يعاني الكثير من الناس من مشكلة الكرش، والتي تتمثل في تراكم الدهون في منطقة البطن، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
ويعد الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن وخفض نسبة الدهون في الجسم، وخاصة دهون البطن.
يتمتع الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فوائده للكرش، حيث يساعد على:
تسريع عملية التمثيل الغذائي: يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن.
تقليل امتصاص الدهون: يساعد الشاي الأخضر على تقليل امتصاص الدهون من الطعام، مما يساعد على منع تراكم الدهون في الجسم.
تعزيز حرق الدهون الحشوية: تتمثل الدهون الحشوية في الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية في البطن، وهي أكثر خطورة من الدهون تحت الجلد، ويساعد الشاي الأخضر على تعزيز حرق هذه الدهون.
أبحاث حول فوائد الشاي الأخضر للكرش
أجريت العديد من الدراسات حول فوائد الشاي الأخضر للكرش، وقد أظهرت النتائج أن تناول الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن، وخفض نسبة الدهون في الجسم، وتقليل دهون البطن، وخاصة الدهون الحشوية.
يمكن شرب الشاي الأخضر للكرش بطرق مختلفة، منها:
شرب الشاي الأخضر الساخن أو البارد: يمكن تحضير الشاي الأخضر من خلال غلي الماء، ثم إضافة ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، وتركه لمدة 3-5 دقائق، ثم شربه.
تناول مكملات الشاي الأخضر: يمكن تناول مكملات الشاي الأخضر التي تحتوي على تركيزات عالية من مركبات البوليفينول، وهي المركبات المسؤولة عن فوائد الشاي الأخضر الصحية.
للحصول على أفضل النتائج من شرب الشاي الأخضر للكرش، يُنصح باتباع النصائح التالية:
شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا: يُنصح بشرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على الفوائد الصحية المرجوة.
اختيار نوع الشاي الأخضر عالي الجودة: يُفضل اختيار نوع الشاي الأخضر عالي الجودة الذي يحتوي على نسبة عالية من مركبات البوليفينول.
عدم إضافة السكر أو الحليب إلى الشاي الأخضر: يُفضل عدم إضافة السكر أو الحليب إلى الشاي الأخضر، حيث يمكن أن تؤثر هذه المكونات على الفوائد الصحية للشاي الأخضر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشاى الاخضر فوائد الشاي الأخضر إنقاص الوزن الدهون في الجسم الدهون فی یساعد على
إقرأ أيضاً:
ضبط المقدمة////////////علماء يكشفون عن الطريقة الأكثر صحية لشرب القهوة
هذا هو الاستنتاج الذي توصلت إليه دراسة جديدة من جامعة تافتس، والتي وجدت أن هذه الفائدة الواضحة للقهوة تختفي عند إضافة الكريمة والحليب والسكر.
وقال مؤلف الدراسة وخبيرة علم الأوبئة فانغ فانغ تشانغ في بيان: "القهوة من بين المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم".
"بما أن ما يقرب من نصف البالغين في أمريكا يشربون كوبًا واحدًا على الأقل يوميًا، فمن المهم بالنسبة لنا أن نعرف ما قد يعنيه ذلك لصحتنا
قد تُعزى الفوائد الصحية للقهوة إلى مركباتها النشطة بيولوجيًا، إلا أن نتائجنا تشير إلى أن إضافة السكر والدهون المشبعة قد تقلل من فوائدها المتعلقة بالوفيات
على وجه التحديد، قام الفريق بتصنيف استهلاك القهوة على أساس ما إذا كان المشروب يحتوي على الكافيين أو منزوع الكافيين؛ ويتم تناوله مع أو بدون أشكال مختلفة من السكر؛ وما إذا كان يتم شربه مع أو بدون الحليب أو الكريمة أو نصف ونصف.
كما نظر الباحثون إلى كمية السكر أو الدهون المشبعة، على التوالي، التي تمت إضافتها إلى قهوة المشاركين - مع تصنيف كمية السكر المضافة المنخفضة (سواء على شكل سكر حبيبي أو عسل أو شراب) والدهون المشبعة على أنها أقل من 5 في المائة من القيمة اليومية
إجمالاً، ارتبط شرب القهوة السوداء والقهوة منخفضة السكر المضاف والدهون المشبعة بانخفاض خطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 14%، مقارنةً بمن لا يشربون القهوة، ولكن لم يُلاحظ هذا الارتباط نفسه في القهوة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف أو الدهون المشبعة
المصدر newsweek
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن