إليك أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام وطرق التخلص منها
تاريخ النشر: 6th, March 2025 GMT
يعاني الكثيرون من انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم أثناء الصيام في شهر رمضان، وهي مشكلة شائعة ترتبط بعدة عوامل.
وقد تكون رائحة الفم الكريهة عند الصائم ناتجة عن عدم الاهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان، أو قد يكون الأمر متعلقا بأسباب أخرى أهمها: إقرأ المزيد اكتشاف سبب بيولوجي يزيد خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة! اكتشاف سبب بيولوجي يزيد خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة!
جفاف الفم: يؤدي عدم شرب الماء لفترات طويلة إلى انخفاض إنتاج اللعاب، ما يسمح للبكتيريا بالتكاثر وإطلاق روائح كريهة.- تراكم بقايا الطعام: عدم تنظيف الأسنان جيدا يترك بقايا طعام تتحلل وتسبب رائحة غير مرغوبة. - تناول أطعمة ذات رائحة قوية:
مثل الثوم والبصل والتوابل، والتي تترك آثارا دائمة في الفم. - الإفراط في تناول الحلويات:
يؤدي السكر إلى نمو البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
- حرق الدهون: أثناء الصيام، يعتمد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة، وينتج عن ذلك مركبات تعرف بالكيتونات، والتي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
- مشاكل صحية:
أمراض اللثة، والتهابات الفم، والتسوس، والتهابات الحلق، وحتى مشكلات الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي قد تسهم في رائحة الفم الكريهة.
ولحسن الحظ، يمكن اتباع مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة للحفاظ على رائحة فم منعشة وصحة فم مثالية طوال الشهر الكريم.
نصائح للحفاظ على رائحة فم منعشة إقرأ المزيد نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم أثناء الصيام نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم أثناء الصيام -شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور لترطيب الفم وتعزيز إنتاج اللعاب.
- تنظيف الأسنان بانتظام باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا، مع تنظيف اللسان.
- استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان ومناطق لا تصلها الفرشاة.
- المضمضة بغسول فم خال من الكحول لقتل البكتيريا وتحسين رائحة الفم.
- استخدام المسواك، فهو لا يفطر ويساعد في تنظيف الأسنان وقتل البكتيريا. - تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم والبصل، أو تنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة.
تناول أطعمة صحية مثل الفواكه الغنية بفيتامين C (كالبرتقال والجوافة) والخضروات الغنية بالألياف، وتجنب الحلويات والمشروبات السكرية. - تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي، لدعم صحة الفم والأمعاء. - إجراء الفحوصات الدورية للأسنان لضمان صحة الفم وتجنب تراكم الجير. وباتباع هذه النصائح، يمكن للصائمين التمتع برائحة فم منعشة وصحة فم مثالية طوال شهر رمضان. ولكن، إذا استمرت مشكلة رائحة الفم الكريهة رغم اتباع هذه النصائح، فينصح باستشارة طبيب أسنان لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسبالمصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
وداعًا للتعب والروائح الكريهة.. أسهل طريقة لتنظيف الكرشة في دقائق
أسهل طريقة لتنظيف الكرشة في دقائق، الكثير من ربات البيوت يعانين عند تنظيف الكرشة أحشاء الذبيحة، بالرغم من أنها من الأكلات الشعبية اللذيذة والمُفضلة لدى الكثيرين، لكنها تحتاج إلى تنظيف جيد للتخلص من الأوساخ والروائح الكريهة حتي بعد تنظيفها من قبل الجزار.
أسهل طريقة لتنظيف الكرشة في دقائقنستعرض لكم من خلال هذا المقال، الطريقة الصحيحة والسهلة لتنظيف الكرشة بدون تعب أو عناء، وبمكونات متوفرة في كل بيت، للشيف سارة الحافظ.
المكونات التي ستحتاجين إليها
1. السلق السريع لفتح المسام
قومي بغلي كمية من الماء وضعي فيها الكرشة لمدة دقيقتين فقط، ثم أخرجيها فورًا. هذه الخطوة تُسهل إزالة الطبقة السوداء دون مجهود.
2. إزالة الطبقة السوداء
بعد السلق السريع، استخدمي سكينًا غير حاد أو فرشاة خشنة لكشط الطبقة السوداء بلطف، ستلاحظين أنها تُزال بسهولة.
3. نقع في محلول التنظيف
في وعاء عميق، ضعي الكرشة في خليط من:
كوب خل أبيض
عصير 2 ليمونة أو شرائح ليمون
ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم
3 ملاعق كبيرة من الدقيق
ضعي الماء الساخن فوق المكونات واتركي الكرشة منقوعة لمدة ساعة تقريبًا.
4. الغسل النهائي
اشطفي الكرشة جيدًا بالماء البارد، وافركيها باليد أو بالفرشاة إن لزم الأمر. ستلاحظين الفرق في اللون والرائحة والملمس.
نصائح إضافية لنجاح عملية تنظيف الكرشة
لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق