تتسبب في كوارث.. أخطاء غير متوقعة تحدث أثناء ممارسة الرياضة
تاريخ النشر: 18th, November 2023 GMT
قال الدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، أن التمارين الرياضية لها فوائد عديدة ولكن يمكن أن تكون ضارة في بعض الأحيان
وأكد يغور أن الإنسان بحاجة إلى النشاط البدني وممارسة الرياضة للحفاظ على صحته وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات وأطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين.
. الطرق الصحيحة للحصول على فوائد الثوم| هذه أهمها
وأضاف: لقد ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري.
وأشار إلى أنه يمكن حدوث إصابة عند الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت، ومع ذلك فانه إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني على خط واحد، فليس مستبعدا تفاقم أمراض العمود الفقري، كما أن ممارسة اليوجا والتمدد والأنشطة المماثلة تتطلب الحذر ويجب عدم تمدد العضلات التي لا تحتاج إلى تمدد وإذا صممت على فعل عكس ذلك فإنه يضعف تماسك العضلات بالمفاصل.
واكتشف العلماء مؤخرا أن ممارسة المشي السريع بانتظام، وهو من أنواع الرياضة المنتشرة على نطاق واسع، حيث يمارسها البعض للتخلص من الوزن الزائد، قد تشكل ثقلا كبيرا على الركبتين وللأسف تزيد الضغط على المفاصل والظهر، والقلب والأوعية الدموية والقلب.
وينصح بالجري على الأسفلت بأحذية مناسبة حتى لاتصاب بمشكلات جديدة تزيد من المشكلات كما لا ينصح بممارسة هذه الرياضة وحتى المشي بالقرب من الطرق الرئيسية لأنه أثناء ذلك يستنشق الشخص كمية كبيرة من الهواء مع الملوثات.
وينصح قبل ممارسة الرياضة لمن يعاني من الأمراض المزمنة بضرورة استشارة الطبيب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرياضة الأوعية الدموية التمارين الرياضية القلب والأوعية الدموية ممارسة التمارين الرياضية ممارسة اليوجا
إقرأ أيضاً:
بالصورة.. شاحنة تتسبب بانقطاع التيار الكهربائي في بلدة بقاعية
تسبّبت شاحنة محمّلة بالعلف، صباح اليوم، اصطدمت بعامود كهرباء قبل تقاطع ساحة علي النهري – الناصرية، خلل في التيار الكهربائي وانقطاعه عن عدد من منازل الحيّ.
وناشد الأهالي شركة كهرباء زحلة التدخّل السريع لإصلاح العطل وإعادة التغذية الكهربائية في أسرع وقت ممكن.
مواضيع ذات صلة لوفيغارو عن مصدر فرنسي: انقطاع التيار الكهربائي في جنوب البلاد اليوم كان عملا تخريبيا متعمدا Lebanon 24 لوفيغارو عن مصدر فرنسي: انقطاع التيار الكهربائي في جنوب البلاد اليوم كان عملا تخريبيا متعمدا
17/06/2025 21:20:33 17/06/2025 21:20:33 Lebanon 24 Lebanon 24 رويترز عن السلطات الفرنسية: انقطاع التيار الكهربائي عن مناطق في جنوب البلاد Lebanon 24 رويترز عن السلطات الفرنسية: انقطاع التيار الكهربائي عن مناطق في جنوب البلاد
17/06/2025 21:20:33 17/06/2025 21:20:33 Lebanon 24 Lebanon 24 السلطات البريطانية: السبب الرئيسي للحريق الذي تسبب في انقطاع التيار الكهربائي في مطار هيثرو لا يزال غير معروف Lebanon 24 السلطات البريطانية: السبب الرئيسي للحريق الذي تسبب في انقطاع التيار الكهربائي في مطار هيثرو لا يزال غير معروف
17/06/2025 21:20:33 17/06/2025 21:20:33 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصورة.. "عامود كهربائي" يسقط على شاحنة في الشويفات Lebanon 24 بالصورة.. "عامود كهربائي" يسقط على شاحنة في الشويفات
17/06/2025 21:20:33 17/06/2025 21:20:33 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً
بعد تهديدات ترامب لخامنئي... كيف علّقت السفارة الإيرانية في لبنان؟
Lebanon 24 بعد تهديدات ترامب لخامنئي... كيف علّقت السفارة الإيرانية في لبنان؟
13:53 | 2025-06-17 17/06/2025 01:53:33 Lebanon 24 Lebanon 24 البعريني: عزمنا السير في مسيرة الانماء يدا بيد
Lebanon 24 البعريني: عزمنا السير في مسيرة الانماء يدا بيد
13:42 | 2025-06-17 17/06/2025 01:42:49 Lebanon 24 Lebanon 24 كتاب من وزير المالية الى الداخلية.. ماذا تضمن؟
Lebanon 24 كتاب من وزير المالية الى الداخلية.. ماذا تضمن؟
13:08 | 2025-06-17 17/06/2025 01:08:54 Lebanon 24 Lebanon 24 وزير الداخلية: مكافحة المخدرات تشكل أولوية وطنية للبنان
Lebanon 24 وزير الداخلية: مكافحة المخدرات تشكل أولوية وطنية للبنان
12:47 | 2025-06-17 17/06/2025 12:47:16 Lebanon 24 Lebanon 24 الحرب على إيران تأخذ منحى تصاعديًا.. هل من أفق لإنهائها؟!
Lebanon 24 الحرب على إيران تأخذ منحى تصاعديًا.. هل من أفق لإنهائها؟!
12:30 | 2025-06-17 17/06/2025 12:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
ابنة أصالة نصري تُفجر مفاجأة.. ستزوج ابنتها من ابن هذا الفنان الشهير!
Lebanon 24 ابنة أصالة نصري تُفجر مفاجأة.. ستزوج ابنتها من ابن هذا الفنان الشهير!
15:38 | 2025-06-16 16/06/2025 03:38:24 Lebanon 24 Lebanon 24 "شيلوا السيارات جهنم"... شاهدوا ما حصل أمام منزل نادين الراسي في الحازمية (صور)
Lebanon 24 "شيلوا السيارات جهنم"... شاهدوا ما حصل أمام منزل نادين الراسي في الحازمية (صور)
07:53 | 2025-06-17 17/06/2025 07:53:13 Lebanon 24 Lebanon 24 يشبهها كثيراً.. حمزة ابن سلاف فواخرجي حديث السوشيل ميديا تعرّفوا إليه (فيديو)
Lebanon 24 يشبهها كثيراً.. حمزة ابن سلاف فواخرجي حديث السوشيل ميديا تعرّفوا إليه (فيديو)
23:10 | 2025-06-16 16/06/2025 11:10:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تزوجت 4 مرات.. هل ترتبط قريباً هذه الفنانة العربية الشهيرة للمرة الخامسة؟ (فيديو)
Lebanon 24 تزوجت 4 مرات.. هل ترتبط قريباً هذه الفنانة العربية الشهيرة للمرة الخامسة؟ (فيديو)
03:43 | 2025-06-17 17/06/2025 03:43:19 Lebanon 24 Lebanon 24 "بحاجة إلى تنظيف".. فنانة شهيرة تُهاجم الوسط الفني السوري!
Lebanon 24 "بحاجة إلى تنظيف".. فنانة شهيرة تُهاجم الوسط الفني السوري!
00:34 | 2025-06-17 17/06/2025 12:34:28 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
13:53 | 2025-06-17 بعد تهديدات ترامب لخامنئي... كيف علّقت السفارة الإيرانية في لبنان؟ 13:42 | 2025-06-17 البعريني: عزمنا السير في مسيرة الانماء يدا بيد 13:08 | 2025-06-17 كتاب من وزير المالية الى الداخلية.. ماذا تضمن؟ 12:47 | 2025-06-17 وزير الداخلية: مكافحة المخدرات تشكل أولوية وطنية للبنان 12:30 | 2025-06-17 الحرب على إيران تأخذ منحى تصاعديًا.. هل من أفق لإنهائها؟! 12:00 | 2025-06-17 ما قاله نصرالله قبل سنوات حصل.. ماذا سيفعل "حزب الله"؟ فيديو بعد هجومها المدمّر على إيران... إسرائيل تعلن الانتهاء من عملية واسعة ضد الدفاعات الجوية الإيرانية
Lebanon 24 بعد هجومها المدمّر على إيران... إسرائيل تعلن الانتهاء من عملية واسعة ضد الدفاعات الجوية الإيرانية
04:19 | 2025-06-13 17/06/2025 21:20:33 Lebanon 24 Lebanon 24 أصيب بمرض نادر.. فنان قدير يُثير موجة واسعة من التعاطف بعد إطلالته الأخيرة (فيديو)
Lebanon 24 أصيب بمرض نادر.. فنان قدير يُثير موجة واسعة من التعاطف بعد إطلالته الأخيرة (فيديو)
04:21 | 2025-06-11 17/06/2025 21:20:33 Lebanon 24 Lebanon 24 مُفاجأة.. فنان يعود الى الغناء بعد وفاته بـ14 عاماً! (فيديو)
Lebanon 24 مُفاجأة.. فنان يعود الى الغناء بعد وفاته بـ14 عاماً! (فيديو)
01:42 | 2025-06-11 17/06/2025 21:20:33 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24