هل شرب الزنجبيل يحسن صحة القلب؟
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
يؤدي تناول الزنجبيل بشكل مستمر إلى علاج الكثير من أعراض الأمراض منها البرد، وتحسين صحة القلب، كما يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب الألياف الغذائية والمواد الكيمائية النباتية التي يحتوي عليها وتعمل على تيسير عملية الهضم، وبه بعض الفوائد الخاصة لمرضى القولون العصبي.
فيما يلي، يوضح الأسبوع فوائد شرب الزنجبيل في تنظيف القولون العصبي، وذلك وفقًا لما جاء في موقع healthline.
مشروب الزنجبيل
من إيجابيات شرب الزنجبيل، أن له تأثيرات مضادة للالتهابات والأكسدة، ومن هنا أثبتت الدراسات أن للزنجبيل عددا من الفوائد المحتملة لصحة الجهاز الهضمي:
- تقليل التشنجات المعوية.
- منع عسر الهضم.
- تقليل الانتفاخ.
- تقليل غازات البطن.
- يخفض سكر الدم.
- يقلل من التهاب المفاصل.
- يعالج آلام الدورة الشهرية.
- يساعد في إنقاص الوزن.
- يحسن وظائف المخ.
_ خفض الكوليسترول.
- الوقاية من السرطان.
في دراسة استمرت 28 يومًا على الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، قلل جرامين من مستخلص الزنجبيل يوميًا بشكل كبير من جزيئات الإشارات المؤيدة للالتهابات في القولون.
وفي دراسة تجريبية أجريت عام 2014، وجد الباحثون أن تناول الزنجبيل يوميًا خفف من أعراض القولون العصبي في مجموعة مكونة من 45 شخصًا، حيث وجد الباحثون أن ما لا يقل عن ثلث المشاركين في المجموعات الثلاث شهدوا انخفاضًا في الأعراض بنسبة 25% على الأقل.
ويمكن الاستفادة من الزنجبيل من خلال تناوله بأي شكل من الأشكال، وذلك سواء عن طريق تناوله كشاي، أو توابل، أو تناول جذوره، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناوله لأنه قد يتسبب في حدوث بعض الأضرار الجانبية.
اقرأ أيضاًالقرفة والزنجبيل.. أعشاب تخفي التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة
أبرزها السلمون.. 7 أطعمة سحرية للوقاية من حصوات الكلى
الزنجبيل.. مقاتل السرطان الخفي عن الأنظار
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الزنجبيل تناول الزنجبيل فوائد الزنجبيل
إقرأ أيضاً:
«كان» حوَّلت التوعية إلى تجربةرياضية وتثقيفية في العاصمة مول
في إطار حرص الحملة الوطنية للتوعية بمرض السرطان (كان) على تنويع فعالياتها بهدف تعزيز الوعي المجتمعي بأهمية الوقاية من الأمراض السرطانية، وفي مقدمتها سرطان القولون، من خلال تعزيز مفاهيم التغذية الصحية والنشاط البدني، وتعزيزا لأهمية اتباع نمط حياة صحي، نظمت الحملة فعالية رياضية جديدة ضمن مبادرة التوعية بسرطان القولون التي انطلقت في مايو الجاري، وذلك تحت شعار «صحتك قرارك».
وجاءت فعالية المشي التي أقيمت في «مجمع العاصمة مول» كجزء من هذه المبادرة، حيث تم تخصيص نقطة تجمع للحملة داخل المجمع لتنطلق منها المشاركات عبر ممر المشي المخصص. وتم تنظيم الفعالية وفق 3 مستويات جولتان منها للمبتدئين، و5 جولات للمستوى المتوسط، و10 جولات للمستوى المتقدم. وقد تميزت الفعالية بجو تفاعلي مشجع، حيث تم تقديم هدايا عينية للمشاركين، إضافة إلى توزيع كتيبات توعوية حول أهمية رياضة المشي ودورها في الوقاية من سرطان القولون، إلى جانب إرشادات خاصة بكيفية اكتشاف العلامات الأولية للإصابة.
من جانب آخر، نظمت الحملة محاضرة تثقيفية بالتعاون مع الهيئة العامة للغذاء والتغذية، قدمتها أخصائية التغذية ورئيس قسم التغذية الوقائية بالهيئة نوال الجزاف، وذلك بمقر حملة «كان» في الجمعية الكويتية لمكافحة التدخين والسرطان في منطقة القادسية. وجاءت المحاضرة تحت عنوان: «التغذية وسرطان القولون والمستقيم»، وتناولت محاور متعددة أبرزها: أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات، تقليل استهلاك الملح والسكريات، حيث أوصت بألا يتجاوز معدل السكر اليومي 9 ملاعق صغيرة (36 غراما) للرجال،
و6 ملاعق صغيرة (24 غراما) للنساء، كما نصحت بشرب كميات كافية من الماء لدعم عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي، والانتباه إلى قراءة الملصقات الغذائية عند التسوق.
كما شددت المحاضرة، على ضرورة تناول من 3 إلى 5 حصص من الخضراوات، ومن 2 إلى 4 حصص من الفواكه يوميا، لما لها من دور فعال في تقوية المناعة وتقليل احتمالات الإصابة بالسرطان.
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي