صراحة نيوز:
2025-10-16@07:36:19 GMT

وسيلة فعالة للتخفيف من اعراض امراض القلب

تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT

وسيلة فعالة للتخفيف من اعراض امراض القلب

صراحة نيوز – اكتشف باحثو مستشفى بورتو أليغري في البرازيل أن العلاج بالضحك وسيلة فعالة لتخفيف أعراض أمراض القلب.
وتشير Daily Mail، إلى ان الأطباء حللوا خلال هذه الدراسة بيانات تخص 26 مريضا متوسط عمرهم 64 عاما، شخصت إصابتهم بمرض نقص التروية. قسم الأطباء المرضى إلى مجموعتين. عرضت على أفراد المجموعة الأولى لمدة ثلاثة أشهر أفلام و برامج كوميدية.

اما أفراد المجموعة الثانية عرضت عليهم أفلام وثائقية جادة خلال الفترة نفسها.
وأظهرت النتائج أن كمية الأكسجين التي يمكن أن تضخها قلوبهم ارتفعت لدى أفراد المجموعة الأولى بنسبة 10 بالمئة. كما تحسنت لديهم مرونة الأوعية الدموية، وانخفاض مؤشرات الالتهابات، ما يشير إلى انخفاض عدد اللويحات في الوعية الدموية. وهذا يعني أن العلاج بالضحك يمكن أن يخفض الالتهابات وخطر النوبات القلبية والجلطة الدماغية.
ويعتقد الباحثون أن آلية التأثير المفيد للضحك تكمن في أنه يحرر الأندروفين الذي يقلل الالتهابات ويساعد القلب والأوعية الدموية على الاسترخاء. وبالإضافة إلى ذلك يخفض الضحك مستوى هرمونات الإجهاد، التي تشكل عبئا على القلب.
ويذكر أن علماء جامعة تشانغتشون للطب الصيني التقليدي اكتشفوا أن العلاج بالضحك يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.

المصدر: صراحة نيوز

كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن منوعات أقلام مال وأعمال اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا منوعات منوعات اخبار الاردن منوعات أقلام مال وأعمال اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة

إقرأ أيضاً:

لو في الخمسين.. 10 نصائح فعالة لخسارة الوزن واستعادة النشاط بسهولة

مع التقدّم في العمر، تتغيّر طريقة عمل الجسم ويصبح فقدان الوزن بعد سن الخمسين أكثر تحديًا، إلا أن الخبراء يؤكدون أن الوصول إلى وزن صحي في هذه المرحلة ليس مستحيلًا.

نصائح لخسارة الوزن بعد الخمسين

وبحسب موقع Everyday Health، يمكن لإدخال تعديلات بسيطة على نمط الحياة أن يُحدث فارقًا كبيرًا في الصحة والرشاقة، ويساعد على استعادة التوازن بين الجسد والعقل، ومن أهمها:

من مطبخك إلى جمالك وصحتك.. تعرفي على فوائد خل التفاح المذهلةحلول فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.. خطوات بسيطة تنقذك من الإحراج اليومي

ـ تابعي وزنك بوعي دون خوف:
تجنّب الميزان لا يُغيّر الحقيقة، بل يؤخر الحل. مراقبة الوزن أسبوعيًا تمنحك رؤية دقيقة لأي تغيّر مبكر، مما يسهل السيطرة عليه قبل أن يتحول إلى زيادة مزمنة.

ـ خفّفي السعرات تدريجيًا:
مع التقدّم في السن تقل كفاءة الجسم في حرق السعرات. يُنصح بتقليل 200 سعرة حرارية يوميًا لتفادي تراكم الدهون. لا حاجة للحرمان، فقط التوازن والاستمرارية.

نصائح لخسارة الوزن بعد الخمسين

ـ دوّني طعامك لتتعرفي على عاداتك:
تسجيل كل ما تتناولينه يمنحك وعيًا بعاداتك الغذائية. تطبيق بسيط أو دفتر صغير يمكن أن يكشف لكِ السعرات الزائدة غير المقصودة من “القضمات الصغيرة”.

ـ خصصي يومًا نباتيًا أسبوعيًا:
يوم خالٍ من اللحوم يقلل الدهون المشبعة ويدعم صحة القلب. اعتمدي على الخضروات، الحبوب الكاملة، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا كمصدر طبيعي للبروتين.

نصائح لخسارة الوزن بعد الخمسين

ـ لا تتوقفي عن الحركة:
التمارين المنتظمة مثل المشي، السباحة، وركوب الدراجة تحافظ على اللياقة وتسهم في تسريع الأيض. أضيفي تمارين القوة للحفاظ على الكتلة العضلية التي تتراجع طبيعيًا مع العمر.

ـ افهمي تأثير الهرمونات:
فترة انقطاع الطمث تغيّر توازن الهرمونات وقد تؤدي لزيادة الدهون حول البطن. العلاج الهرموني بعد استشارة الطبيب قد يساعد في تحسين النوم والحالة المزاجية، مما يسهل فقدان الوزن.

نصائح لخسارة الوزن بعد الخمسين

ـ راجعي أدويتك بانتظام:
بعض الأدوية مثل أدوية الضغط أو الاكتئاب قد تُبطئ عملية الأيض. ناقشي طبيبك في البدائل المناسبة إذا لاحظت زيادة غير مبررة في الوزن.

ـ افحصي الغدة الدرقية عند الشك:
قصور الغدة الدرقية شائع بعد الخمسين ويسبب زيادة في الوزن وإرهاقًا مستمرًا. فحص الدم البسيط يمكن أن يوضح المشكلة، والعلاج يعيد النشاط الطبيعي للجسم.

نصائح لخسارة الوزن بعد الخمسين

ـ تحكّمي في التوتر:
التوتر يرفع هرمون الكورتيزول الذي يزيد الشهية. جرّبي التأمل أو التنفس العميق أو المشي الهادئ لتصفية الذهن وتقليل الأكل العاطفي.

ـ لا تفقدي الحماس:
خسارة الوزن بعد الخمسين رحلة تحتاج إلى صبر. كل عادة صغيرة كوجبة صحية أو تمرين خفيف تُحدث فرقًا بمرور الوقت، فالمثابرة أهم من الكمال.

طباعة شارك خسارة الوزن بعد الخمسين نصائح إنقاص الوزن النساء بعد سن اليأس الحمية الصحية التمارين بعد الخمسين انقطاع الطمث الأيض البطيء

مقالات مشابهة

  • في يوم الأغذية العالمي.. فلنجعل الطعام وسيلة للشفاء لا للضرر
  • 4 مشروبات طبيعية لصحة الجسم والدورة الدموية
  • لو في الخمسين.. 10 نصائح فعالة لخسارة الوزن واستعادة النشاط بسهولة
  • لجنة أمن ولاية نهر النيل توضح .. حادثة عرضية بمستشفى عطبرة
  • باحثون يوضحون كيف يمكن للجلد الكشف عن الصحة العقلية
  • باحثون في نيويورك أبوظبي يبتكرون وسيلة جديدة لعلاج الاضطرابات العصبية
  • 3 أعراض تكشف ضعف الدورة الدموية بالساقين.. أسرع لاستشارة الطبيب فور ملاحظتها
  • هل الحزن علامة ضعف؟.. أمين الإفتاء: وسيلة للقرب من الله في حالة واحدة
  • التهاب اللفافة الأخمصية تصيب النساء في منتصف العمر| طرق فعالة للعلاج
  • أحمد موسي: 300 وسيلة إعلامية دولية تتولى تغطية قمة السلام في شرم الشيخ