لهذا السبب.. احذر تناول شرب الماء أثناء تناول الوجبات
تاريخ النشر: 25th, August 2025 GMT
يقبل البعض على شرب الماء أثناء تناول الوجبات، مما قد يؤثر بالسلب على عملية الهضم، ومخاطر صحية أخرى، حسبما ذكرت إحدى الدرسات الحديثة.
مخاطر شرب الماء أثناء تناول الوجباتوأكدت الدراسة الحديثة، المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن الإفراط في شرب الماء مع الطعام قد يؤثر على الشعور بالشبع، مما يسبب عدم راحة أثناء تناول الوجبات، مشيرة إلى مخاطر محتملة للإفراط في شرب الماء مع الوجبات.
ـ إضعاف الإنزيمات الهضمية: مما يؤخر هضم الطعام.
ـ ضعف امتصاص العناصر الغذائية، لاسيما المعادن والفيتامينات الأساسية.
ـ الشعور بالانزعاج، وذلك نتيجة الانتفاخ وزيادة الثقل في المعدة.
ـ نقص صوديوم الدم، وهي حالة نادرة قد تسبب الصداع، الغثيان، أو الارتباك بسبب اختلال توازن الأملاح في الجسم.
نصائح للحفاظ على الترطيبويوصي الخبراء بشرب الماء قبل الوجبات بمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة، للحفاظ على الترطيب دون التأثير على الهضم، مع الاكتفاء برشفات صغيرة أثناء تناول الطعام.
كما ينصح الخبراء باختيار الماء الدافئ أو بدرجة حرارة الغرفة، لأنه أقل تأثيرا على عملية الهضم مقارنة بالماء البارد، وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، والحساء، مع توزيع كمية الماء المستهلكة على مدار اليوم لتجنب الضغط على المعدة أثناء الوجبات.
اقرأ أيضاً«خمسة لصحتك».. ابتعد عن شرب الماء في هذه الحالات
قد تتعرض للتسمم.. احذر من شرب الماء بهذه الطريقة
شرب الماء والأطعمة المرطبة.. كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الفيتامينات المعادن عملية الهضم دراسة علمية حديثة أثناء تناول الوجبات شرب الماء
إقرأ أيضاً:
وزير الطيران يستقبل رئيس هيئة قضايا الدولة .. لهذا السبب | صور
استقبل الطيار الدكتور سامح الحنفي، وزير الطيران المدني، اليوم الإثنين الموافق ٦ أكتوبر ٢٠٢٥، المستشار الدكتور حسين مدكور، رئيس هيئة قضايا الدولة على رأس وفد رفيع المستوى من السادة مستشارى الهيئة، بمقر وزارة الطيران المدنى؛ على هامش توقيع بروتوكول تعاون استراتيجي بين الهيئة وشركة مصر للطيران.
ويسعى البروتوكول إلى تقديم حزمة متميزة من الخدمات والتسهيلات لأعضاء هيئة قضايا الدولة وذويهم، تشمل:
· تنظيم رحلات الحج والعمرة.
· تأمين حجوزات تذاكر الطيران والإقامة الفندقية بأسعار استثنائية.
· تسهيل الإجراءات لتوفير تجربة سفر مريحة وفريدة.
وفي هذا الصدد، أكد المستشار الدكتور حسين مدكور أن هذه الاتفاقية تجسّد سياسة الرعاية الشاملة التي تتبناها الهيئة، سعيًا منها لتوفير سبل الراحة والدعم لأعضائها على المستويين الوظيفي والشخصي، مما ينعكس إيجابًا على أدائهم وتميزهم.
من ناحيته، أعرب الطيار الدكتور سامح الحنفي عن فخره بهذا التعاون البناء، مشيرًا إلى أن شركة مصر للطيران تضع كافة إمكانياتها لخدمة أعضاء الهيئة، تقديرًا لدورهم الوطني الهام.
كما أعرب الطيار أحمد عادل، رئيس مجلس إدارة الشركة القابطة لمصر للطيران، عن سعادته بهذا البروتوكول والتعاون المثمر لخدمة السادة أعضاء الهيئة.
وتأتي هذه الشراكة تماشيًا مع رؤية مصر 2030 للتنمية المستدامة، لتمثل نواة لشراكات أوسع تهدف إلى إضفاء طابع التميز والجودة على الخدمات المقدمة للمواطن المصري، في إطار بناء الجمهورية الجديدة.
وفى ختام الفعاليات، تم تبادل الدروع التذكارية اعتزازاً وتقديراً.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات