أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام وطرق التخلص منها
تاريخ النشر: 6th, March 2025 GMT
بغداد اليوم- متابعة
يعاني الكثيرون من انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم أثناء الصيام في شهر رمضان، وهي مشكلة شائعة ترتبط بعدة عوامل.
وقد تكون رائحة الفم الكريهة عند الصائم ناتجة عن عدم الاهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان، أو قد يكون الأمر متعلقا بأسباب أخرى أهمها:
- جفاف الفم: يؤدي عدم شرب الماء لفترات طويلة إلى انخفاض إنتاج اللعاب، ما يسمح للبكتيريا بالتكاثر وإطلاق روائح كريهة.
- تراكم بقايا الطعام: عدم تنظيف الأسنان جيدا يترك بقايا طعام تتحلل وتسبب رائحة غير مرغوبة.
- تناول أطعمة ذات رائحة قوية: مثل الثوم والبصل والتوابل، والتي تترك آثارا دائمة في الفم.
- الإفراط في تناول الحلويات: يؤدي السكر إلى نمو البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
- حرق الدهون: أثناء الصيام، يعتمد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة، وينتج عن ذلك مركبات تعرف بالكيتونات، والتي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
- مشاكل صحية: أمراض اللثة، والتهابات الفم، والتسوس، والتهابات الحلق، وحتى مشكلات الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي قد تسهم في رائحة الفم الكريهة.
ولحسن الحظ، يمكن اتباع مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة للحفاظ على رائحة فم منعشة وصحة فم مثالية طوال الشهر الكريم.
نصائح للحفاظ على رائحة فم منعشة
-شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور لترطيب الفم وتعزيز إنتاج اللعاب.
- تنظيف الأسنان بانتظام باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا، مع تنظيف اللسان.
- استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان ومناطق لا تصلها الفرشاة.
- المضمضة بغسول فم خال من الكحول لقتل البكتيريا وتحسين رائحة الفم.
- استخدام المسواك، فهو لا يفطر ويساعد في تنظيف الأسنان وقتل البكتيريا.
- تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم والبصل، أو تنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة.
- تناول أطعمة صحية مثل الفواكه الغنية بفيتامين C (كالبرتقال والجوافة) والخضروات الغنية بالألياف، وتجنب الحلويات والمشروبات السكرية.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي، لدعم صحة الفم والأمعاء.
- إجراء الفحوصات الدورية للأسنان لضمان صحة الفم وتجنب تراكم الجير.
وباتباع هذه النصائح، يمكن للصائمين التمتع برائحة فم منعشة وصحة فم مثالية طوال شهر رمضان. ولكن، إذا استمرت مشكلة رائحة الفم الكريهة رغم اتباع هذه النصائح، فينصح باستشارة طبيب أسنان لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: رائحة الفم الکریهة تنظیف الأسنان
إقرأ أيضاً:
ما أعراض الفيروس في المعدة؟
الفيروس في المعدة أو ما يُعرف بـ التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، هو عدوى قوية تصيب الجهاز الهضمي وتسبب التهابه، وهي منتشرة في الآونة الأخيرة عند الكبار والصغار.
اقرأ ايضاًأما في الحالات الأكثر شدة أو عند الأطفال وكبار السن:
جفاف الفمقلة التبول أو انعدامهدوار أو دوخةبشرة جافة وباردةأسباب فيروس المعدةالإصابة بعدوى فيروسية تهاجم الجهاز الهضمي وغالبًا ما تنتقل من خلال الطعام أو الماء الملوث أو ربما من شخص لآخر.
طرق انتقال عدوى فيروس المعدةتناول طعام أو شرب ماء ملوث وخاصة الطعام غير المطبوخ جيدًا أو المكشوف.التلامس المباشر مع شخص مصاب عبر المصافحة أو مشاركة الأواني أو المناشف.لمس أسطح ملوثة ثم لمس الفم أو الوجه أو مثل مقابض الأبواب، الهواتف، أو الطاولات.الانتقال من البراز إلى الفم بسبب ضعف النظافة بعد استخدام الحمام، خاصة عند الأطفال.ما هو علاج فيروس المعدة؟علاج فيروس المعدة أو ما يسمى التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، لا يعتمد على الدواء لقتل الفيروس مباشرة، بل يعتمد على:
الراحة التامة لأنه الجسم يحتاج إلى راحة حتى يقاوم الفيروس.تعويض السوائل لمنع الجفافا لأنه الإسهال والقيء يسببان فقدان الكثير من السوائل والأملاح.أفضل السوائل لمرضى فيروس المعدةماء بكميات صغيرة ومتكررةمحلول الإماهة الفموية يُباع في الصيدلياتشوربة مرق الدجاجماء الأرزماء جوز الهندالغذاء المناسب بعد توقف القيءابدأ بأطعمة خفيفة، سهلة الهضم:الأرز الأبيض المسلوقبطاطا مسلوقةخبز توستتفاح مبشور أو مهروسموز ناضج متى تحتاج لزيارة الطبيب؟استمرار الإسهال لأكثر من 3 أياموجود دم في البرازالقيءحرارة فوق 39°C ولا تنخفضعلامات جفاف مثل دوخة، جفاف الفم، قلة التبول، خمولماذا يأكل مريض فيروس المعدة؟الأطعمة الخفيفة التي تكون خالية من التوابل ويسهل هضمها ببطء مثل خبز التوست، بسكويت الصودا، والجيلاتين، والموز، وصلصة التفاح، والأرز، والدجاج. وتوقف عن تناول الطعام إذا عاودك الغثيان.الموزأرز مع اللبنسفن آب مع ماء زهرشاي بالميرميةبطاطا مسلوقةلبن مع ثوم كلمات دالة:ما أعراض الفيروس في المعدة؟فيروس تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»