الرومان والشاي الأخضر الأبرز .. 5 مشروبات طبيعية تخفض ضغط الدم
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
يؤثر ارتفاع ضغط الدم على شرايين الجسم. في حال الإصابة به تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين، مما يجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، لذلك نكشف عن خمس مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع:
كشف موقع هيلثي عن خمس مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع:
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكاتيكينات التي قد تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساعد في خفض ضغط الدم.
عصير البنجر: يحتوي عصير البنجر على مركبات تُسمى النترات، والتي يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب بشكل عام.
عصير الرمان: يحتوي عصير الرمان على مركبات تُسمى البوليفينولات، والتي تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية وتخفيض ضغط الدم. يُفضل تناول كوب من عصير الرمان يوميًا.
عصير الكرز الحامض: يحتوي عصير الكرز الحامض على مجموعة متنوعة من المركبات النباتية التي تعتبر مفيدة لصحة القلب. تشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن لعصير الكرز الحامض أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
الماء: قد يبدو ذلك بسيطًا، ولكن شرب الماء بشكل كافٍ يساعد في تخفيض ضغط الدم. يساعد شرب الماء على ترقية الترطيب وتسهيل عملية الدورة الدموية، مما يمكن أن يساهم في تنظيم ضغط الدم.
مهم أن تتذكر أنه قبل تناول أي مشروب طبيعي أو إدخال تغيير في نظامك الغذائي، يجب عليك استشارة الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تتناول أدوية لتنظيم ضغط الدم. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة إلى توخي الحذر أو تجنب بعض هذه المشروبات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم مشروبات طبيعية الشاى الأخضر الرمان الشرايين الأوعية الدموية تحسين صحة خفض ضغط الدم ضغط الدم المرتفع عصير الرمان علاج ضغط الدم مشروبات طبیعیة ضغط الدم تساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
رونالدو الأبرز.. اتهامات وفضائح تلاحق كبار النجوم
نواف السالم
طالبت النيابة العامة الفرنسية بإحالة الدولي المغربي أشرف حكيمي، لاعب باريس سان جيرمان، إلى المحكمة الجنائية، على خلفية اتهامه باغتصاب امرأة داخل منزله في باريس، في واقعة تعود إلى 25 فبراير 2023.
ويأتي هذا التطور في القضية بعد أكثر من عام من التحقيقات، حيث أكدت النيابة أن التهم الموجهة للاعب تستوجب الإحالة إلى المحكمة المختصة. وفي حال إدانته، قد يواجه حكيمي عقوبة بالسجن، في واحدة من أبرز القضايا التي هزّت الوسط الرياضي الفرنسي في السنوات الأخيرة.
ولا تُعد هذه القضية الأولى من نوعها في عالم كرة القدم، حيث سبق أن وُجهت تهم مشابهة لعدد من أبرز نجوم اللعبة، بعضهم تمت تبرئته، وآخرون أُدينوا بعقوبات مختلفة.
كريستيانو رونالدو – تبرئة بعد سنوات
النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو اتُهم عام 2018 من قبل الأمريكية كاثرين مايورغا بالاعتداء عليها في لاس فيغاس عام 2009. ورغم توصلهما إلى تسوية مالية عام 2010، استمرت القضية حتى عام 2023 حين تمّت تبرئة رونالدو بشكل نهائي، مع فرض غرامة على محامية المدعية.
بنجامين ميندي – تبرئة بعد معاناة
الفرنسي بنجامين ميندي، لاعب مانشستر سيتي السابق، واجه تهمًا بالاغتصاب والاعتداء الجنسي ضد 10 نساء عام 2022، وخسر مكانه في الفريق وتم سجنه. وبعد أكثر من عام من التحقيقات، تمّت تبرئته، لكن مستقبله الرياضي تأثر بشدة.
داني ألفيس – تبرئة بعد السجن
المدافع البرازيلي داني ألفيس، اتُهِم باغتصاب فتاة في ملهى ليلي ببرشلونة في ديسمبر 2022، وسُجن على إثر ذلك، وحُكم عليه بالسجن 4 سنوات ونصف. إلا أن المحكمة برّأته في مارس 2025، وتمكن من استعادة حريته.
توماس بارتي – في انتظار المحاكمة
الغاني توماس بارتي، لاعب وسط آرسنال السابق، متهم بالاعتداء الجنسي على خمس نساء عام 2022، ومن المقرر أن يمثل أمام المحكمة في لندن يوم 5 أغسطس الجاري. بارتي ينفي جميع التهم الموجهة إليه.
آدم جونسون – إدانة وسجن
الإنجليزي آدم جونسون، لاعب سندرلاند السابق، قضى ثلاث سنوات في السجن بعد إدانته بإقامة علاقة جنسية مع فتاة قاصر عام 2016، في قضية هزت الكرة الإنجليزية آنذاك.
خورخي فالديفيا – اعتقال ومراقبة قضائية
النجم التشيلي خورخي فالديفيا اتُهِم في أكتوبر 2024 بالاعتداء على سيدة في منزلها. تم اعتقاله وسجنه لمدة 3 أشهر، وأُفرج عنه لاحقًا مع خضوعه للمراقبة القضائية.
وسام بن يدر – إدانة مع وقف التنفيذ
الفرنسي وسام بن يدر، لاعب موناكو، أدين في أكتوبر 2024 بالاعتداء الجنسي على فتاتين رفقة شقيقه. وقضت المحكمة بسجنه عامين مع وقف التنفيذ، إضافة إلى غرامة مالية وتعويضات للضحايا.
وتُعيد هذه القضايا تسليط الضوء على التحديات التي تواجه نجوم كرة القدم خارج الملاعب، وأثر الحياة الشخصية على مسيرتهم الاحترافية، وسط مطالبات متزايدة بالتحقيق الشفاف والحاسم في مثل هذه القضايا الحساسة.
فبركوا شهادات جامعية.. استقالة نواب بسبب سير ذاتية مزورة في إسبانيا