"تحسين الذاكرة والتركيز"..6 فوائد مذهلة لتناول السمسم في الصباح..تناول السمسم يوفر العديد من الفوائد الصحية حيث يحتوي السمسم على الكالسيوم، والزنك، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، وهذه المعادن مجتمعة تعمل بشكل فعّال على حماية العظام والمحافظة على سلامتها وصلابتها، وتقويتها من الهشاشة والضعف والتخلخل.
ويحتوي السمسم على فيتامين د الذي له فائدة كبيرة في تقوية العظام، وأفضل طريقة للحصول على الفائدة الموجودة في السمسم من أجل تقوية العظام هي من خلال تناول ملعقة كبيرة على الريق في الصباح.
يمكن تناول السمسم بعدة طرق، مثل إضافته إلى السلطات والأطباق الجانبية والمخبوزات، أو استخدام زيت السمسم في عمليات الطهي، ومع ذلك يجب تناوله بكميات معتدلة، حيث أن السمسم غني بالسعرات الحرارية، وإذا كنت تعاني من حساسية للسمسم أو لديك حالة صحية خاصة، فيُفضل استشارة الطبيب قبل تضمينه في نظامك الغذائي.
بعض الفوائد الرئيسية لتناول السمسم:1. غني بالمغذيات: يحتوي السمسم على مجموعة متنوعة من المغذيات الهامة بما في ذلك الألياف، والبروتينات، والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك.
"تحسين الذاكرة والتركيز"..6 فوائد مذهلة لتناول السمسم في الصباح
2. تعزيز صحة القلب: يحتوي السمسم على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والألياف والمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء (LDL) في الدم وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، مما يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الأمراض القلبية.
ما هي فوائد تناول السمسم:3. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي السمسم على العديد من المضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات في الجسم.
4. دعم صحة العظام: يحتوي السمسم على كمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وجميعها معادن مهمة لصحة العظام، تناول السمسم يمكن أن يساعد في تعزيز قوة العظام والمساهمة في الوقاية من هشاشة العظام وأمراض العظام الأخرى.
تعرف على فوائد تناول السمسم:5. دعم صحة الجهاز الهضمي: تحتوي بذور السمسم على الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
6. تعزيز الصحة العقلية: تحتوي بذور السمسم على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وفيتامين E ومجموعة من المواد الكيميائية التي تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة والتركيز.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية:
السمسم
فوائد السمسم
الذاکرة والترکیز
تناول السمسم
السمسم فی
فی الصباح
إقرأ أيضاً:
معلومات جديدة… هذا ما كشف عن العظام التي عثر عليها في محيط بركة دير سريان
أبلغ أحد الصيادين عن العثور على تيشيرت وحذاء عسكري عالقين بعظمة في محيط بركة دير سريان، فباشرت قوة من الجيش والدفاع المدني عمليات بحث لم تُسفر عن نتيجة، بحسب ما افادت مندوبة "لبنان 24".
وأمس، أرشد الصياد الجهات المعنية إلى عظام إضافية نُقلت لإجراء فحص الـDNA، الذي يستغرق نحو أسبوع.
ويتطابق الموقع مع نقطة كان يتواجد فيها أحد مفقودي الخيام، فيما كانت والدته قد عثرت سابقًا على فردة حذاء تعتقد أنها تعود لابنها، وتشبه تلك التي عُثر عليها حديثًا.
وبعد العثور على أجزاء من هيكل عظمي، تجددت آمالها، رغم تداول معلومات تزعم أن العظام غير بشرية.
وأكدت الجهات المختصة أن الحسم يبقى رهن نتائج الفحوص المخبرية. مواضيع ذات صلة معلومات جديدة.. هذا ما كُشف عن الجثة التي عُثر عليها داخل حقيبة في سنّ الفيل
Lebanon 24 معلومات جديدة.. هذا ما كُشف عن الجثة التي عُثر عليها داخل حقيبة في سنّ الفيل
10/12/2025 19:42:36 10/12/2025 19:42:36 Lebanon 24 Lebanon 24 بالصورة... العثور على رفات شهيد في مُحيط بركة دير سريان Lebanon 24 بالصورة... العثور على رفات شهيد في مُحيط بركة دير سريان
10/12/2025 19:42:36 10/12/2025 19:42:36 Lebanon 24 Lebanon 24 "لبنان 24": فرق الدفاع المدني والجيش عثرت على رفات شهيد في محيط بركة دير سريان Lebanon 24 "لبنان 24": فرق الدفاع المدني والجيش عثرت على رفات شهيد في محيط بركة دير سريان
10/12/2025 19:42:36 10/12/2025 19:42:36 Lebanon 24 Lebanon 24 "لبنان 24": محلقة مفخخة إسرائيليّة انفجرت في محيط بركة بلدة بليدا Lebanon 24 "لبنان 24": محلقة مفخخة إسرائيليّة انفجرت في محيط بركة بلدة بليدا
10/12/2025 19:42:36 10/12/2025 19:42:36 Lebanon 24 Lebanon 24 دير سريان
لبنان 24 الخيام لبنان المعن بريت خيام بري قد يعجبك أيضاً
الراعي استقبل وفودًا كنسية وتربوية… وزيارة البابا في صلب المداولات
Lebanon 24 الراعي استقبل وفودًا كنسية وتربوية… وزيارة البابا في صلب المداولات
12:35 | 2025-12-10 10/12/2025 12:35:44 Lebanon 24 Lebanon 24 بتمويل بريطاني… تأهيل قلعة طرابلس التاريخية بعد أشهر من الترميم
Lebanon 24 بتمويل بريطاني… تأهيل قلعة طرابلس التاريخية بعد أشهر من الترميم
12:32 | 2025-12-10 10/12/2025 12:32:15 Lebanon 24 Lebanon 24 عقيص: الحكومة تريد منح المغتربين حق انتخاب 128 نائبًا في دوائرهم
Lebanon 24 عقيص: الحكومة تريد منح المغتربين حق انتخاب 128 نائبًا في دوائرهم
12:08 | 2025-12-10 10/12/2025 12:08:01 Lebanon 24 Lebanon 24 جرائم النساء تتصاعد… والإتحاد النسائي يطلق نداءً عاجلًا
Lebanon 24 جرائم النساء تتصاعد… والإتحاد النسائي يطلق نداءً عاجلًا
12:01 | 2025-12-10 10/12/2025 12:01:51 Lebanon 24 Lebanon 24 روابط القطاع العام: دعم لإضراب الإدارة والتعليم.. والتصعيد على الطاولة
Lebanon 24 روابط القطاع العام: دعم لإضراب الإدارة والتعليم.. والتصعيد على الطاولة
11:55 | 2025-12-10 10/12/2025 11:55:54 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
إليكم هوية الجثة التي عثر عليها في عمشيت
Lebanon 24 إليكم هوية الجثة التي عثر عليها في عمشيت
12:57 | 2025-12-09 09/12/2025 12:57:47 Lebanon 24 Lebanon 24 رحلة متّجهة إلى تل أبيب غيّرت مسارها... ما الذي جرى فوق بيروت؟
Lebanon 24 رحلة متّجهة إلى تل أبيب غيّرت مسارها... ما الذي جرى فوق بيروت؟
06:09 | 2025-12-10 10/12/2025 06:09:50 Lebanon 24 Lebanon 24 "من دون إطلاق رصاصة واحدة".. مسؤول إسرائيلي يكشف أساليب إدارة الحرب ضد إيران
Lebanon 24 "من دون إطلاق رصاصة واحدة".. مسؤول إسرائيلي يكشف أساليب إدارة الحرب ضد إيران
14:00 | 2025-12-09 09/12/2025 02:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 إحباط "هجوم دُبّر في ليل"والجيش تحرّك بعد استشعار توتر متعمد
Lebanon 24 إحباط "هجوم دُبّر في ليل"والجيش تحرّك بعد استشعار توتر متعمد
22:53 | 2025-12-09 09/12/2025 10:53:04 Lebanon 24 Lebanon 24 تحذير عاجل من الأمن العام للبنانيين: هذا الموقع تابع للعدوّ الإسرائيليّ
Lebanon 24 تحذير عاجل من الأمن العام للبنانيين: هذا الموقع تابع للعدوّ الإسرائيليّ
05:27 | 2025-12-10 10/12/2025 05:27:55 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
12:35 | 2025-12-10 الراعي استقبل وفودًا كنسية وتربوية… وزيارة البابا في صلب المداولات
12:32 | 2025-12-10 بتمويل بريطاني… تأهيل قلعة طرابلس التاريخية بعد أشهر من الترميم
12:08 | 2025-12-10 عقيص: الحكومة تريد منح المغتربين حق انتخاب 128 نائبًا في دوائرهم
12:01 | 2025-12-10 جرائم النساء تتصاعد… والإتحاد النسائي يطلق نداءً عاجلًا
11:55 | 2025-12-10 روابط القطاع العام: دعم لإضراب الإدارة والتعليم.. والتصعيد على الطاولة
11:55 | 2025-12-10 إشكال وإطلاق نار في أبي سمراء.. والسبب؟ فيديو محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
Lebanon 24 محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
05:09 | 2025-12-06 10/12/2025 19:42:36 Lebanon 24 Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو)
Lebanon 24 بسعر منافس جداً.. إطلاق هاتف جديد بقدرات تصوير مميزة (فيديو)
04:00 | 2025-12-06 10/12/2025 19:42:36 Lebanon 24 Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء
Lebanon 24 بث مباشر.. البابا لاوون الرابع عشر في ساحة الشهداء
09:14 | 2025-12-01 10/12/2025 19:42:36 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟