التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
تعد آلام الظهر مشكلة شائعة تؤثر على أكثر من 80% من البالغين في إحدى مراحل حياتهم.
لذا تقدم لكم الفجر الطبي في هذا التقرير أبرز أسباب آلام الظهر وطرق علاجها
التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها أبرز الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر
1. إجهاد العضلات أو الأربطة أو الأوتار
يشكل إجهاد العضلات والهياكل الناعمة نسبة كبيرة من حالات آلام الظهر.
يمكن أن يكون الألم حادًا أو مزمنًا، وقد ينجم عن حركات مفاجئة أو إجهاد زائد.
2. الديسك
يحدث عندما يتضرر القرص بين الفقرات، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب وتكوين الألم.
الأعراض تختلف باختلاف مكان الديسك
ديسك أسفل الظهر: ألم في أسفل الظهر يمتد إلى الساق، ويمكن أن يصاحبه الخدر أو الوخز أو الإحساس بالحرقان.
ديسك الرقبة: ألم في الرقبة يمتد إلى أسفل الذراع وإلى اليدين أو الأصابع، وقد يسبب الإحساس بالخدر أو الوخز أيضًا.
للتخفيف من آلام الظهر، يمكن اتخاذ الإجراءات التالية في المنزل:
1. استخدام الكمادات الباردة والساخنة
التناوب بين وضع كمادات ساخنة لتحفيز تدفق الدم وكمادات باردة لتقليل الالتهابات.
2. تناول أدوية تسكين الألم
يمكن استخدام أدوية تسكين الألم والمضادات للالتهاب للتخفيف من الألم والتورم.
3. التدليك الموضعي
يساعد التدليك في تخفيف التوتر في العضلات وتحسين تدفق الدم.
4. الراحة والحركة
يجب الحفاظ على فترات من الراحة، ولكن أيضًا ممارسة التمارين اللطيفة لتعزيز قوة العضلات والمرونة.
التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها متى يجب مراجعة الطبيب؟
يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا كانت آلام الظهر شديدة أو استمرت لفترة طويلة. كما ينبغي البحث عن الرعاية الطبية الفورية إذا ظهرت الأعراض التالية:
ضعف أو تنميل في الساقين.
تورم كبير في منطقة الألم.
انتشار الألم إلى الساقين أو الذراعين.
الختام: الوقاية خير من العلاج
تجنب إجهاد العضلات الزائد، واعتماد نمط حياة صحي يشمل التمارين الرياضية والتغذية المتوازنة قد يساعد في الحفاظ على صحة الظهر والوقاية من آلامه.
أقرا ايضا:
مع بداية موسم الإنفلونزا..هل الإنفلونزا مرض بكتيري أم فيروسي ؟
متلازمة تكيسات المبايض..تعرف على أشهر أسبابها وطرق علاجها
ما هو مرض اليد والقدم والفم الذي يصيب الأطفال؟٠٠ الأعراض وطرق العلاج
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: آلام الظهر أسباب آلام الظهر علاج آلام الظهر آلام الظهر والرقبة
إقرأ أيضاً:
إيرادات فيلم «فيها إيه يعني» في دور السينما.. وطرق مشاهدته على الإنترنت
إيرادات فيلم فيها إيه يعني.. حقق الفيلم المصري «فيها إيه يعني» بطولة الفنان ماجد الكدواني، إيرادات عالية في شباك التذاكر في السينمات المصرية، خاصة بعد طرحه على أحد المنصات الإلكترونية.
وحقق فيلم فيها إيه يعني، إيرادات ضخمة في مصر والوطن العربي، منذ عرضه في السينمات، حيث تخطت إيراداته في عشرة أسابيع عرض 90 مليون جنيه، ويأتي ذلك بعد تحقيقه أمس 129 ألف جنيه.
طرق مشاهدة فيلم فيها إيه يعنيوطرح فيلم فيها إيه يعني عبر منصة يانجو بلاي الإلكترونية.
أبطال فيلم «فيها إيه يعني»فيلم «فيها إيه يعني» من بطولة ماجد الكدواني، غادة عادل، أسماء جلال، مصطفى غريب، وميمي جمال، ريتال عبد العزيز، وإنتاج ماجيك بينز للمنتج أحمد الجنايني، وسينرجي بلس تامر مرسي، ورشيدي فيلمز، وروزناما، وهو من تأليف مصطفى عباس ومحمد أشرف ووليد المغازي، إخراج عمر رشدي حامد.
أحداث فيلم «فيها إيه يعني»تدور أحداث الفيلم في إطار كوميدي رومانسي، حيث يناقش فكرة أن الحب يمكن أن يدق الأبواب في أي وقت، وأنه لا يوجد سن معين للحب، من خلال قصة رجل وهو محاسب متقاعد يعيش قصة حب قديمة مع سيدة ربة منزل، ولكن تتغير حياتهما عندما يتقابلان مرة أخرى بعد مرور سنوات، وتتوالى الأحداث.
اقرأ أيضاًبطولة غادة عادل.. كم حقق «فيها إيه يعني» بعد 10 أسابيع من طرحه في السينمات؟
«كنت بدافع عن نفسي».. حلمي عبد الباقي يرد على قرار إحالته للتحقيق بـ «الموسيقيين»
بعد فيلم «فيها إيه يعني».. مصطفى غريب يستعد لمسلسل «بحجر واحد» في رمضان 2026
النيابة: الزمالك باع أجزاء من مبانٍ غير منشأة مقابل 780 مليون جنيه