أخبارنا:
2025-07-12@13:33:38 GMT

اقتراب البرد: نصائح تساعدك على تجنب الإصابة بالعدوى

تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT

اقتراب البرد: نصائح تساعدك على تجنب الإصابة بالعدوى

غالبًا ما يجلب موسم البرد ضيوفًا غير مرغوب فيهم مثل: السعال وسيلان الأنف وبحة الصوت. فهل تعني ظهور هذه الأعراض أن الزكام قد تمكن من الجسم؟ كلا، لأن هناك عدة طرق تجعلك تتصدى للعدوىرغم ظهور هذه الأعراض. فما هي؟

شاي الزنجبيل:  يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يمنع تكاثر الفيروسات، كما يؤكد مستشفى جامعة فرايبورغ الألمانية.

فشاي الزنجبيل الدافئ مع العسل، والذي له أيضًا تأثير مضاد للالتهابات، يقوي جهاز المناعة بشكل طبيعي.

النوم الكافي: يحتاج الجسم إلى الراحة لكي يتجدد. لذلك عليك أن تكافئ نفسك بالنوم الكافي لتقوية جهازك المناعي وتعبئة دفاعاتك.

فيتامين سي: اعتمد على الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البرتقال والليمون والفلفل لأن فيتامين سي يقوي جهاز المناعة ويدعم الجسم في مكافحة فيروسات البرد. ويعتبر فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة وله تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، كما ذكرت صحيفة الأطباء الرياضيين. حسب ما جاء في موقع 24vita.de الألماني.

استنشاق البخار مع الزيوت العطرية: استنشاق البخار مع بضع قطرات من الزيوت العطرية مثل الكافور. فهذا الأمر لا يخفف الأعراض فحسب، بل له أيضًا تأثير مضاد للفيروسات. وكما تفيد البوابة المتخصصة Thieme، فإن ليس فقط الزيوت الأساسية من الكافور هي الفعالة ضد الفيروسات بل زيت شجرة الشاي أيضًا.

اجراءات النظافة: المواظبة على غسل اليدين بانتظام يساعد على منع انتشار الفيروسات. وبهذه الطريقة، يمنع أي شخص مريض نفسه أيضًا من مسح مسببات الأمراض الإضافية على وجهه بيديه.

ممارسة الرياضة في الهواء الطلق: المشي في الهواء الطلق ينشط الدورة الدموية ويقوي جهاز المناعة. تأكد من ارتداء الملابس المناسبة لحماية نفسك من البرد.

أكياس البصل ضد السعال: ضع شريحة بصل بجوار سريرك. يمكن للزيوت الأساسية المنطلقة أن تنظف الجهاز التنفسي وتخفف الرغبة في السعال. وفق ما جاء في موقع 24vita.de الألماني.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

لقاء توعوي للأطفال عن مخاطر الفيروسات الكبدية بمكتبة أسيوط الجديدة

نظمت مكتبة الطفل والشباب بأسيوط  نظمت المكتبة اليوم الاربعاء 9 يوليو لقاء توعويا  للأطفال حول التوعية بالفيروسات الكبدية ويهدف اللقاء إلى تقديم معلومات شاملة وبسيطة للجيل الناشئ عن كيفية الوقاية من هذه الفيروسات، وأسباب انتشارها، وأهمية التوعية بها في مرحلة مبكرة، ضمن برامج وزارة الثقافة.

وجاء ذلك تحت رعاية الدكتور احمد فؤاد هنو وزير الثقافة، واللواء خالد اللبان رئيس الهيئة العامة لقصور الثقافة، والكاتب محمد ناصف نائب رئيس الهيئة العامة لقصور الثقافة، وجمال عبدالناصر مدير عام الإقليم، خالد خليل المدير العام لفرع ثقافة أسيوط، ونفذتها مكتبة الطفل والشباب بأسيوط الجديدة برئاسة شيماء عبدالعال.

وناقشت خلال اللقاء زينب حسن اخصائي التثقيف الصحي باسيوط الجديدة، أهم طرق الوقاية من الفيروسات الكبدية، مثل أهمية الحفاظ على النظافة الشخصية، وكذلك تجنب الممارسات التي قد تؤدي إلى الإصابة، مثل مشاركة الأدوات الشخصية. كما تم توضيح دور اللقاحات في الوقاية من هذه الفيروسات، مع التركيز على التوعية الصحية من خلال أساليب مناسبة لسن الأطفال، مما يسهم في نشر الوعي بين أفراد المجتمع بشكل عام.

وقد حرصت المكتبة على أن يكون اللقاء تفاعليًا بحيث يشارك الأطفال في مناقشات حية، مع إتاحة الفرصة لهم لطرح الأسئلة واستفسارهم حول الموضوع. هذا النوع من الأنشطة يعزز من قدرة الأطفال على استيعاب المعلومات الصحية بشكل ميسر ويسهم في توعية الجيل الجديد بمخاطر الأمراض المعدية وسبل الوقاية منها.

مقالات مشابهة

  • «الروزماري».. عشبة تقوي المناعة وتعزز صحة الدماغ
  • الخضيري: 4 نصائح لمرضى السكري لتجنب المضاعفات
  • احذر.. نقص فيتامين د يؤثر على صحتك بهذه الطريقة
  • طقس السعودية.. أمطار رعدية مصحوبة برياح نشطة وزخات البرد تضرب المملكة
  • السر في فيتامين ك.. تناول الخضروات الورقية يقوي صحة قلبك وأوعيتك الدموية
  • إذا كنت تعاني من آلام الكتفين أثناء النوم.. طرق بسيطة تساعدك على الراحة
  • مختص يوضح أكثر الفيروسات المعدية شيوعًا في فصل الصيف وأعراضها..فيديو
  • استشاري مناعة: الأمطار بالصيف تساهم في انتشار الفيروسات التنفسية
  • الجبنة والبطيخ.. استشاري تحذر من ميكسات الأكل وخطورة مشروبات الطاقة
  • لقاء توعوي للأطفال عن مخاطر الفيروسات الكبدية بمكتبة أسيوط الجديدة