كيف تتعامل مع الأمراض النفسية؟ إليك الروشتة
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
الأمراض النفسية تؤثر على الرجال والنساء على حد سواء، ويمكن للرجال أن يواجهوا تحديات خاصة عند مواجهتهم للأمراض النفسية. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن يستخدمها الرجال للتعامل مع الأمراض النفسية وفقا لما نشره موقع هيلثي :
. وصيدلة عين شمس تعقد المؤتمر الدولي الثالث "الاستدامة والابتكار في الصناعة الدوائية"
التوعية والتعلم: قم بزيارة مواقع الإنترنت الموثوقة أو قراءة الكتب المتخصصة لفهم المزيد عن الأمراض النفسية التي تواجهها. هذا يمكن أن يساعدك في التعرف على الأعراض والعوامل المسببة والخيارات المتاحة للعلاج.
التحدث إلى أحد المحترفين الصحيين: استشر طبيبًا نفسيًا أو مستشارًا نفسيًا للحصول على التقييم والتشخيص المناسب. يمكن للمحترفين الصحيين تقديم الدعم والتوجيه والعلاج الملائم للأمراض النفسية.
البحث عن دعم اجتماعي: تحدث مع الأصدقاء المقربين أو الأفراد من العائلة الذين يمكنك الوثوق بهم. شارك مشاعرك وتجاربك معهم. قد يكون من المفيد أيضًا الانضمام إلى مجموعات دعم محلية حيث يمكنك التواصل مع أشخاص يعانون من نفس التحديات.
الممارسة البدنية والنشاط البدني: قم بممارسة الرياضة والنشاطات البدنية بانتظام. يعتبر النشاط البدني فعالاً في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
التعامل مع التوتر: استخدم تقنيات التحكم في التوتر مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا. هذه التقنيات يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم وتقليل الضغوط النفسية.
الحفاظ على نمط حياة صحي: حافظ على نمط حياة صحي يتضمن تنظيم النوم الجيد والتغذية المتوازنة وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أو المواد المنشطة.
لا تتردد في طلب المساعدة: إذا كنت تشعر بأنك تعاني من أعراض الأمراض النفسية وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية، فلا تتردد في طلب المساعدة الاحترافية. قد يكون العلاج النفسي أو الدوائي ضرأعتذر، ولكن يبدو أن الإجابة قد انقطعت. وفيما يلي الاستكمال:
لا تتردد في طلب المساعدة: إذا كنت تشعر بأنك تعاني من أعراض الأمراض النفسية وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية، فلا تتردد في طلب المساعدة الاحترافية. قد يكون العلاج النفسي أو الدوائي ضروريًا للتعامل مع الأمراض النفسية بفعالية.
هذه بعض الاستراتيجيات التي يمكن للرجال اتباعها لمواجهة الأمراض النفسية. ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة متخصص في الرعاية الصحية النفسية لتقديم تقييم دقيق وتوجيه شخصي لتلبية الاحتياجات الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرجال الامراض النفسية كيف يواجه الرجال الأمراض النفسية الأمراض النفسیة
إقرأ أيضاً:
مرتب جديد في الطريق.. صنعاء تتحرك لتخفيف الضغوط المعيشية رغم شح الموارد
العملة اليمنية (وكالات)
في خطوة ينتظرها آلاف الموظفين بفارغ الصبر، أعلنت وزارة المالية والخدمة المدنية في حكومة صنعاء، اليوم الثلاثاء، عن بدء إصدار تعزيزات صرف مرتب شهر مايو 2025، وذلك وفقًا لما يسمى بـ"قانون الآلية الاستثنائية" المعمول به منذ مطلع العام الجاري.
وتأتي هذه الخطوة في إطار مساعي صنعاء المستمرة لتأمين الحد الأدنى من متطلبات الحياة في ظل الظروف الاقتصادية الخانقة، حيث تحاول الحكومة – بإمكانات محدودة – التخفيف من حدة المعاناة التي يعيشها المواطنون في مناطق سيطرتها، وسط تراجع القدرة الشرائية واتساع رقعة الفقر.
اقرأ أيضاً بارقة أمل من مسقط وعدن.. المبعوث الأممي يكشف عن اتفاق يشمل المرتبات والنفط 1 يوليو، 2025 وداعًا لاستهلاك البنزين.. إليك خدعة تشغيل تكييف السيارة مجانًا في عز الحر 1 يوليو، 2025وبرغم أن الجزء الأكبر من موارد الدولة السيادية، وفي مقدمتها عائدات النفط والغاز، لا يزال تحت سيطرة الحكومة الموالية للتحالف السعودي الإماراتي، والتي ترفض – حتى الآن – صرف مرتبات الموظفين في المناطق الواقعة تحت سلطة صنعاء، إلا أن الأخيرة واصلت صرف المرتبات بشكل جزئي منذ بداية 2025، معتمدة على إيرادات محلية شحيحة.
ويُنظر إلى قرار صرف المرتب الجديد بوصفه خطوة رمزية واستباقية لامتصاص السخط الشعبي، كما يعكس رغبة صنعاء في التأكيد على التزامها تجاه شريحة الموظفين المدنيين، رغم التحديات الاقتصادية والسياسية المتراكمة.
وفيما لم تُعلن بعد تفاصيل الصرف الزمني أو الفئات المشمولة تحديدًا، فإن الإعلان بحد ذاته أعاد الأمل للكثير من الأسر التي تنتظر أي متنفس مالي، ولو متواضعًا، في مواجهة متطلبات الحياة اليومية.
وتأتي هذه التحركات في لحظة حساسة سياسيًا، إذ تتزامن مع جولات دبلوماسية إقليمية ودولية مكثفة لبحث سبل الدفع نحو تسوية شاملة، قد يكون الملف الاقتصادي أحد بواباتها الحيوية.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي