أهمها "تقليل ارتفاع ضغط الدم وحماية العظام من الهشاشة"..10 فوائد صحية مذهلة لشراب اللبن مع فصوص الثوم
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
أهمها "تقليل ارتفاع ضغط الدم وحماية العظام من الهشاشة"..10 فوائد صحية مذهلة لشراب اللبن مع فصوص الثوم..تناول اللبن مع فصوص الثوم يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، من أهمها تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان، ممّا يعمل على مقاومة الجسم للأمراض، وتقليل ارتفاع الكولسترول بحيث يمنع تراكم الدهون داخل الشرايين وهذا مهم لمرضى القلب بالدرجة الأولى لأنّه يحميهم من النوبات القلبية.
إضافة إلى ذلك، يعطي الإنسان الطاقة والنشاط ممّا يقلّل ظهور علامات الشيخوخة، ويعمل على تخفيض ضغط الدم عند ارتفاعه، فإذا شعر المريض بارتفاع ضغط الدم عليه خلط الثوم المهروس مع اللبن وشربه وسيلاحظ أنّ الضغط قد تحسَّن.
الفوائد الصحية لشراب كوب اللبن مع فصوص من الثوم:ويعمل شراب اللبن مع فصوص الثوم على تقليل الإصابة بالأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي ويمكن دهن الصدر باللبن مع الثوم للتخلص من البلغم، ويقوّي العظام ويحميها من الهشاشة ويُنصح بتناول الثوم مع اللبن في حال الإصابة بالكسور.
ويعمل على حماية الأسنان من التسوس عن طريقة مقاومة الثوم للبكتيريا الموجودة في الفم، يعالج الانتفاخ عن طريق التخلص من المواد المتخمِّرة في المعدة، ويساعد على التخلص من الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون في الجسم.
يعالج لدغات الحشرات مثل لدغة النحل عن طريق دهن المنطقة بخليط الثوم واللبن، والتخلص من الديدان التي تصيب الأمعاء، ويساعد كثيرًا في الحماية من سرطان القولون وسرطان المعدة، كما أنه يُستخدم ككريم للشعر لزيادة سماكة الشعر وتقويته.
عشر فوائد لتناول اللبن مع فصوص الثوم:1. تعزيز صحة القلب: يحتوي الثوم على مركبات تعمل على خفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالي يمكن أن يساعد في تعزيز صحة القلب. تناول اللبن مع فصوص الثوم يجمع بين فوائد الثوم وفوائد اللبن.
2. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللبن على البروبيوتيك، الذي يمكن أن يعزز صحة الجهاز المناعي.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي: اللبن يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، الثوم أيضًا يعتبر مفيدًا للجهاز الهضمي بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
تعرف على فوائد شراب اللبن مع فصوص من الثوم:4. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: تناول اللبن مع فصوص الثوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض السرطان، نظرًا للفوائد الصحية للثوم واللبن.
5. تعزيز صحة العظام: اللبن غني بالكالسيوم الذي يساهم في بناء وتقوية العظام. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الثوم على الكبريت الذي يعزز امتصاص الكالسيوم ويحافظ على قوة العظام.
6. تحسين الهضم: الثوم يحتوي على إنزيمات هضمية تساعد على تحسين عملية الهضم. تناول اللبن مع فصوص الثوم يمكن أن يزيد من فوائد هذه الإنزيمات ويعزز الهضم الصحي.
ما هي فوائد شراب اللبن مع فصوص من الثوم: أهمهم "تهدئة الغثيان والقيء وتخفيف الألم"..7 فوائد سحرية لتناول شراب الزنجبيل اصنع شراب لبقدونس لخسارة الدهون شراب التوت البري: لمسة رائعة من الطبيعة في منزلك
7. تقليل الالتهابات: الثوم يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، وبالتالي يمكن أن يساعد في تقليل التهابات الجسم. تناول اللبن مع الثوم يعزز هذه الفوائد ويقلل من خطر الالتهابات.
8. تعزيز صحة الجهاز التنفسي: الثوم يعتبر مفيدًا لصحة الجهاز9. تعزيز الصحة العامة: تناول اللبن مع فصوص الثوم يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة العامة وزيادة مستويات الطاقة والحيوية.
10. تأثير مضاد للبكتيريا والفطريات: الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن أن يساهم في مكافحة العدوى وتعزيز الصحة العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فصوص الثوم الثوم أهمية الثوم الثوم البلدي الثوم الطبيعية اللبن یمکن أن یساعد فی صحة الجهاز تعزیز صحة الثوم على ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
البصل الأخضر.. كنز غذائي يحمي القلب والعينين ويعزّز المناعة | فوائد غير متوقعة
دعا الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، إلى تعزيز استهلاك البصل الأخضر بشكل منتظم، مؤكدًا أنه يتمتع بقيمة غذائية عالية تجعله يتفوق على البصل العادي المستخدم في الطهي اليومي.
عناصر فعالة.. وفوائد متعددة لتناول البصل الأخضروأوضح الدكتور نزيه، خلال لقائه في برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" المذاع عبر قناة CBC، أن البصل الأخضر يساهم في خفض الكوليسترول الضار، وتنظيم ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب.
وأكد نزية، أنه يتميز البصل الأخضر بتركيبة غنية من المركبات الحيوية مثل "السابونين"، و"بيتا كاروتين"، و"فيتامين C"، بالإضافة إلى الألياف والبوتاسيوم، مما يجعله غذاءً ذا تأثيرات قوية مضادة للأكسدة والالتهاب.
وأفاد نزيه، أنه يُسهم البوتاسيوم الموجود في البصل الاخضر في توسيع الأوعية الدموية، مما يُحسن الدورة الدموية ويُساعد على تنظيم ضغط الدم، كما يعمل على طرد الصوديوم الزائد من الجسم عن طريق البول، وهو ما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب.
وتابع نزيه، أنه بفضل محتوى البصل الأخضر العالي من الألياف، يُساعد البصل الأخضر على تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يُقلل من الإفراط في تناول الطعام ويدعم جهود فقدان الوزن، خاصة عند دمجه في نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.
كما أشار نزيه، أنه تلعب الألياف دورًا في البصل الأخضر على تحسين حركة الأمعاء، ومكافحة الإمساك، ودعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
من جهة أخرى، أوضح نزيه، أن البصل الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات وبيتا كاروتين، التي تعزز مناعة الجسم وتزيد من قدرته على مواجهة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
وأضاف نزيه، إلى أن البصل الأخضر يساهم في تعزيز صحة الجلد بفضل غناه بفيتامين C، الضروري لإنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة ويؤخر ظهور علامات التقدم في السن، مثل التجاعيد وترهل الجلد.
فيما أكد نزيه، أن البصل الأخضر يدعم صحة العينين لاحتوائه على "اللوتين" و"الزياكسانثين"، وهما من مضادات الأكسدة التي تحمي الشبكية من أضرار أشعة الشمس والضوء الأزرق، مما يُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.
ولم يغفل د. نزيه، عن الإشارة إلى دور البصل الأخضر في تقوية العظام بفضل فيتامين K، الذي يُعزز ترسيب الكالسيوم في العظام ويُقلل من خطر الإصابة بهشاشتها، بشرط الحصول على كمية كافية من الكالسيوم ضمن النظام الغذائي.
وأستطرد نزيه، أن البصل الأخضر يعتبر خيارًا مثاليًا لمن يعانون من فقر الدم، إذ إن فيتامين C الموجود فيه يُحسّن امتصاص الحديد ويساعد في تكوين الهيموجلوبين، المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم.
أما بالنسبة لمستويات السكر، فقد أكد نزيه، إن الألياف الموجودة في البصل الأخضر تُبطئ امتصاص الكربوهيدرات، مما يُسهم في تنظيم نسبة السكر في الدم والوقاية من مقاومة الإنسولين ومرض السكري من النوع الثاني.
وأختمم نزيه حديثه، بأن البصل الأخضر ليس مجرد إضافة نكهة للأطباق، بل هو غذاء متكامل يُوفر حزمة من الفوائد الصحية التي تدعم القلب والعينين والعظام، وتحمي من الأمراض المزمنة، ما يجعله جديرًا بأن يكون مكونًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي.
خبير دولي: مصر تخوض معركة دولية لإنهاء 80 عاماً من الهيمنة على مجلس الأمن