يعد القثاء من الخضروات التي تشبه الخيار في الشكل، لكنه يتميز بمذاق مختلف وقيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، مما يجعله من الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية والأطباء.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص فوائد القثاء، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات.

القثاء وصحة القلب

كشفت الدكتورة سوسن غزال، أخصائية التغذية والطب البديل، أن القثاء غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم، وجميعها من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والأزمات القلبية، فضلًا عن خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، والوقاية من تصلب الشرايين.

القثاء القثاء ومرضى السكري

وأوضحت سوسن غزال أن القثاء يعد الاختيار الأمثل لمرضى السكري، لاحتوائه على نسبة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم.

القثاء ومضادات الأكسدة

ويحتوي القثاء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل مادة البكتين، التي تحارب الشوارد الحرة، ما يقلل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية.

القثاء ونضارة البشرة

ومن أبرز فوائد القثاء أنه يحافظ على نضارة البشرة ويساهم في علاج حروق الشمس عند تقطيعه ووضعه على البشرة، لاحتوائه على نسبة عالية من المياه، التي تساهم في ترطيب الجلد.

القثاء وصحة الجهاز الهضمي

وتساعد الألياف الموجودة بالقثاء في تحسين حركة الأمعاء، والتقليل من فرص الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ، والغازات.

القثاء القثاء ورطوبة الجسم

ونظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من المياه، يساهم القثاء في رطوبة الجسم، كما يساهم في تنشيط الدورة الدموية بجسم الإنسان وتعويض ما يفقده من أملاح ومعادن ومياه من خلال التعرق الناتج عن التعرض المباشر لأشعة الشمس في فصل الصيف.

القثاء وصحة العظام

وأشارت أخصائية التغذية و الطب البديل إلى أن القثاء يحتوي على فيتامين ك، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة، ما يحافظ على صحة العظام، ويقلل من فرص إصابته بالهشاشة والكسور.

اقرأ أيضاًكنز غذائي مذهل.. 5 فوائد لـ البصل الأحمر للنساء

أبرزها الوقاية من السرطان ودعم صحة البروستاتا.. 5 فوائد لبذور القرع

مشروب سحري لصحة أفضل.. أبرز فوائد الشاي الأخضر

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: مضادات الأكسدة تنشيط الدورة الدموية الوقاية من السرطان فيتامين ك صحة العظام خفض الكوليسترول نضارة البشرة ترطيب الجسم تقوية العظام علاج حروق الشمس تحسين الهضم صحة الجهاز الهضمي ترطيب الجلد تنظيم ضغط الدم على نسبة من فرص

إقرأ أيضاً:

مشروب صحي خارق.. فوائد الكمون للسكري والبطن

فوائد الكمون .. من أكثر المشروبات الصحية التي يحتاجها الجسم خاصة في فصل الشتاء حيث يعزز المناعة ويحسن الهضم ومفيدرللبدن والقولون ، ليعتبر من أفضل الأعشاب الصحية للجسم وتمنحه العديد من العناصر الغذائية.

فوائد شرب الكمون المغلي  

الكمون مفيد جداً للصحة، خاصة للهضم (يخفف الغازات والانتفاخ)، ولتقوية المناعة، والمساعدة في خسارة الوزن، وتنظيم سكر الدم والكوليسترول، كما أنه غني بالحديد ويساعد في علاج فقر الدم، ويدعم صحة البشرة والشعر، ويعزز الذاكرة، ويخفف آلام الدورة الشهرية.  

فوائد الكمون فوائد الكمون الصحية

تتعدد فوائد الكمون لصحة الجسم لما يحتويه من العديد من المركبات الفعالة، وفيما يلي نوضح أبرز فوائد الكمون

تعزيز عملية الهضم عبر تحفيز إنتاج اللعاب والإنزيمات الهاضمة، والعصارة الصفراوية.
- تخفيف المغص وعلاج الانتفاخ وطرد الغازات.
-تهدئة أعراض القولون العصبي والتغلب على الإمساك أو الإسهال المصاحب له عبر تنظيم حركة الأمعاء.
- محاربة بعض أنواع البكتيريا الضارة التي تسبب الأمراض.فوائد الكمون للبطنشاي الكمون والليمون… تريند تيك توك لخسارة الوزن| حقيقة أم وهم؟فوائد الكمون المغلي للتخسيس وطرق تحضيره
-خفض نسبة السكر في الدم المرتفعة لدى مرضى السكري.
 خفض مستوى -الكوليسترول الضار في الجسم والدهون الثلاثية.
 -تحسين الإدراك، وتقوية الذاكرة والأعصاب الطرفية.
إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة، مثل الحديد والكالسيوم.
 -حماية خلايا الجسم من التلف والشيخوخة لغناه بمركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة التي تعمل على محاربة الشوارد الحرة في الجسم.
 -الوقاية من الإصابة بالسرطان وكذلك الحد من نمو بعض الأورام الخبيثة.
 -المساهمة في إنقاص الوزن، حيث يعمل الكمون على تعزيز عملية الأيض وتقليل نسبة الدهون.فوائد الكمون قبل النومفوائد الكمون مع الليمون للبطن تحسين الهضم:

يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة ويخفف من التقلصات المعوية وعسر الهضم. 

تخفيف الانتفاخ والغازات: يساعد على تهدئة أعراض القولون العصبي ويطرد الغازات المحتبسة . 

 حرق دهون البطن: يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحفز الكبد على حرق الدهون، مما يدعم خسارة الوزن. 

 الشعور بالشبع: يعطي إحساساً بالامتلاء ويساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة. 

 تطهير الجسم: يطهر القناة الهضمية والكبد من السموم والملوثات. 

 مضاد للالتهابات: يقلل الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، مما يدعمصحة الجهاز الهضمي.  طباعة شارك فوائد الكمون فوائد الكمون للبطن فوائد الكمون للقولون فوائد الكمون للبرد فوائد الكمون للصدر

مقالات مشابهة

  • طريقة جديدة للكشف عن خطر الإصابة بهشاشة العظام
  • علماء يبتكرون طريقة جديدة للكشف عن خطر الإصابة بهشاشة العظام
  • الحلبة.. مشروب دافئ ومفيد للشتاء
  • مشروب صحي خارق .. فوائد الكمون للسكري والبطن
  • مشروب صحي خارق.. فوائد الكمون للسكري والبطن
  • تجارب سريرية تكشف عن فاعلية عالية لعلاج جديد للصلع
  • ليس للعضلات فقط... فوائد مذهلة للكرياتين
  • معلومات جديدة… هذا ما كشف عن العظام التي عثر عليها في محيط بركة دير سريان
  • تحذير صحي: هذه العادات الشائعة تزيد من خطر هشاشة العظام!
  • تعرف على سر قوة العظام في منتصف العمر