإنقاص الوزن والتخلص من السموم .
تحتوي كل حصة من هذا المشروب بمقادر 250 مل على حوالي 156 سعرة حرارية.
مكونات الأناناس والكرنب
100 مل من الماء البارد
1 شريحة خيار
1 تفاحة خضراء مع القشر
1 شريحة أناناس
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا ورقة كرنب
طريقة عمل عصير الأناناس والكرنب
اخلطي جميع المكونات في الخلاط حتى تمتزج جيدًا، ثم صفي العصير واشربيه، ويفضل بدون تحلية.
يمكن تخزين عصير الأناناس والكرنب في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 ساعات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأناناس إنقاص الوزن المزيد من السموم
إقرأ أيضاً:
حبوب الإفطار الجاهزة خيار غير صحي للأطفال.. هل من بديل له؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- الجميع يعلم أنّ وجبة الإفطار مهمة، وتزداد أهمية بالنسبة للأطفال. فقد أظهرت العديد من الأبحاث فوائد الإفطار الصحي على صحة الأطفال، ورفاهيّتهم، وأدائهم الأكاديمي.
وبحسب المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC)، فإنّ حبوب الإفطار الجاهزة (Ready-to-eat cereals) تُعد الخيار الأكثر شيوعًا كوجبة إفطار بين الأطفال الأمريكيين.
لكk يبدو أنها ليست الخيار الأفضل لهم في مرحلة النمو. فبحسب دراسة بحثية جديدة نُشرت في مجلة JAMA Network Open، شهدت حبوب الإفطار الجديدة التي تم إطلاقها بين العامين 2010 و2023:
زيادة ملحوظة في محتوى الدهون، والصوديوم، والسكريات،وانخفاض في محتوى البروتين والألياف، العنصران الأساسيان لنمو صحي وشعور بالشبع لفترة أطول.لفهم تبعات هذه التغيرات على صحة الأطفال، تحدثت CNN مع الدكتورة ليانا وين، خبيرة الصحة المعتمدة لديها، وطبيبة الطوارئ، وأستاذة مساعدة في جامعة جورج واشنطن. كما أنها شغلت سابقًا منصب مفوضة الصحة في مدينة بالتيمور، وهي أم لطفلين في سن المدرسة.
سعت وين من خلال حديثها إلى مساعدة الأهالي على التمييز بين الخيارات الصحية وتلك غير الصحية، وتوضيح كيفية تقييم حبوب الإفطار بناءً على مكوّناتها الفعلية، وليس فقط الإعلانات أو الرسائل الترويجية.
الدكتورة ليانا وين: اعتمدت هذه الدراسة على قاعدة بيانات شاملة تتتبّع إطلاق المنتجات الغذائية والمشروبات الجديدة. وحلّل الباحثون منتجات الحبوب التي تم طرحها في السوق الأمريكية بين العامين 2010 و2023، التي استهدف التسويق لها بوضوح، الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و12 عامًا.
ركزت الدراسة على تحليل المكونات الغذائية لهذه المنتجات، ضمنًا مستويات السكر، والدهون، والصوديوم، والبروتين، والألياف، لمعرفة كيف تطورت هذه المنتجات بمرور الوقت، وهل أصبحت صحية أكثر.. أم العكس.
في هذه المرحلة، أُطلق حوالي 1,200 نوع من حبوب الإفطار الجاهزة المخصصة للأطفال. وبمقارنة القيم الغذائية بين العامين 2010 و2023، وجدت الدراسة ما يلي:
إجمالي الدهون لكل حصة زاد بنسبة 33.6٪محتوى الصوديوم ارتفع بنسبة 32.1٪السكر ازداد بنسبة 10.9٪في المقابل، انخفض محتوى كل من البروتين والألياف الغذائية.
3 إصابات شمالي الأردن بعد سقوط شظايا صواريخ (شاهد)