احترس .. 3 عادات كارثية تحول الشاي والقهوة إلى مصدر ضرر للدماغ
تاريخ النشر: 21st, February 2025 GMT
يعتبر الشاي والقهوة من المشروبات المفضلة لكثير من الناس، ولها فوائد عديدة عند تناولها باعتدال، لكن بعض العادات الخاطئة قد تحولها من مشروبات مفيدة إلى مصدر ضرر للدماغ.
أخطاء شائعة لا يجب إرتكابها عند شرب الشاي والقهوةوإذا كنتِ تعتمد على القهوة أو الشاي يوميًا، فحاولي ضبط استهلاككِ لتجنب هذه الأخطاء والحفاظ على صحة دماغكِ، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين”، وإليكِ أشهر 3 أخطاء شائعة:
. الإكثار من تناول هذه الأطعمة يصيبك بمرض خطير
ـ الإفراط في تناول الكافيين:
الإكثار من الشاي والقهوة يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يسبب القلق، التوتر، واضطرابات النوم، وكلها تؤثر سلبًا على صحة الدماغ ووظائفه الإدراكية.
ـ تناولهما على معدة فارغة:
شرب القهوة أو الشاي دون تناول الطعام قد يؤدي إلى تهيج المعدة، وانخفاض مستويات السكر في الدم، مما يسبب الصداع والدوخة وصعوبة التركيز.
ـ إضافة كميات كبيرة من السكر أو المبيضات الصناعية:
الإكثار من السكر والمبيضات غير الصحية قد يزيد من خطر الالتهابات في الدماغ، ويساهم في تراجع الذاكرة على المدى البعيد، فضلًا عن زيادة احتمالية الإصابة بمقاومة الأنسولين، التي تؤثر على وظائف الدماغ.
كيف تستفيد من القهوة والشاي بدون أضرار؟ـ تناولهما باعتدال (2-3 أكواب يوميًا).
ـ تجنب شربهما على معدة فارغة.
ـ قلل السكر والمبيضات قدر الإمكان.
ـ اشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي القهوة أخطاء المشروبات شرب الشاي والقهوة مشروبات مفيدة صحة دماغك المزيد
إقرأ أيضاً:
اليمن: الوضع في غزة بلغ مستويات كارثية
أكد وزير الخارجية اليمني شائع الزنداني، أن الوضع في غزة بلغ مستويات كارثية، مشدداً على ضرورة إطلاق عملية سياسية جادة نحو حل الدولتين.
ودعا الزندانيً في الإطار ذاته إلى تقديم الدعم المالي والسياسي للسلطة الفلسطينية.
وذكر الزنداني أن مؤتمر حل الدولتين يمثل لحظة تاريخية، جاء ذلك في إطار تواصل أعمال المؤتمر في يومه الثاني، برئاسة سعودية - فرنسية الذي انطلق مساء الثلاثاء، بشأن التسوية السلمية لقضية فلسطين.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام