ديفيد بيكهام يكشف الشباب الدائم في سن الخمسين
تاريخ النشر: 27th, February 2025 GMT
كشف نجم كرة القدم الإنجليزية السابق ديفيد بيكهام سر لياقته البدنية، في جلسة تصوير جديدة، في إطار استعداداته للاحتفال ببلوغه الخمسين في مايو (أيار) المقبل.
في إطار استعداداته للاحتفال بذكرى ميلاده الخمسين، استعرض بيكهام (49 عاماً) جسمه الممشوق خلال أداء تمارين رياضية مكثفة في جلسة تصوير لصالح مجلة "مانز هيلث"، المتخصصة في صحة الرجال.
وفي حوار للمجلة نقلت تفاصيله صحيفة "ديلي ميل"، كشف أن سر لياقته البدنية يعود إلى تمارينه الرياضية المنتظمة، ونظامه الغذائي المتوازن. لا يهمه تقدم العمر
رداً على سؤال حول شعوره حيال اقترابه من سن الخمسين، أجاب: "لا يهمني الأمر على الإطلاق، طالما أنني في صحة جيدة وعائلتي بخير، فهذا كل ما يهمني".
وأضاف بيكهام أنه لا يعير اهتماماً كبيراً لتقدم العمر، بل يركز على الحفاظ على صحته ولياقته البدنية، وعائلته التي يشعر بسعادة كبيرة لتمكنها من تحقيق نجاحات مهمة، وهو ما يعتبره الأهم في حياته. وركز على أهمية التوازن في حياته بين العمل والعائلة والرياضة.
وفي إطار إظهار حرصه على نجاحه المهني ولياقته البدانية، ذكر أنه امتنع عن تناول المشروبات الكحولية لمدة 14 أسبوعاً من أجل الوصول إلى قمة لياقته أثناء جلسة تصوير لشركة ملابس داخلية في بداية هذا العام.
مزيج من التمارين الرياضيةكشف عن سر آخر لمظهره الرياضي، وهو ما يُعرف بـ "فيتنس سناكينغ"، حيث يمارس تمارين رياضية صغيرة يوزعها على مدار اليوم كجزء من روتينه اليومي المعتاد، بهدف الحفاظ على لياقته البدنية دون الحاجة إلى التزام بتمارين طويلة.
تشمل هذه الأنشطة أمثلة مثل ركوب الدراجة للوصول إلى مواعيد العمل، والمشي مع كلاب العائلة، أو جز العشب، أو الذهاب في نزهة، أو العمل في الحديقة.
تمارين منتظمة على مدار الأسبوع
مع ذلك، يلتزم ديفيد بمجموعة متنوعة من التدريبات على مدار الأسبوع، وعادة ما يتناوب بين التدريب المتقطع عالي الكثافة والجري، وأحياناً أثناء ارتداء سترة مرجّحة لمزيد من التحدي
تشمل هذه التمارين دفع الزلاجات لمسافة 200 ياردة، و60 تمرين ضغط، وتمارين الحبل لمدة 90 ثانية، و60 أرجوحة كيتل بيل، و60 قرفصاء.
ويركز ديفيد بعد ذلك على تمارين القلب، حيث يقوم بعشر مجموعات من الركض لمسافة كيلومتر واحد.
ويتميز يوم الجمعة بكونه أكثر استرخاءً قليلًا في روتين ديفيد بيكهام، حيث يخصص 20 إلى 30 دقيقة على جهاز المشي، ويتبعه في بعض الأحيان ممارسة اليوغا أو تسلق الصخور أو حتى الفنون القتالية المختلطة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل صناع الأمل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية ديفيد بيكهام لیاقته البدنیة
إقرأ أيضاً:
إلا مصر .. أحمد فلوكس يكشف حقيقة إقامته في السعودية
رد الفنان أحمد فلوكس على الشائعات التي زعمت إقامته في السعودية والعمل هناك، مؤكدًا أن ما نٌشر عار من الصحة حيث أنه يؤدي مناسك العمرة ويقضي بعض الوقت هناك ما بين مكة والمدينة، ولديه البيزنس الخاص به في مصر، مشددا على أنه لم ولن يترك بلده صاحبة الفضل عليه فيما وصل له، ويعمل بالخارج في أي بلد.
وكتب فلوكس عبر حسابه بموقع فيسبوك: “بسم الله الرحمن الرحيم ... أولا أحب أنفي كل ما تداول على المواقع أن أنا عايش في المملكة العربية السعودية والتي أعشقها وأن أعمل بها مع أن العمل ليس عيب”.
وأكد أحمد فلوكس أنه لديه البيزنس الخاص به في مصر، موضحًا: “الحمد الله لدي ما يكفي من الفرص للعمل ببلدي الحبيبة ولدي العمل الخاص بي في البيزنس في مصر والتي لم ولن اتركها أو أعمل خارجها أبدا مع كامل حبي واعتزازي لكل وطننا العربي الجميل الذي أحبه ولم أر غير كل الحب في أي دولة ذهبت ليها وخصوصا الإمارات والسعودية، ولكن لأن بلدي وناسها هم الذين جعلهم الله سببا لوجود اسمي ونجاحي ولن اعمل أو ابني مجدا في دولة أخرى إلا بمصر وعن طريق مصر ولمصر”.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟