نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي في رمضان.. فيديو
تاريخ النشر: 11th, March 2025 GMT
أميرة خالد
قدم طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي خلال شهر رمضان المبارك.
وقال إن أفضل شيء يأكله الصائم عند الإفطار التمر الرطب “البلح” أفضل من التمر المحشي وجميع أنواع التمر الأخرى، خاصة وأنه يحتوي على ألياف عالية، بشرط عدم تناول أكثر من 3 حبات.
ونصح بتناول التمر ببطء ومضغه جيدا ثم صلاة المغرب ثم الانتظار 30 دقيقة لتناول الأطعمة الأخرى بعد الصلاة، وتجنب الأطعمة التي بها نشاويات مثل الأرز أو الخبر أو المعكرونة ويفضل تناول حساء دجاج أو خضار أو سمك.
وأضافت أنه يمكن تناول سلطة بها زيت زيتون أو زيت التفاح، وبعدها يمكن تناول اللحمة والبيض والنشاويات أرز أو معكرونة.
ونصح بوضع زيت الزيتون والخضراوات على الأرز والمعكرونة ويفضل أن تكون بنية، ونصح بتناول الخبز المصنوع بالبيت من الحبوب الكاملة، ويمكن إضافة اليانسون أو السمسم إليها.
كما حذر من تجنب شرب القهوة والشاي أثناء الطعام لكونها تقلل من امتصاص الجسم من العناصر الغذائية، ونصح بشرب الشاي الأخضر.
وشدد على ضرورة على تجنب تناول اللحوم بكثرة في السحور، مشددا على أن يكون وجبات السحور خفيفة وتناول أيضا سلطة، ويمكن تناول الشاي الأخضر مع الاهتمام بشرب الماء.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1741722141845.mp4أقرأ أيضا:
نصائح لتجنب الخمول والحفاظ على الوزن في رمضان .. فيديوالمصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: السكر الصيام القهوة خبز شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
إدوارد يكشف تفاصيل شخصيته في «إش إش» رمضان 2025 | فيديو
كشف الفنان إدوارد، عن تفاصيل شخصيته ضمن أحداث مسلسل «إش إش» من بطولة الفنانة مي عمر الذي عرض ضمن أحداث الموسم الدرامي لمسلسلات رمضان 2025، اليوم الأربعاء، وذلك عقب النجاح الكبير الذي حققه.
وتحدث إدوارد، خلال لقائه في برنامج «كلاكيت» للإعلامية لينا الطهطاوي، قائلا: «محمد سامي كلمني قال لي يا إدوارد أنت معايا في مسلسل مع مي عمر شخصية اسمها بوشكاش هتسيب شعر دقنك وراسك وعايز اللون الأبيض باين وسيب أي شعر يطلع في جسمك».
View this post on InstagramA post shared by NogoumFM (@nogoumfm)
كما أضاف إدوارد: «اتخضيت من الشكل، قالي الشخصية هتبقى واطية جدا يمكن تبقى شخصية كتبتها في حياتي استفزني حاجة جديدة عليا، سيبت نفسي وكان منظري بشع».
أبطال مسلسل إش إشوضم مسلسل إش إش، في بطولته بجانب مي عمر عدد من نجوم الفن أبرزهم: ماجد المصري، هالة صدقي، انتصار، إيهاب فهمي، إدوارد، علاء مرسي، شيماء سيف، طارق النهري، عصام السقا، دينا. والمسلسل من تأليف وإخراج محمد سامي.
مسلسل إش إشوروي المسلسل قصة شروق، المعروفة باسم إش إش، التي نشأت في ظروف صعبة واضطرت للعمل كراقصة لإعالة أسرتها. ورغم نجاحها في هذا المجال، تسعى جاهدةً لتغيير حياتها عبر تعلم الإنجليزية والعمل في مركز اتصالات، أملاً في ترك الرقص نهائيًا.
اقرأ أيضا:
مسلسل إش إش الحلقة 29.. رجب يقرر الانتقام من إش إش بعد وقوعه في قبضة الشرطة
مسلسل إش إش الحلقة 24.. رجب الجريتلي يرد إش إش لعصمته
مسلسل إش إش الحلقة 19.. «إش إش تصل لمكان مخزن مخدرات رجب الجريتلي»
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال