بريق الصحة في كل حبة.. قيمة البرتقال الغذائية والفيتامينات الرائعة
تاريخ النشر: 13th, November 2023 GMT
في عالم الفواكه الملونة واللذيذة، يتألق البرتقال كجوهرة تغذي الجسم وتمنحه الطاقة والصحة. إنها ليست مجرد فاكهة، بل هي مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تلبي احتياجات الجسم وتعزز الصحة بطريقة لا مثيل لها.
اللمعان البرتقالي: فيتامين C والمزيد
عندما نفكر في البرتقال، يتبادر إلى أذهاننا لونه البراق ونكهته الحلوة، ولكن هناك أكثر مما نتخيل.
توازن مثالي: الفيتامينات والمعادن الأخرى
إلى جانب فيتامين C، يحتوي البرتقال على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى. يُعد فيتامين A حليفًا للبصر وصحة الجلد، في حين يسهم فيتامين B6 في دعم صنع كريات الدم الحمراء وتحويل الطعام إلى طاقة. لا تقتصر القيمة الغذائية على الفيتامينات، بل يحتوي البرتقال أيضًا على المعادن مثل البوتاسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في تنظيم ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب.
البرتقال وصحة القلب:
تشير الأبحاث إلى أن تناول البرتقال يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب. يعزز البرتقال القلب بفضل احتوائه على الألياف والمركبات النباتية المفيدة. يعتبر انخراط البرتقال في خفض مستويات الكوليسترول الضار ودعم صحة الأوعية الدموية تحفيزًا لنمط حياة صحي.
طعم الراحة والإنعاش:
لا يقتصر دور البرتقال على تلبية احتياجاتنا الغذائية فحسب، بل يمتد إلى لحظات الاسترخاء والإنعاش. يعتبر عصير البرتقال من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، ويُعتبر تناول قطع البرتقال الطازجة خيارًا منعشًا يمنح الجسم الراحة والطاقة.
يكمن سر جاذبية البرتقال في توازنه الفريد من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا لا غنى عنه في نظامنا الغذائي. فلنستمتع بلذة هذه الفاكهة البرتقالية ونستفيد من جمالها الغذائي الرائع الذي يعزز صحتنا ويضيف نكهة لذيذة إلى حياتنا اليومية.
طريقة سهلة لتحضير عصير البرتقال الطازج في المنزل
مكونات:
- برتقال (عدد حسب الرغبة)
- ملعقة صغيرة من السكر (اختياري)
- ثلج (اختياري)
الخطوات:
1. قم بغسل البرتقال جيدًا تحت الماء الجاري للتأكد من نظافته.
2. اقطع البرتقال إلى نصفين.
3. استخرج عصير البرتقال باستخدام عصارة الحمضيات. يمكنك استخدام عصارة اليد إذا لم تتوفر عصارة خاصة.
4. في حال رغبتك في تخفيف الحموضة أو إضافة حلاوة إضافية، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من السكر وتحريكها جيدًا.
5. اسكب العصير في كوب وأضف الثلج إذا كنت تفضله باردًا.
6. يمكنك تزيين الكوب بشريحة برتقال إضافية على الحافة.
7. قدم العصير الطازج واستمتع بمذاقه اللذيذ والمفعم بالفيتامينات.
الآن، يمكنك الاستمتاع بعصير البرتقال الطازج الذي تحضّره بنفسك في راحة منزلك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال عصير البرتقال
إقرأ أيضاً:
هل يعتبر الدم الموجود بعد الإجهاص نفاسا؟.. الإفتاء تجيب
تلقت دار الإفتاء المصرية سؤالا يقول صاحبه: ما حكم الدم النازل بعد الإجهاض؟ فامرأةٌ كانت حاملًا في جنين، ثم قدَّر الله عليها الإجهاض وهي في الشهر الثاني من الحمل، فما الحكم الشرعي في الدم النازل مِنها بعد هذا الإجهاض؟ هل يعدّ نفاسًا؟
وأجابت دار الإفتاء عبر موقعها الرسمى عن السؤال قائلة: إن بداية تخلُّق الجنين في رحم أمه تكون بتمام ثمانيةٍ وعشرين يومًا، وتُحسَب هذه الأيام مِن أول يومٍ في آخِر حيضةٍ نزلت عليها قبل حصول الحمل، والدَّم النازل بعد سقوط الحمل الذي هذا وصفُه هو دم نفاس، ومن ثم فإن الدم النازل على المرأة المذكورة بعد الإجهاض في الشهر الثاني من ثبوت حملها في جنينٍ طبيًّا يُعَدُّ دمَ نفاسٍ شرعًا، وتجري عليه أحكامه.
المقصود بالإجهاض وبيان أنواع الدم الخارج من رحم المرأة
وأوضحت أن الإجهاض: هو خُرُوجُ الجنين أو إسقاطُه مِن الرَّحِم ميتًا قبل تمامه، أو بعد تمامه، نُفِخَت فيه الروحُ أم لا على السواء، في أيِّ مرحلةٍ مِن مراحل تكوينه، كما في "لسان العرب" للعلامة جمال الدين ابن مَنْظُور (7/ 131-132، ط. دار صادر)، و"الحاوي الكبير" للإمام المَاوَرْدِي (13/ 419، ط. دار الكتب العلمية)، والجنينُ أَعَمُّ مِن السِّقْط، كما في "فتح القدير" للإمام كمال الدين ابن الهُمَام (10/ 381، ط. دار الفكر).
وللحمل مراحل يمر بها الجنين ويتغير ويتقلب في أطوار الخَلْق والتكوين في رحمِ أُمِّهِ قبل أن تُنفَخَ فيه الرُّوحُ، يدل عليها حديث عبد الله بن مسعود رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: «إِنَّ أَحَدَكُمْ يُجْمَعُ خَلْقُهُ فِي بَطْنِ أُمِّهِ أَرْبَعِينَ يَوْمًا، ثُمَّ يَكُونُ فِي ذَلِكَ عَلَقَةً مِثْلَ ذَلِكَ، ثُمَّ يَكُونُ فِي ذَلِكَ مُضْغَةً مِثْلَ ذَلِكَ، ثُمَّ يُرْسَلُ الْمَلَكُ فَيَنْفُخُ فِيهِ الرُّوحَ» متفق عليه.
والدَّم الخارج مِن رحم المرأة لا يخلو أن يكون حيضًا، أو نفاسًا، أو استحاضة.
ودم النفاس هو الدم المتعلق بوضع الحمل من هذه الدماء؛ إذ "النِّفَاسُ سَبَبُهُ الوِلَادَةُ"، كما في "شرح مختصر خليل" للإمام أبي عبد الله الخَرَشِي (1/ 203، ط. دار الفكر).
أحكام النفاس
الفقهاء أوضحوا أن حكم النفساء حكم الحائض في حل ما يحرم عليها ويسقط عنها، وذلك لأن دم النفاس هو دم الحيض، إنما امتنع خروجه مدة الحمل لكونه ينصرف إلى غذاء الحمل.
وقالت دار الإفتاء، إن الجنب أو الحائض أو النفساء، لا يمسون المصحف ولا يقرأون القرآن، إلا للضرورة القصوى وهي مثلا امتحان القرآن.
وأضافت أن هناك أمورا ممنوعة على المرأة الحائض والنفساء وهي: عدم الصلاة ولا الصيام ولا مس المصحف، والمعاشرة مع الزوج للمتزوجة، ولا الطواف بالبيت الحرام على المختار في الفتوى، وما عدا ذلك تمارس حياتها بشكل طبيعي، مشيرا إلى أن المرأة الحائض لو زارت المقابر، فلا تقرأ القرآن بلسانها، ولكن يجوز لها الدعاء وترديد الأذكار للميت.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام