لتقوية مناعة الأطفال.. ما هو مقدار الفاكهة الذي يجب تناولها يوميا؟
تاريخ النشر: 31st, August 2023 GMT
تمثل الفاكهة مصدرا أساسيا في تقوية المناعة للكبار والصغار، حيث ينصح بتناولها على مدار العام، فيما تتساءل أغلب الأمهات عن مقدار الفاكهة التي يحتاجها الأطفال يوميا لتقوية مناعتهم.
يقول المعهد القومي للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان، بالنسبة للفاكهة، يحتاج الأطفال في عمر بين 2 إلى 3 سنوات لـ ثمرتين (2 حصة) من الفاكهة يوميًا، كما يحتاج الأطفال في عمر بين 4 سنوات و 13 سنة إلى 3 ثمرات (3 حصص) من الفاكهة يوميًا.
وأشار المعهد إلى أنه بالنسبة للفتيات في عمر بين14 -18 عام إلى 3 ثمرات(3 حصص) من الفاكهة يوميًا، بينما يحتاج الأولاد في العمر نفسه (14-18 سنة) إلى 4 ثمرات (4 حصص).
وأوضح المعهد أن الحصة هي عبارة عن ثمرة متوسطة من أي نوع فاكهة (برتقال - تفاح - يوسفي - موز)
اقرأ أيضاً«القومي للتغذية» يحذر من الإفراط في الإندومي: يسبب السكر والضغط والقلب
مخزن الكالسيوم والفوسفور.. «القومي للتغذية» يوضح فوائد الكوارع
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المعهد القومي للتغذية تقوية المناعة تناول الفاكهة نصائح وزارة الصحة وزارة الصحة وزارة الصحة والسكان
إقرأ أيضاً:
مصدر إضافي للتغذية.. خبر يهم مواطني الجيزة من وزارة الكهرباء
كشف منصور عبد الغني المتحدث باسم وزارة الكهرباء، تفاصيل عن انقطاع المياه والكهرباء عن عدة مناطق في الجيزة .
وقال منصور عبد الغني في مداخلة هاتفية على قناة " إكسترا نيوز "، :" العطل كان في الكابل رقم واحد الواصل لمحطة محولات جزيرة الذهب وتم التعامل معه ".
وتابع منصور عبد الغني :" هناك توجيه بتوجيه الكهرباء لمحطات المياه والمناطق الاستراتيجية وتم الدفع بـ 65 مولد كهربائي متنقل لدعم التغذية الكهربائية للمناطق الاستراتيجية والحيوية ".
واكمل منصور عبد الغني :" تم إصلاح الكابل رقم 2 مصدر التغذية لمحطة محولات جزيرة الذهب وعملنا على توفير مصدر تغذية إضافي لمحطة محولات جزيرة الذهب وسيتم ربط المصدر الإضافي بالمحولات خلال الساعات المقبلة وهذا المصدر ينهي المشكلة".
ولفت منصور عبد الغني :" تم الانتهاء من تركيب كابل مصدر التغذية الإضافي لمحطة محولات جزيرة الذهب "، مضيفا:" قمنا بإصلاح العطل وإطلاق التيار الكهربائي في محطة محولات جزيرة الذهب ".
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية