أضرار تناول الفسيخ والرنجة وزيادة الاستفادة من قيمتها الغذائية في شم النسيم
تاريخ النشر: 21st, April 2025 GMT
قدم الدكتور أحمد صبرى خبير التغذية العلاجية ، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، نصائح تقلل من أضرار تناول الفسيخ والرنجة وزيادة الاستفادة من قيمتها الغذائية فى شم النسيم.
أضرار تناول الفسيخ والرنجة وزيادة الاستفادة من قيمتها الغذائية فى شم النسيم…
1- غسل الفسيخ أو الرنجة أو السردين بالخل المخفف مع عصير الليمون، لتقليل نسبة الملح به.
2- إزالة الرأس والأحشاء.
3- إضافة الليمون وتناول الخس والخيار والجرجير، لتجنب الإصابة بحموضة المعدة.
4- تناول البقدونس والبرتقال والموز والكنتالوب، لأن هذه الأطعمة تساعد على إخراج الملح الزائد من الجسم.
5- تناول الكركديه والبقدونس للمساعدة على إدرار البول والتخلص من الأملاح.
6- تناول الشاي الأخضر مع النعناع أو الزعتر أو القرفة.
7- يجب تناول كميات كبيرة من الخضروات كالبصل والخس والجرجير والبقدونس، لأنها تساعد على التخلص من الملح الزائد في الجسم والناتج عن أكل الفسيخ والرنجة.
8- عدم تناول ما يزيد عن 150 جرامًا.
9- الإكثار من شرب الماء.
10- تجنب تناول المياه الغازية، لأنها تساعد على احتباس الماء بالجسم لاحتوائها على بيكربونات الصوديوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفسيخ والرنجة أضرار الفسيخ والرنجة شم النسيم المزيد الفسیخ والرنجة
إقرأ أيضاً:
تعرف على تأثير زيادة زيت المحرك داخل السيارة ؟
زيت المحرك الزائد يتسبب في ارتفاع الضغط وعادة ما تكون علي شكل رغوة، وذلك يؤدي إلى تلف الأختام والمحامل، ويؤدي ذلك إلي تسرب الزيت، وخروج دخان أزرق من العادم، ورائحة احتراق، وتلف البوجيهات، وتكون رواسب.
بالاضافة إلي تقليل كفاءة المحرك، ويؤدي ذلك إلى تلف كارثي، ويجب تصريف الزائد على الفور عبر شفط الزيت الزائد أو فك صمام التصريف.
- تعرف علي تأثير زيادة زيت المحرك داخل السيارة :ضغط زيت مرتفعيتسبب الزيت الزائد في زيادة الضغط داخل المحرك، وذلك يضغط على الأختام والحشيات ويؤدي إلى تسرب الزيت.
يختلط الزيت الزائد بالهواء، وهذا يقلل من فعاليته كـ مزلق ويتسبب في تكون الرغوة، مما يمنع تزييت الأجزاء بشكل صحيح.
تلف الأجزاء الداخليةيؤدي الضغط والرغوة إلى إتلاف المحامل والأختام والأجزاء المتحركة، ويتسبب ذلك في انحناء قضبان المكبس.
مشاكل الاحتراقتحدث تلك المشاكل عندما يتسرب الزيت إلى غرفة الاحتراق، ويسبب دخان أزرق ورائحة احتراق، ويؤدي ذلك إلى تلف البوجيهات وتقليل الشرارة.
ارتفاع درجة الحرارة
يعيق الزيت الزائد قدرة المحرك على التبريد بشكل صحيح، وذلك يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته.
يتراكم الزيت الزائد ويتحلل، وهذا يزيد من الشوائب والرواسب داخل المحرك.
لا تواصل القيادة لمسافة طويلة، واذا قمت بالتحرك لمسافات طويله يجب ان توقف المحرك لتهدئه ومن تثم تقوم بالتحرك مرة اخري .
افحص المستوىتأكد من مستوى الزيت باستخدام مقياس الزيت على سطح مستوي .
استخدم مضخة شفط عبر فتحة مقياس الزيت أو فك صمام التصريف السفلي لتصريف الكمية الزائدة.
فحص فني متخصصيفضل مراجعة ورشة صيانة لفحص أي تلف محتمل في الأختام أو النظام من خلال فني متخصص .
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية