أضرار تناول الفسيخ والرنجة وزيادة الاستفادة من قيمتها الغذائية في شم النسيم
تاريخ النشر: 21st, April 2025 GMT
قدم الدكتور أحمد صبرى خبير التغذية العلاجية ، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، نصائح تقلل من أضرار تناول الفسيخ والرنجة وزيادة الاستفادة من قيمتها الغذائية فى شم النسيم.
أضرار تناول الفسيخ والرنجة وزيادة الاستفادة من قيمتها الغذائية فى شم النسيم…
1- غسل الفسيخ أو الرنجة أو السردين بالخل المخفف مع عصير الليمون، لتقليل نسبة الملح به.
2- إزالة الرأس والأحشاء.
3- إضافة الليمون وتناول الخس والخيار والجرجير، لتجنب الإصابة بحموضة المعدة.
4- تناول البقدونس والبرتقال والموز والكنتالوب، لأن هذه الأطعمة تساعد على إخراج الملح الزائد من الجسم.
5- تناول الكركديه والبقدونس للمساعدة على إدرار البول والتخلص من الأملاح.
6- تناول الشاي الأخضر مع النعناع أو الزعتر أو القرفة.
7- يجب تناول كميات كبيرة من الخضروات كالبصل والخس والجرجير والبقدونس، لأنها تساعد على التخلص من الملح الزائد في الجسم والناتج عن أكل الفسيخ والرنجة.
8- عدم تناول ما يزيد عن 150 جرامًا.
9- الإكثار من شرب الماء.
10- تجنب تناول المياه الغازية، لأنها تساعد على احتباس الماء بالجسم لاحتوائها على بيكربونات الصوديوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفسيخ والرنجة أضرار الفسيخ والرنجة شم النسيم المزيد الفسیخ والرنجة
إقرأ أيضاً:
الكشف عن 5 طرق لترقية واي فاي وزيادة سرعته
خاص
أوصى مختصون بعدة خطوات لزيادة سرعة جهاز الواي فاي وتحسين جودته داخل منزلك.
نقل جهاز الراوتر
يمكن للجدران والخزائن وحتى أرفف الكتب أن تُضعف إشارة “واي فاي” لديك. ويعتمد اختيار المكان المثالي على تصميم منزلك، ولكن حاول ألا تُخفي جهاز الراوتر في زاوية، أو تحت خزانة، أو داخل درج.
استخدم كابل إيثرنت
من السهل نسيان أن الأسلاك لا تزال موجودة لأننا لا نستخدمها. لكن اتصال إيثرنت سلكي أسرع وأكثر استقرارًا من اتصال واي فاي، ولا يتأثر بالأجهزة الأخرى. لكن عيبه هو أنه يحد من أماكن تواجد أجهزتك، وهو أقل ملاءمة. مع ذلك، بالنسبة للأجهزة التي تحتاج إلى أسرع اتصال إنترنت ممكن، مثل: وحدة تحكم ألعاب، أو كمبيوتر مكتبي، أو جهاز بث، غالبًا ما يكون استخدام الأسلاك مجديًا. ويحتوي جهاز الراوتر على عدد قليل من منافذ إيثرنت، لذا كل ما تحتاجه هو كابل.
تغيير القناة أو النطاق
تُقسّم إشارة “الواي فاي” إلى قنوات. ويستخدم الراوتر قناة “واي فاي” مُحددة للتواصل مع الأجهزة المحيطة بمنزلك. وقد يُسبب استخدام أجهزة الراوتر المجاورة التي تستخدم نفس قناة “الواي فاي” ازدحامًا. ويُمكن أن يُحل تغيير القنوات هذه المشكلة ويُحسّن سرعات الواي فاي. وتستخدم معظم أجهزة التوجيه، الآن، تقنية النطاق المزدوج، حيث تبث بترددي 2.4 و5 جيجاهرتز، وأحدث أجهزة توجيه Wi-Fi 6E وWi-Fi 7 ثلاثية النطاق، مضيفةً تردد 6 جيجاهرتز إلى هذا المزيج.
فصل الأجهزة
قد يكون اتصال عشرات الأجهزة بشبكة “واي فاي” مشكلة. لذلك افصل أي جهاز متصل به ولا تحتاجه. وتأكد من أن الأجهزة التي تحتاج إلى الإنترنت فقط هي التي تصل إليها.
إعادة التشغيل
تبدو إعادة تشغيل جهاز التوجيه بانتظام بمنزلة امتداد للحل القديم لكل شيء رقمي، وقد تُصلح أحيانًا انقطاع الإنترنت، وتداخل الترددات اللاسلكية، لأنها ستجبر جهاز التوجيه على اختيار أفضل قناة بأقل قدر من التداخل أثناء التشغيل
نورهان شعيب توجه رسالة لـ حنان ترك و بناتها القمرات