لا تتوقعها.. فوائد صحية لفاكهة الكاكا
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
تتعدد الفوائد الصحية لفاكهة الكاكا، حيث تعد من إحدى الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية كونها لذيذة ورائعة، فهي تساعد في علاج نزلات البرد، خاصة مع دخول فصل الشتاء، حيث تساعد الكاكا الجسم على مواجهة الميكروبات، والجراثيم، والالتهابات، والأمراض المعدية المختلفة.
ويستعرض «الأسبوع»لكل متابعيه عن فوائد تناول فاكهه الكاكا:
فاكهه الكاكا
وعلى الرغم من فوائد فاكهة الكاكا الكثيرة إلى أن الكثير يتجاهلون تناولها، لذا أوضح الدكتور محمد مسعود استشاري التغذية العلاجية فوائد الكاكا.
فوائد الكاكا لصحة الجسمفوائد فاكهه الكاكا1-تساعد على ضبط سكر الدم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
2-تعمل على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.
3-تسهم الكاكا في إنقاص الوزن الزائد، لاحتوائها على الألياف التي تمنحك الشعور بالشبع، وانخفاض السعرات الحرارية.
4-تسهم فاكهة الكاكا في تعزيز صحة العين وتقوية حاسة الإبصار وتقليل خطر الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الجلوكوما.
4-تسهم في التقليل من فرص الإصابة بالأورام المختلفة، وذلك لاحتوائها على مركبات كيميائية تحفز موت خلايا الأورام.
5-قد يساعد تناول فاكهة الكاكا بانتظام على تقليص حجم الأورام في الجسم.
6-قد تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك الحماية من سرطان القولون، وقد تساعدك الكاكا على إنقاص الوزن.
7-التقليل من ارتفاع ضغط الدّم، ويُعزى تأثيرها لكونها تُساعد على ارتخاء الأوعية الدموية من خلال البطانة الغشائية التي تعتمد على أحادي أكسيد النيتروجين.
8-يساهم تناول فاكهة الكاكا على في تعزيز صحة الدماغ من خلال محاربة الخلل الوظيفي في الخلايا العصبية مما تعزز صحة صحة الذاكرة.
فاكهه الكاكافاكهة الكاكا مضادة للالتهابات والأكسدة، وتعزز على تقوية صحة العظام ودعم بنية العظم، مما يقلل من تلف وهشاشة العظام، مما يسهم في تقليل امتصاص الجسم للدهون من الغذاء، ويساعد على التقليل من اضطرابات عمليات الأكسدة الداخلية، والتي يتسبب حدوثها في شيخوخة مبكرة للجسم.
اقرأ أيضاًأفضل أطعمة تساعدك على إنقاص وزنك آخر أيام رمضان
أسعار الفاكهة خلال بداية تعاملات اليوم الأربعاء 8 فبراير
خبيرة بالقومي للبحوث تقدم روشتة تغذية سليمة للأطفال
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الكاكا فاكهة فاكهة الكاكا فوائد الكاكا فوائد فاكهة الكاكا فاکهة الکاکا
إقرأ أيضاً:
فوائد غير متوقعة لتناول البطاطا الحلوة .. كنز صحي خارق
كشفت تقارير طبية عن فوائد مذهلة لتناول البطاطا الحلوة، التي تُعد من أكثر الخضراوات شيوعًا في العديد من الدول، خاصة في الدول العربية.
فوائد تناول البطاطا الحلوةلكن ما قد لا يعرفه كثيرون، أن هذه البطاطا الحلوة ليست مجرد طعام شهي، بل مصنّفة ضمن "الأغذية الخارقة" Superfoods في أبحاث عديدة.
وفيما يلي أبرز ما كشفته المواقع الطبية حول فوائد البطاطا الحلوة لصحية، وتشمل ما يلي:
ـ تقوي النظر وتعزز صحة العينين:
تحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A الضروري للرؤية، كما يساعد في الوقاية من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في السن.
ـ تمنح مناعة حديدية:
غنية بفيتامين C وA ومركبات نباتية قوية ترفع كفاءة الجهاز المناعي وتقلل خطر الإصابة بالأمراض الموسمية.
ـ تنظم السكر في الدم:
رغم مذاقها الحلو، إلا أن البطاطا الحلوة تمتلك مؤشرًا جلايسيميًا منخفضًا، ما يجعلها آمنة لمرضى السكري عند طهيها بشكل صحي.
ـ تعزز الهضم وتحافظ على صحة القولون:
بفضل محتواها العالي من الألياف والنشا المقاوم، تدعم صحة الأمعاء وتمنع الإمساك وتغذي البكتيريا النافعة.
ـ تحارب الالتهابات المزمنة:
خاصة البطاطا البنفسجية، الغنية بـ "الأنثوسيانين"، الذي يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات والسرطان.
ـ تدعم صحة القلب:
احتواؤها على البوتاسيوم والألياف يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار.
ـ مفيدة للبشرة والشعر:
فيتامين C يساعد على إنتاج الكولاجين، بينما يعزز فيتامين A تجدد الخلايا ويمنح نضارة طبيعية للبشرة.
ـ تساعد في التحكم بالوزن:
بسبب احتوائها على ألياف مشبعة، تُشعر الجسم بالامتلاء لفترات طويلة، وتقلل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.
للحصول على أفضل فائدة، يُفضل تناول البطاطا الحلوة مشوية أو مسلوقة مع القشرة، وتجنّب قليها أو إضافة السكر لها.
المصادر:
Healthline – Medical News Today – Verywell Health – SingleCare – Apollo Health
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري