أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم صحة
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
صحة، أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم،شرب المنبهات قبل النوم أرشيف الخميس 13 يوليو 2023 14 21 .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أبرز مضار شرب الكافيين قبل النوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
أبرز مضار شرب الكافيين قبل النومشرب المنبهات قبل النوم (أرشيف)
الخميس 13 يوليو 2023 / 14:21
الكثير منا يعتمد على الكافيين كمصدر للإمداد بالطاقة، لكن نسب الكافيين المرتفعة تترك تأثيراً على صحة الجسد أثناء النوم، خاصة إذا تم تناولها في فترة المساء.
إليكم أبرز المضار لشرب الكافيين قبل النوم:
الأرق واضطرابات النوميتقبل الجسم الكافيين كمنشطات تقاوم فترة الراحة، وبالتالي زيادة تناولها قبل النوم تضاعف فرص الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، لذا ينبغي الابتعاد عن شرب القهوة في فترات المساء، والاكتفاء بتناولها خلال النصف الأول من النهار.
زيادة الحاجة لدخول المرحاض يعتبر الكافيين أحد العوامل المساعدة على زيادة إدرار البول، ما يضاعف الحاجة إلى دخول الحمام ليلًا، وبالتالي قطع فترة النوم، والاستيقاظ عدة مرات لتلبية الرغبة في التبول. اضطرابات المعدةشرب القهوة ليلًا من شأنه إحداث تأثيرات على عملية الهضم، والمعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي، لذا ينصح بالابتعاد عن تناولها ليلًا أو قبل النوم.
الكسل والخموليعاني الكثير من أعراض تؤثر على نشاطهم البدني، إذ أن الكافيين باعتباره منبهاً، يترك آثاراً كثيرة على نشاط الجسم أثناء النهار، بالتالي أخذ كميات كبيرة من الكافيين قبل النوم، تؤدي إلى اضطرابات النوم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
فوائد بالجملة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكرفس ليلا قبل النوم؟
الكرفس هي نوع من الأطعمة موجود في كل مطبخ، يتم استخدامه عمومًا لتتبيل الطعام.
فهو لا يعزز طعم الطعام فحسب، بل إنه مفيد جدًا للصحة أيضًا. الكرفس غني بالعناصر الغذائية.
فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والألياف والحديد والبوتاسيوم، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية.
وبالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، والتي تساعد في علاج العديد من الأمراض.
لا بد أنك سمعت عن فوائد شرب ماء أو شاي الكرفس.
ولكن هل تعلم فوائد تناول الكرفس قبل النوم ليلاً؟ ، مضغ الكرفس كل ليلة قبل النوم يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية.
من خلال تناوله بانتظام، يمكن علاج العديد من مشاكل الجسم.
فوائد تناول الكرفس قبل النوم ليلاًتعزيز المناعة
تناول الكرفس بانتظام في الليل قبل النوم يمكن أن يعزز المناعة. في الواقع، فهو غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد في تعزيز المناعة. من خلال تناوله بانتظام، يمكنك تجنب الوقوع فريسة للعديد من الأمراض والالتهابات الخطيرة.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
إن مضغ الكرفس كل ليلة قبل النوم يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
في الواقع، فهو يحتوي على الألياف، التي تساعد على تحسين الهضم.
يمكن أن يؤدي تناوله بانتظام إلى تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات وعسر الهضم والإمساك والانتفاخ والحموضة.
يساعد في إنقاص الوزن
تناول الكرفس ليلاً قبل النوم قد يساعد في خسارة الوزن. في الواقع، فإن تناوله يعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يمكن أن يساعد في حرق الدهون الزائدة المخزنة في الجسم. مع تناوله بانتظام، سوف ينخفض وزنك تدريجيا.
يوفر الراحة من آلام المفاصل
تناول الكرفس قبل النوم ليلاً يمكن أن يساعد على تخفيف آلام المفاصل والتورم. في الواقع، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتورم. كما أن تناوله بشكل منتظم قد يساعد أيضًا في تخفيف آلام الجسم.
النوم جيد
تناول الكرفس قبل النوم ليلاً يساعد على الحصول على نوم جيد. ويمكنك أيضًا التخلص من مشكلة الأرق. في الواقع، العناصر الموجودة فيه تساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
يمكن أن يساعد هذا في الحصول على نوم جيد وعميق.
المصدر the health site
اختتام فعاليات الكونغرس الـ87 للاتحاد الدولي للصحافة الرياضية… ولوزان تستضيف النسخة المقبلة