«نضارة البشرة وصحة العظام».. فوائد لا تتخيلها لـ القثاء
تاريخ النشر: 3rd, September 2025 GMT
يعد القثاء من الخضروات التي تشبه الخيار في الشكل، لكنه يتميز بمذاق مختلف وقيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، مما يجعله من الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية والأطباء.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص فوائد القثاء، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات.
كشفت الدكتورة سوسن غزال، أخصائية التغذية والطب البديل، أن القثاء غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم، وجميعها من العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والأزمات القلبية، فضلًا عن خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، والوقاية من تصلب الشرايين.
وأوضحت سوسن غزال أن القثاء يعد الاختيار الأمثل لمرضى السكري، لاحتوائه على نسبة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم.
القثاء ومضادات الأكسدةويحتوي القثاء على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل مادة البكتين، التي تحارب الشوارد الحرة، ما يقلل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية.
القثاء ونضارة البشرةومن أبرز فوائد القثاء أنه يحافظ على نضارة البشرة ويساهم في علاج حروق الشمس عند تقطيعه ووضعه على البشرة، لاحتوائه على نسبة عالية من المياه، التي تساهم في ترطيب الجلد.
القثاء وصحة الجهاز الهضميوتساعد الألياف الموجودة بالقثاء في تحسين حركة الأمعاء، والتقليل من فرص الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ، والغازات.
ونظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من المياه، يساهم القثاء في رطوبة الجسم، كما يساهم في تنشيط الدورة الدموية بجسم الإنسان وتعويض ما يفقده من أملاح ومعادن ومياه من خلال التعرق الناتج عن التعرض المباشر لأشعة الشمس في فصل الصيف.
القثاء وصحة العظاموأشارت أخصائية التغذية و الطب البديل إلى أن القثاء يحتوي على فيتامين ك، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة، ما يحافظ على صحة العظام، ويقلل من فرص إصابته بالهشاشة والكسور.
اقرأ أيضاًكنز غذائي مذهل.. 5 فوائد لـ البصل الأحمر للنساء
أبرزها الوقاية من السرطان ودعم صحة البروستاتا.. 5 فوائد لبذور القرع
مشروب سحري لصحة أفضل.. أبرز فوائد الشاي الأخضر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: مضادات الأكسدة تنشيط الدورة الدموية الوقاية من السرطان فيتامين ك صحة العظام خفض الكوليسترول نضارة البشرة ترطيب الجسم تقوية العظام علاج حروق الشمس تحسين الهضم صحة الجهاز الهضمي ترطيب الجلد تنظيم ضغط الدم على نسبة من فرص
إقرأ أيضاً:
عوض تاج الدين: نسبة الإصابة بفيروس «H1N1» بين المصريين تصل إلى 60% | فيديو
أكد الدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية للصحة والوقاية، أن هذه الفترة ستمر على خير، بعد ارتفاع نسب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بين المصريين.
وأوضح مستشار رئيس الجمهورية للصحة والوقاية، أن الإنفلونزا في هذه الفترة من كل عام تشهد ارتفاعًا في نسب الإصابة، وأن هذا بسبب تغير الفصول، وأن هذه الفترة هناك انتشار لـ الإنفلونزا، والفيروس المخلوي، وكورونا موجود.
جميع الفيروسات التنفسية موجودةوأضاف مستشار رئيس الجمهورية للصحة والوقاية، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج :" قلبك مع جمال شعبان" تقديم الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن جميع الفيروسات التنفسية موجودة خلال هذه الفترة لكن الفيروس الأكثر انتشارًا حاليًا داخل البلاد هو H1N1من فئة إنفلونزا (A) و إنفلونزا b.
نسبة الإصابة بفيروس H1N1، تصل إلى 60%وأشار إلى أن نسبة الإصابة بفيروس H1N1، تصل إلى 60%، وأن أعرض هذا الفيروس قوية خلال هذه الفترة، ولذلك نؤكد أن المنتشر حاليًا هو نفس الفيروس، وأنه يتحور.
وأوضح أنه لا توجد فيروسات جديدة منتشرة بين المواطنين، لكن الأعراض فقط خلال هذا العام أقوى من السنوات الماضية.
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش