القاعدة الأساسية للأكل الصحي
تاريخ النشر: 5th, May 2025 GMT
روسيا – يشير الدكتور رومان بريستانسكي خبير التغذية، إلى أن حياة الإنسان السليمة تعتمد على التغذية. فما هي الأطعمة التي يجب تناولها ليشعر الإنسان بالصحة والنشاط؟
ووفقا له، القاعدة الأساسية للتغذية هي مزيج من البروتينات والدهون والأطعمة الكربوهيدراتية.
ويقول: “ولكن يجب أن يكون كل شيء متوازنا في طعامنا، أي يجب أن يتضمن كمية كافية من اللحوم والخضراوات والحبوب لأن هذا سيضمن لنا وجبة متوازنة تماما، ويحصل الجسم على الطاقة اللازمة”.
ووفقا له، تلعب جميع “مكونات الطبق الصحي” دورا مهما في الجسم، فمثلا، يبني مكون البروتين جميع الهياكل تقريبا، والألياف تضمن صحة الأمعاء وتنظف الجهاز الهضمي.
ويقول: “سيكون هذا كافيا للصحة إذا تحدثنا عن مبادئ التغذية بصورة عامة. أما إذا تحدثنا عن شيء أكثر تحديدا، فيجب أن نبدأ بالأهداف والغايات. وعندها، ستخص المسألة شخصا معينا ونظامه الغذائي”.
المصدر: radio1.ru
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
الجيش الأميركي يعلن قتل قيادي في القاعدة بسوريا
أعلنت القيادة الوسطى الأميركية أنها نفذت في الثاني من سبتمبر/أيلول الشهر الجاري غارة في سوريا أسفرت عن مقتل من وصفته بأحد كبار مخططي الهجمات في تنظيم القاعدة.
وقالت القيادة الوسطى -في بيان نشرته في وقت متأخر من مساء الثلاثاء- إن القتيل هو محمد عبد الوهاب الأحمد، وأضافت أنه عضو في جماعة أنصار الإسلام المرتبطة بالقاعدة.
وقال قائد القيادة الوسطى الأميركية الأدميرال براد كوبر، إن القوات الأميركية في الشرق الأوسط تعمل على عرقلة وهزيمة جهود من وصفهم بالإرهابيين في التخطيط والتنظيم وتنفيذ الهجمات.
وأضاف كوبر، أن قواته ستواصل الدفاع عن الولايات المتحدة وحلفائها وشركائها في المنطقة وخارجها.
ومن حين لآخر يستهدف التحالف الدولي بقيادة الولايات المتحدة قياديين في تنظيم الدولة الإسلامية وتنظيم القاعدة بسوريا.
وكيل شباب القليوبية يشهد انطلاق فعاليات "دوري القوى الشبابية "