مأرب برس:
2025-06-20@22:22:56 GMT

كيف تؤثر قلة النوم في حالتك النفسية؟

تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT

كيف تؤثر قلة النوم في حالتك النفسية؟

 

أثبتت دراسة بريطانية جديدة أن قلة النوم ربما تتسبب في إصابة الأشخاص بالاكتئاب. وربطت دراسات سابقة بين النوم القليل جداً أو الكثير جداً، وبين الإصابة بمشكلات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب، لكنها لم تتمكن من تحديد أيهما يأتي أولاً، حيث كان بعض الباحثين يعتقدون أن قلة النوم ربما تكون أثراً جانبياً للاكتئاب والقلق وليس العكس.

ووفقاً لصحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد أجريت الدراسة الجديدة بواسطة باحثين من كلية لندن الجامعية، وشملت أكثر من 7000 بريطاني، بمتوسط عمر 65 عاماً، تُوبِعَتْ عادات نومهم وأُخْضِعوا لاختبارات تتعلق بصحتهم العقلية. ووجد الفريق أن النوم مدة خمس ساعات أو أقل يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب بنحو 2.5 مرة. وحدد الباحثون مدة النوم المثالية بأنها من خمس إلى تسع ساعات. وقالت مؤلفة الدراسة أوديسا هاميلتون «وجدنا في دراستنا أن قلة النوم تتسبب في إصابة الأشخاص بالاكتئاب وليس العكس». وفي الوقت نفسه، خلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بالاكتئاب لم يكونوا أكثر عرضة للنوم الأقل. وقالت الدراسة أيضاً إنه «لا يوجد ارتباط» بين الاكتئاب و«النوم الطويل»، إذ إن أولئك الذين ينامون أكثر من تسع ساعات ليسوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك الذين ينامون في حدود المدة المثالية. ولفت الفريق إلى أنه ركز بشكل خاص على كبار السن في الدراسة، نظراً لكون «النوم دون المستوى الأمثل والاكتئاب يزدادان مع تقدم العمر». وقد أكد الحاجة لمزيد من الأبحاث لتشمل المجموعات السكانية الأصغر سناً.

المصدر: مأرب برس

إقرأ أيضاً:

كاتب صحفي: ترامب يستخدم خطابا تصعيديا مدروسا ضمن استراتيجية الحرب النفسية

قال الكاتب الصحفي أحمد ياسر أن تهديد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بالسيطرة الجوية الكاملة على إيران وحديثه عن فكرة الاستسلام غير المشروط، تؤكد أن  يستخدم خطابًا تصعيديا مدروسا ضمن استراتيجية الحرب النفسية والضغط السياسي، بهدف إجبار  إيران على التراجع دون خوض مواجهة مفتوحة في على الاقل  المرحلة الأولى.

جاء ذلك خلال مداخلة هاتفية ببرنامج بتوقيت العاشرة على قناة الشمس، مشيرا إلى أن فكرة دخول الولايات المتحدة الأمريكية علي خط المواجهة  لحسم المشهد مسألة وقت حتى لايتم استنزاف القدرات العسكرية الأمريكية ولايؤثر على  تمركزتها العسكرية في منطقة  الشرق الأوسط.


وأضاف أحمد ياسر أن الولايات المتحدة حسمت أمرها بالنسبة لإيران، موضحا  أنها لا تريد إطالة  الحرب بين إسرائيل وإيران أكثر من اللازم، لأنها تستنزف  النظام  الإسرائيلي سياسيا وعسكريا اقتصاديا..

وأشار  إلى أن الحرب اضرت بالداخل الأمريكي، وهناك انقسامات في الداخل الأمريكي جبهة ترى الالتزام بتقديم الدعم الكامل لإسرائيل.. وحبهة أخرى تريد  مبدأ أمريكا اولا  ولاتقبل بالانخراط في هذا الصراع.

طباعة شارك الكاتب الصحفي أحمد ياسر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ترامب إيران الحرب النفسية الولايات المتحدة الأمريكية

مقالات مشابهة

  • استخراج فتاة صغيرة بعد أكثر من 7 ساعات تحت أنقاض عقاري حدائق القبة
  • مناوي: نحيّي أبطال بابنوسة الذين وقفوا بثبات وشجاعة ضد مليشيا الجنجويد
  • النساء العاملات ليلاً أكثر عرضة للإصابة بالربو
  • تطبيق فرنسي يرصد الاكتئاب عبر كاميرا الهاتف ويحلل الحالة النفسية
  • ما زال سميح القاسم يخاطب الغزاة الذين لا يقرؤون
  • الاتحاد النسائي ينظم ملتقى الصحة النفسية للمرأة
  • كاتب صحفي: ترامب يستخدم خطابا تصعيديا مدروسا ضمن استراتيجية الحرب النفسية
  • عاجل | أكثر من 209 آلاف طالب على مقاعد التوجيهي غدًا
  • حرارة الطقس تهدد مليار شخص بانقطاع النفس أثناء النوم
  • الروح قبل الجسد.. لماذا يجب أن نعيد النظر في علاقتنا النفسية بالرياضة؟