أسباب غير متوقعة وراء التنميل في اليدين
تاريخ النشر: 30th, September 2023 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة التنميل في اليدين ولكن إذا تكرر هذا الأمر فيجب البحث عن الأسباب وعلاجها لأنه في بعض الاحيان يرتبط بامراض خطيرة.
ووفقا لما جاء في موقع كليفلاند كلينك نعرض لكم أهم الأسباب المؤدية للمعاناة من التنميل في اليدين.
الأسباب الأكثر شيوعاً ل التنميل في اليدين
يمكن أن يكون التنميل في يديك أحد أعراض العديد من الأسباب، والتي تتراوح من الحالات الخفيفة والمؤقتة إلى الحالات الطبية الخطيرة.
السبب الأكثر شيوعًا هو تلف أو ضغط الأعصاب في يدك و ربما كنت تنام لفترة طويلة في وضعية واحدة، أو تتكئ على مرفقيك لفترة طويلة و ربما يكون لديك كتلة أو نتوء يضغط على أعصابك.
تشمل أسباب التنميل و مشاكل الأعصاب ما يلي:
تلف الأعصاب في يديك أو ذراعيك أو رقبتك.
انزلاق غضروفي يضغط على أعصابك الشوكية.
ضغط العصب الناتج عن الأورام أو العدوى أو تضخم الأوعية الدموية.
متلازمة النفق الرسغي ، وهي حالة شائعة تؤثر على الأعصاب الموجودة في معصمك ويحدث هذا غالبًا عندما يستخدم الأشخاص أيديهم ومعصميهم في حركات متكررة في العمل.
ضغط العصب الزندي نتيجة الانحناء أو الاتكاء على مرفقيك لفترة طويلة.
يمكن أن تشعر ب التنميل في يديك بسبب أمراض أخرى، بما في ذلك:
القوباء المنطقية .
عدوى الهربس .
ضعف الدورة الدموية بسبب مرض السكري .
السكتة الدماغية .
الصداع النصفي .
قصور الغدة الدرقية .
متلازمة رينود .
التهاب الأوعية الدموية .
مرض لايم .
التصلب المتعدد (MS) .
قد تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
لدغات الحيوانات أو الحشرات.
أدوية معينة.
نقص فيتامين ب12 .
مستويات غير طبيعية من الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.
الإفراط في استخدام الكحول .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التنميل الأوعية الدموية نقص فيتامين ب12 نقص فيتامين ب
إقرأ أيضاً:
تناول الشوفان يوميًا يقلل خطر ارتفاع الكوليسترول ويحسن صحة الأوعية الدموية
كشفت دراسة حديثة أُجريت في جامعة تورنتو عن فوائد تناول الشوفان يوميًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن هذا الحبوب الكاملة تساعد بشكل فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسين تدفق الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
وأوضح الباحثون أن الشوفان يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، وخاصة البيتا جلوكان، التي تلعب دورًا رئيسيًا في خفض امتصاص الكوليسترول الضار (LDL) في الجهاز الهضمي.
وأشارت التجارب إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة من الشوفان يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الكوليسترول مقارنة بمن لم يدمجوه في نظامهم الغذائي.
وأضاف التقرير أن الشوفان لا يحسن مستويات الكوليسترول فحسب، بل يساهم أيضًا في تنظيم ضغط الدم، وتحسين مرونة الأوعية الدموية، وتقليل التهابات الجسم التي تؤثر على صحة القلب. وأكد الباحثون أن هذه الحبوب الكاملة تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد في حماية جدران الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
وأشار الخبراء إلى أن الشوفان يعد خيارًا غذائيًا مثاليًا للوقاية من السمنة، لأنه يحتوي على ألياف تبطئ عملية الهضم وتمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، ما يساعد في التحكم بالوزن، الذي يعتبر أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، كما أنه يحتوي على بروتينات نباتية وعناصر معدنية مهمة مثل المغنيسيوم والفوسفور، التي تدعم صحة القلب والجهاز العصبي.
وأكدت الدراسة أن أفضل طريقة للحصول على فوائد الشوفان هي تناوله كامل الحبة أو على شكل دقيق الشوفان المطهو قليلًا بالماء أو الحليب، مع تجنب الخلطات المحلاة أو المعالجة بكميات كبيرة من السكر، لضمان الحصول على القيمة الغذائية الكاملة دون زيادة السعرات الضارة.
وفي ختام الدراسة، شدد الباحثون على أن دمج الشوفان في النظام الغذائي اليومي يعد خطوة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة القلب، الوقاية من ارتفاع الكوليسترول، ودعم الأوعية الدموية، مؤكدين أن هذه الحبوب الكاملة يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن يضمن الصحة العامة على المدى الطويل.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟