5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش.. تعطي إحساسا بالشبع هن
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
هن، 5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش تعطي إحساسا بالشبع،صحة تحاول الكثير من الفتيات الحصول على جسم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش.. تعطي إحساسا بالشبع، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
تحاول الكثير من الفتيات الحصول على جسم مثالي ومتناسق للظهور بشكل جذاب، ولكن المعاناة الكبرى التي تؤرق بعض الفتيات هي السمنة المفرطة والكرش، وبالتالي يبحثن عن الطرق الطبيعية التي تساعد على التمتع بصحة جيدة من خلال البذور الطبيعية.
ويُقدم «هُن» خلال السطور التالية، 5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش، وفق موقع «مايو كلينيك» الطبي.
بذور الشياتعتبر بذور الشيا، من أكثر الأنواع التي ينصح بتناولها خبراء التغذية، فهو يساعد على التخلص من الكرش والسمنة والدهون المتراكمة على البطن، فهو غني بالدهون الصحية والغنية بالأوميجا 3، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، ومليئة بمضادات الأكسدة، وتساعد على الظهور بجسم مثالي ومتناسق.
بذور اليقطينيعتبر اليقطين من أهم البذور التي تساعد على التخلص من الكرش والسمنة المفرطة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص خاصة الفتيات والأطفال، فهي تعطي الإحساس بالشبع، كما تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وتعزز المناعة كونها مليئة بالزنك والحديد.
بذور السمسموحددت خبيرة التغذية، الدكتورة آلاء محمد، لـ«هُن»، البذور التي تساعد على التخلص من الكرش والسمنة، قائلةً: «تعد بذور السمسم من الأنواع التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم كما إنها مليئة بالبروتين والدهون الصحية، وتعزز صحة القلب والدماغ، بالإضافة لقدرتها الهائلة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتعطي إحساسا بالشبع».
بذور الكتانوتعتبر بذور الكتان من أهم الأنواع التي تتواجد داخل المطبخ المصري وتحرص الأمهات على استخدامها طوال الوقت، كونها مليئة بالفوائد المختلفة، التي حددتها الدكتورة آلاء محمد، مضيفةً: «غنية بالألياف وأحماض الأوميجا 3، كما أنها تساعد على تقوية الذاكرة وتعزيز صحة القلب والدماغ، ومضادة للالتهابات والأكسدة».
بذور عباد الشمستُعرف بذور عباد الشمس باسم دوار الشمس، التي تحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم كما أنها مفيدة لتعزيز الغدة الدرقية، وتحتوي أيضا على السعرات الحرارية، التي تساعد على تقليل الوزن والتخلص من الوزن والسمنة المفرطة والكرش.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس التی تساعد على الکثیر من
إقرأ أيضاً:
Gemini يتصدر قائمة أكثر تطبيقات الذكاء الاصطناعي جمعًا للبيانات
كشفت تقارير حديثة عن مفاجآت مثيرة في عالم الذكاء الاصطناعي، ليس من حيث قدرات الروبوتات، بل من حيث حجم البيانات الشخصية التي تجمعها من المستخدمين.
ورغم أن ChatGPT لا يزال يحتل الصدارة كأشهر روبوت ذكاء اصطناعي بأكثر من 200 مليون مستخدم نشط أسبوعيًا، إلا أن روبوت Google المعروف بـ "Gemini" تفوّق عليه في جانب مثير للجدل: جمع البيانات.
عاجل- إدارة ترامب تدرس صفقة لتزويد الإمارات برقائق ذكاء اصطناعي متقدمة جامعة دارتموث الأميركية تطور أداة ذكاء اصطناعي "تيرابوت" للعلاج النفسي دراسة Surfshark: تحليل عميق لسياسات الخصوصيةوأجرت شركة Surfshark المتخصصة في الأمن السيبراني تحليلًا معمقًا لسياسات جمع البيانات في روبوتات الذكاء الاصطناعي، اعتمادًا على المعلومات المدرجة في متجر تطبيقات Apple حتى 18 فبراير 2025، لتكشف عن تفاوت واسع في نوعية وكمية المعلومات التي تستخلصها هذه الأدوات من مستخدميها.
Gemini يتصدر بـ22 نوعًا من البياناتجاء تطبيق Gemini على رأس القائمة، جامعًا 22 نوعًا مختلفًا من البيانات موزعة على 10 فئات حساسة، شملت:
الموقع الجغرافيمحتوى المستخدمسجل التصفحالمعرفات الرقميةبيانات الاستخدام والتشخيص، بل وحتى الوصول إلى جهات الاتصال.وهذه الميزة الأخيرة لم تُسجَّل لدى أي من روبوتات الدردشة المنافسة.
ترتيب أبرز روبوتات الذكاء الاصطناعي من حيث جمع البياناتوفقًا للتقرير، جاء الترتيب التنازلي كما يلي:
Gemini (Google): 22 نوعًا
Claude: 13 نوعًا
Copilot (Microsoft): 12 نوعًا
DeepSeek (الصيني): 11 نوعًا
ChatGPT: 10 أنواع، بينها محتوى المستخدم والمعرفات
Perplexity: 10 أنواع أيضًا، مع تركيز على الموقع وبيانات الاستخدام
Grok (xAI – إيلون ماسك): الأقل بـ7 أنواع فقط
أبرز البيانات الحساسة ومخاطرهاوأوضح التقرير أن معظم روبوتات الدردشة تجمع نوعًا ما من بيانات المستخدم، لكن البيانات التشخيصية كانت القاسم المشترك بينها جميعًا.
وتُستخدم هذه البيانات لتحسين أداء الأدوات، غير أن ما يثير القلق هو:
تتبع المشتريات داخل التطبيقات، الذي لا يقوم به سوى Gemini وPerplexity.جمع محتوى المستخدم، وهو الأكثر حساسية نظرًا لإمكانية ربطه بطرف ثالث أو استخدامه في الإعلانات أو تسريبه حال حدوث اختراق.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة