الموبايلات والتليفزيون.. فوائد وأضرار الضوء الأزرق
تاريخ النشر: 13th, October 2025 GMT
يرتبط الضوء الأزرق في أذهان الكثيرين بالأجهزة الرقمية مثل الهواتف الذكية والحواسيب وشاشات التلفاز، غير أن الحقيقة العلمية تُشير إلى أن المصدر الطبيعي والأقوى لهذا الضوء هو أشعة الشمس التي تبثه على مدار ساعات النهار، كما ينبعث أيضًا من الإضاءة الصناعية الحديثة، خاصة مصابيح الـ LED والشاشات المضيئة، ومع ازدياد عدد ساعات استخدامنا للأجهزة الإلكترونية إلى مستويات غير مسبوقة، يتساءل البعض عن مخاطر تلك الاضاءة وهو ما نستعرضه في السطور التالية ونوضح أبرز فوائده وأضراره بحسب ما نشره موقع Health.
يساهم التعرض للضوء الأزرق الطبيعي، وخصوصًا الصادر من الشمس، في رفع مستوى التركيز واليقظة، مما يساعد على تحسين الأداء الذهني والإنتاجية خلال النهار.
العمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسمللضوء الأزرق دور أساسي في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، إذ يعمل على كبح إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن الشعور بالنعاس، مما يساعد الجسم على الاستيقاظ في التوقيت الطبيعي.
تحسين الحالة المزاجيةيساعد التعرض للضوء الأزرق الطبيعي على دعم الحالة النفسية ورفع المعنويات، وقد استخدم العلاج بالضوء الأزرق ضمن خطط علاج الاضطرابات العاطفية الموسمية.
أضرار الضوء الأزرقالتسبب في اضطرابات النومقد يؤدي التعرض للضوء الأزرق، خاصة قبل النوم، إلى تأخير الشعور بالنعاس نتيجة تقليل إفراز الميلاتونين، مما يسبب صعوبة في النوم وأرقًا متكرّرًا، ويصيب الفرد بحالة من عدم الاتزان بسبب اضطرابات النوم وتأخر الشعور بالنعاس.
إجهاد العين الرقميالتعرض المستمر لأشعة الشاشات يؤثر على راحة العين، مسببًا جفافًا وحكة وإحساسًا بالتعب يُعرف بـ"متلازمة إجهاد العين الرقمي".
التأثير على صحة شبكية العينتشير بعض الدراسات إلى أن التعرض الطويل للضوء الأزرق قد يؤثر على صحة شبكية العين، ويصيب الخلايا الشبكية على المدى البعيد، وربما يزيد من احتمالات الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.
انعكاسات على الصحة النفسيةيمكن أن يسهم الاستخدام المكثف للأجهزة المضيئة في زيادة مستويات التوتر والقلق، نتيجة اضطرابات النوم التي يسببها الضوء الأزرق، مما ينعكس سلبًا على التوازن النفسي، وينعكس بالسلب على الصحة النفسية للفرد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الضوء الأزرق الموبايلات التليفزيون الشمس أشعة الشمس اضرار الضوء الازرق الضوء الأزرق للضوء الأزرق
إقرأ أيضاً:
الأونروا: نحتاج إلى الضوء الأخضر لإدخال المساعدات إلى القطاع
صراحة نيوز- أعلنت وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا) أنها مستعدة لنقل المساعدات إلى قطاع غزة، لكنها تحتاج إلى الضوء الأخضر من السلطات الإسرائيلية للقيام بذلك.
وقالت المنظمة الأممية وفق موقعها الرسمي، إنها أدخلت خلال الأيام الأربعة الأولى من الهدنة مواد غذائية تكفي مليون شخص، أي نصف عدد السكان، مضيفة “أن لديها تلك الإمدادات خارج القطاع والقدرات والكوادر في الداخل لإدخالها”.
يذكر أن إسرائيل و”حماس” اتفقتا قبل أيام على خطة قدمها الرئيس الأميركي دونالد ترمب لإنهاء الحرب في القطاع.
وتنص الخطة على وقف إطلاق النار وسحب القوات الإسرائيلية إلى خطوط معينة مع نقل المساعدات الإنسانية إلى السكان في القطاع وإطلاق سراح الإسرائيليين المحتجزين لدى “حماس” وتسليم الجثث مقابل الإفراج عن نحو ألفي فلسطيني من السجون الإسرائيلية.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة