الشهر الخامس للحامل خطوة بخطوة.. نصائح ومحظورات
تاريخ النشر: 12th, October 2025 GMT
يعتبر الشهر الخامس من الحمل من أكثر المراحل استقراراً وراحة للأم، حيث تبدأ البطن في الظهور ويقل الغثيان تدريجياً.
ينصح الأطباء الحامل في هذا الشهر بتناول وجبات غذائية متوازنة غنية بالحديد والكالسيوم، وشرب كميات كافية من الماء.
كما يجب ممارسة نشاط بدني خفيف مثل المشي أو اليوغا للحامل، والابتعاد عن الأطعمة المالحة والمقلية.
ومن المحظورات رفع الأشياء الثقيلة أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
يُفضل أيضاً إجراء الفحوصات الدورية للاطمئنان على صحة الجنين ونموه الطبيعي.
الاهتمام بالتغذية والراحة في هذه المرحلة يسهم بشكل كبير في مرور الحمل بأمان وسلام.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
نصائح هامة للحفاظ علي الأسطوانات والمكابس بـ السيارات
للحفاظ على الأسطوانات والمكابس، يجب الالتزام بـ الصيانة الدورية من ضمنها، تغيير الزيت واستخدام الوقود المناسب، وفحص المكونات بانتظام للكشف المبكر عن أي تلف.
بالإضافة إلي أنه يجب تجنب التحميل الزائد والتشغيل العنيف، والحرص على استخدام قطع غيار عالية الجودة ومعدات السلامة المناسبة لتجنب الأعطال والإصابات.
لا تهمل الصيانة الدورية واستبدال الأجزاء التالفة فور اكتشافها لتجنب تفاقم المشكلة، وقم بفحص خراطيم الهواء والأجزاء الأخرى بحثًا عن التشققات أو التآكل أو التلف، واستبدل الأجزاء التالفة فورًا، ويجب تنظيف المكابس بانتظام من الرواسب والأوساخ، خاصة إذا كانت تعمل في بيئة مليئة بالغبار أو الركام.
الوقود والتشحيميجب استخدام وقود عالي الجودة لتجنب تراكم الكربون على رؤوس المكابس، وقم بتغيير الزيت بانتظام للحفاظ على تشحيم الأجزاء الداخلية، حيث يقلل الزيت المتلوث من كفاءة التشحيم، وتجنب استخدام أنواع خاطئة من الزيوت أو الأجزاء منخفضة الجودة، لان ذلك يؤدي إلى أعطال متكررة وتقليل عمر المكونات.
التشغيل والتحميلتجنب التحميل الزائد على المكبس لتفادي تلف الجهاز وزيادة خطر الحوادث، وقلل من التسارع الشديد أو المطول، حيث يؤدي إلى تآكل زائد في حلقات المكبس، ولا تضغط باستمرار على دواسة الدبرياج، لان ذلك يؤدي إلى تلف سريع في الأسطوانة.
راقب العلامات التحذيرية والتي تظهر الأصوات غير العادية أو الاهتزازات غير الطبيعية، وعالج المشكلة فورًا، وتحقق من وجود أي انسدادات أو عوائق في الأسطوانات الهوائية، لان ذلك يؤدي إلى انخفاض الأداء.
ارتدِ معدات السلامة المناسبة منها، القفازات الواقية، وأحذية السلامة، والنظارات، وسدادات الأذن لحماية نفسك من الحواف الحادة، والسوائل المتناثرة، والضوضاء العالية، ولا ترتدي ملابس فضفاضة قد تعلق بالمعدات وتتسبب في إصابة.
نجمة سلة سبورتنج تنضم الى معسكر الاتحاد الدولي