صحيفة صدى:
2025-06-14@03:26:51 GMT

نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي في رمضان.. فيديو

تاريخ النشر: 11th, March 2025 GMT

نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي في رمضان.. فيديو

‍‍‍‍‍‍

أميرة خالد

قدم طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي خلال شهر رمضان المبارك.

وقال إن أفضل شيء يأكله الصائم عند الإفطار التمر الرطب “البلح” أفضل من التمر المحشي وجميع أنواع التمر الأخرى، خاصة وأنه يحتوي على ألياف عالية، بشرط عدم تناول أكثر من 3 حبات.

ونصح بتناول التمر ببطء ومضغه جيدا ثم صلاة المغرب ثم الانتظار 30 دقيقة لتناول الأطعمة الأخرى بعد الصلاة، وتجنب الأطعمة التي بها نشاويات مثل الأرز أو الخبر أو المعكرونة ويفضل تناول حساء دجاج أو خضار أو سمك.

وأضافت أنه يمكن تناول سلطة بها زيت زيتون أو زيت التفاح، وبعدها يمكن تناول اللحمة والبيض والنشاويات أرز أو معكرونة.

ونصح بوضع زيت الزيتون والخضراوات على الأرز والمعكرونة ويفضل أن تكون بنية، ونصح بتناول الخبز المصنوع بالبيت من الحبوب الكاملة، ويمكن إضافة اليانسون أو السمسم إليها.

كما حذر من تجنب شرب القهوة والشاي أثناء الطعام لكونها تقلل من امتصاص الجسم من العناصر الغذائية، ونصح بشرب الشاي الأخضر.

وشدد على ضرورة على تجنب تناول اللحوم بكثرة في السحور، مشددا على أن يكون وجبات السحور خفيفة وتناول أيضا سلطة، ويمكن تناول الشاي الأخضر مع الاهتمام بشرب الماء.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1741722141845.mp4

أقرأ أيضا:

نصائح لتجنب الخمول والحفاظ على الوزن في رمضان .. فيديو

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: السكر الصيام القهوة خبز شهر رمضان

إقرأ أيضاً:

ولي العهد يؤكد أهمية تنمية العقبة

صراحة نيوز -أكد سمو الأمير الحسين بن عبدﷲ الثاني، ولي العهد، خلال زيارته اليوم الخميس إلى سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة، أهمية تعزيز البيئة الاستثمارية والواقع التنموي والسياحي في العقبة.

وشدد سمو ولي العهد على ضرورة الارتقاء بجودة الخدمات التي تقدمها سلطة العقبة للمواطنين والمستثمرين في المدينة.

واستمع سموه، خلال الزيارة، إلى إيجاز قدمه رئيس مجلس مفوضي السلطة، شادي المجالي، حول سير العمل في تنفيذ خطط السلطة، إضافة إلى مشاريعها المستقبلية.

مقالات مشابهة

  • الصواريخ الإيرانية تعبر فوق مطعم في الأردن والمواطنون يواصلون تناول طعامهم.. فيديو
  • بدون سكر وبيض.. طريقة عمل كيك التمر الصحية
  • أباعود: سالم الدوسري ينوي المشاركة في كأس آسيا 2027 مع الأخضر .. فيديو
  • ولي العهد يؤكد أهمية تنمية العقبة
  • قبل 72 ساعة من امتحانات الثانوية العامة.. نصائح تربوية لتجنب الإحباط والتشتت لدى الطلاب
  • بعثة الأخضر تصل إلى أمريكا للمشاركة في بطولة الكأس الذهبية .. فيديو
  • محمد رمضان يطرح أغنيته الجديدة أنا أنت.. فيديو
  • هجوم حاد على زين كرزون بعد سؤالها الجرئ للفنان سعد رمضان..فيديو
  • موجة شديدة الحرارة.. الأرصاد تحذر من طقس الأسبوع القادم وتوجه نصائح للمواطنين
  • لتحسين التركيز.. نصائح نفسية لطلاب الثانوية العامة | فيديو